新的调查报告显示，COVID-19在大学校园的蔓延并没有放缓

根据一份报告，自COVID-19大流行开始以来，全国1400多所高校已经有17.8万例病例，而且还在增加——其中大部分是在今年秋季学生开始返回校园之后报告的《纽约时报》调查．

2020年8月初至9月初，COVID-19情况下18 - 22岁人群的自杀率飙升了55%，东北部和中西部地区增幅最大。

大学在做什么?

每所高校都在采取自己的方法来处理冠状病毒在校园的传播。一些大学最初选择了完全在线的学习环境，而另一些大学则在不断上升的情况下做出了转变。其他大学开始采用面对面或混合模式，并看到了积极的效果，而其他大学则继续看到病例数在上升。

迈克尔·霍洛维茨博士是该学院的主席TCS教育体系除了一些临床护理课程外，与芝加哥职业心理学院、塞布鲁克大学和太平洋橡树学院合作的主要是全日制远程教学。

霍洛维茨说:“我们限制新冠肺炎的策略是以极端的方式限制(校园)人数。”“在我与同事的交流中，有一点很清楚，检测是(限制COVID-19传播)的重要组成部分，学生行为的影响也是如此，不同大学的学生行为各不相同。似乎在一些大学里，学生们非常重视保持社交距离，而其他人则不那么重视。”

随着冠状病毒没有减缓的迹象，流感季节即将到来，必须采取额外的预防措施，以防止校园里的“双流感”。

打流感疫苗

狄龙Rybka他强调，流感疫苗是保护自己和他人免受流感感染的最佳方式。Rybka说，由于流感病毒每年都在变化，“新的疫苗配方每年都在开发，以提供针对当前流感季节最常见的流行菌株的最佳保护。”

接种疫苗后，你的身体需要长达两周的时间来建立免疫力，所以你要确保在校园爆发疫情之前接种疫苗。的疾控中心建议在10月底前注射。

然而，许多人选择不接种流感疫苗，因为他们对疫苗的工作原理有错误的认识。

Rybka说:“流感疫苗引入了一种不活跃的流感病毒株，让你的身体产生抗体，提供保护，防止感染。”“你的身体将疫苗中的病毒识别为外来入侵者，并在下次你在社区中接触到流感时产生抗体，启动免疫反应杀死病毒。流感疫苗中的病毒是不活跃的，所以你不会通过流感疫苗感染流感。”

虽然流感疫苗不能完全预防流感，玛丽亚·伊莎贝尔·罗莎·加西亚，医学博士佛罗里达州那不勒斯KIDZ医疗服务中心的儿科传染病专家说，流感疫苗“将防止你(因流感)患上严重疾病”。今年，为自己接种疫苗比以往任何时候都更重要，因为流感和COVID-19联合感染可能会让你病情加重。”

如果你不确定离家在外时在哪里或如何接种流感疫苗，可以从联系校园的学生健康中心开始。一些中心可能会提供流感疫苗，或者由当地药店开办的校园诊所。如果学生有交通工具，他们可以在当地的药店、杂货店诊所、免预约诊所等地方注射流感疫苗。

继续在户外举办聚会

随着我们进入冬季，室内聚会可能会开始取代室外聚会——这会导致空气传播的风险更高——但如果可以的话，尽可能长时间地呆在户外。

“秋天是户外活动和享受自然的最佳天气。随着年底天气越来越冷，大学校园应该考虑设置室外取暖器，继续鼓励人们到户外活动。寒冷天气的一个好处是，它会让戴口罩变得更容易忍受，”罗萨斯·加西亚说。

霍洛维茨说，他在疫情前访问挪威和德国时，尽管天气越来越冷，但他们仍然参加了许多户外活动。

霍洛维茨回忆说:“在那里，人们常说没有坏天气，只有坏衣服。”“餐馆也很担心——因为你必须穿更多的衣服，人们会不会出来?我的意思是，我认为这是暗示的，在寒冷的气候中，这显然会更难。但这是我们必须要做的。”

这同样适用于大学校园。在户外的时候多穿几层衣服，如果你不得不把聚会地点转移到室内，那就选择能保持最佳社交距离的大地方。

当然，要确保你们熟悉COVID-19症状咳嗽、气短、发烧、味觉或嗅觉丧失，等等。如果你表现出任何COVID-19或流感的潜在症状，或总体上感觉不舒服，请呆在家里。联系你的学生健康中心并预约进行检测。

优先考虑身心健康

这学期花点时间照顾好自己。试着在周末关掉社交媒体通知，和室友一起烤美味的食物(用微波炉你可以做很多事情)，或者和朋友一起度过时光，不讨论家庭作业或冠状病毒，无论是虚拟的还是面对面的。

霍洛维茨说:“我认为与他人保持联系非常重要。”“(但)你必须(试着)限制使用设备的时间。有时候一个普通的(电话)会让你感觉更好，因为你没有那种疯狂的视频强度。”

如果你正在与心理健康问题作斗争，可能值得寻求心理治疗。有许多不同的在线治疗平台，可以让你通过短信或视频电话与专业人士交谈。

有规律的锻炼也很重要即时及长远利益包括降低焦虑和抑郁的风险，改善睡眠，并保持某些认知技能的敏锐。肥胖也是已知危险因素冠状病毒。每天抽出时间进行体育活动，比如在校园里散步、练习瑜伽或参加在线健身课程。

无论你选择哪种方式进行自我护理，都必须照顾好你的整体健康。记得经常洗手，与他人保持社交距离，并注意COVID-19的潜在症状。

罗萨斯·加西亚说:“即使你没有症状，你仍然可以把疾病传播给其他更容易感染的人。”“在新冠疫情期间，最重要的是照顾好自己和他人。”

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