何时应该担心胎动减少

感受宝宝的活动是怀孕过程中令人兴奋的一部分。华体会体育官方人口这些动作通常开始时是轻微的拍打，最终发展成全面的踢腿。这些胎动也可以表明你的宝宝在做什么。如果你的活动突然减少，尤其是在妊娠晚期，让医生知道是很重要的。

典型胎动

人们通常在怀孕20周到22周之间开始感觉到胎动。华体会体育官方人口这通常在第一次怀孕的时候开始。华体会体育官方人口人们通常在随后的怀孕中更早地开始注意到这些运动。

虽然开始是很常见的感觉胎动在20到22周之间，你可能直到后来才开始注意到这些变化。重要的是要记住，每次怀孕都是不同的。华体会体育官方人口第一次生孩子的妈妈比以前生过孩子的妈妈更容易感觉到胎动。但是很多妈妈在感觉不到宝宝移动的时候会担心。

如果你参加了产前医疗预约，那么你的医生一直在监测你怀孕的发展，应该能够给你一些保证，你的宝宝正在按他们应该的方式成长。华体会体育官方人口

如果你感觉到宝宝在动，但动作不规律，记住，在宝宝大一点之前，你可能不会一直感觉到这些动作。随着怀孕的进展，华体会体育官方人口到了妊娠晚期，你应该能感觉到宝宝有规律地移动。在怀孕的这个时候，你应该开始密切关注宝宝的动作。华体会体育官方人口

注意运动模式

到你约的时候怀孕28周，你应该能够识别出宝宝的某种动作模式。例如，也许你的宝宝非常活跃;

• 在一天中的特定时间
• 当你锻炼的时候
• 当你吃甜的东西或喝冷的东西时
• 当你躺下

注意宝宝的日常活动是个好主意，这样你就能注意到胎动的减少。一些医生建议监测婴儿的开始计数来检测婴儿日常生活的变化。

如何监控宝宝的动作

的美国妇产科医师大会(ACOG)建议你记录下感受到10次胎动所需的时间。ACOG建议每天在同一时间(当你的宝宝最活跃的时候)做这些，从28周开始(或者如果你是高危妊娠，从26周开始)。华体会体育官方人口

试着设置一个计时器，每次你感觉到运动的时候就记下来。你可能还想在手机上下载一个胎儿监测应用程序，以帮助你跟踪胎儿的运动。这是一种开始注意和跟踪日常运动模式的有用方法。

如何增加运动

如果你担心，想要增加宝宝的动作来缓解你的情绪，你可以做一些事情。如果你觉得宝宝没有像你期望的那样动:

• 吃点零食还是喝点果汁
• 轻轻地戳或压你的肚子，看看宝宝是否会反扑
• 站起来，四处走走，或者做一些温和的运动
• 和宝宝说话或听音乐

在做了这些事情之后，再次坐下或躺下，看看你的宝宝是否开始移动。可能需要一段时间才能开始感觉到有规律的踢腿。

什么时候打电话给你的医生

目标是在两小时内感受到至少10次胎动，尽管可能只需要15分钟或更短的时间。不同的医生和助产士对何时打电话有不同的指导方针。

如果你怀孕超过28周，你的医生可能会要求你来做一个检查非压力测试(NST)确保你的宝宝没有陷入困境。

如果你对你的踢腿计数没有信心，或者你只是无法停止对它的担忧，打电话给你的医生。如果宝宝的动作减少，你可能会犹豫要不要打电话给医生，担心你是在无端地感到焦虑。

即使在你到达医生办公室的那一刻，你的宝宝有可能会开始大吵大闹，但抓住这个机会比坐在家里担心宝宝出了什么问题要好。毕竟，如果事实证明是错了，你的医生可能会介入。