分娩时选择合适的音乐

当被问及什么样的音乐最适合分娩时，大多数人会选择轻柔的、宁静的音乐或自然的声音。虽然这对某些女性来说很好，但对另一些女性来说并不完美。

为分娩挑选音乐

在我教的分娩课上，关于在分娩中使用音乐，我让每个人玩一个非常有趣的游戏。我的智能手机上有一个名为“分娩课”的播放列表。在那里我有非常独特的音乐选择。如果你想听的话，请举手如果你想听的话出生-然后我开始放音乐。

学生们可以听到从贝多芬到《王子》、莎拉·麦克拉克兰到《热巧克力》、艾米·格兰特到《妈妈和爸爸》的选曲。有些歌很慢，有些歌很快，有些只是海洋的声音或婴儿心跳的鼓点。从来没有一首歌是人人都爱或人人都恨的。这只是证明，当涉及到分娩时，音乐的选择比许多人认为的要个人化得多。

缓解疼痛:想想那些让你想把音量调大的歌曲

在分娩过程中使用音乐作为缓解疼痛和放松的来源，你必须对播放的音乐有一种连接感。如果你选择了正确的音乐，你可以:

• 增加身体内啡肽的分泌(一种天然的类似吗啡的物质，用于战斗)分娩时疼痛）
• 减少压力荷尔蒙的产生

那么，什么歌曲能做到这一点呢?这些歌曲将帮助你对抗分娩的痛苦，使它更舒适，包括那种让你打开收音机唱歌的音乐，即使你旁边车里的人盯着你看。它是让你在座位上动起来的音乐，即使你知道你应该坐着不动。它可以是你在婚礼上跳舞的音乐，可以是你高中时最喜欢的歌曲，也可以只是你现在非常非常喜欢的音乐。这就是为什么每个人都不一样。

你的分娩音乐从哪里开始

我建议你在怀孕期间，在预产期之前听各种各样的音乐。

看看什么类型的歌能让你放松，看看哪些歌能让你跟着唱和跳。你甚至可以考虑创建一些不同的播放列表来保存不同的情绪和类型的歌曲。

我当了这么多年助产师在美国，我见过一些妇女边听巴赫的Best of Bach边生孩子，然后转身去看另一场生孩子的时候听的是Pink Floyd的音乐。最重要的是选择你喜欢的音乐。我鼓励你选择一些快节奏或中等节奏的音乐来帮助你跳舞和摇摆，以帮助婴儿进入你的骨盆。然后在分娩或分娩过程中加入一些较慢的音乐，以达到镇静的效果。

最后，不要忘记在你的分娩包里装一套便携式扬声器。