上门服务:乔·约翰逊·奥弗比产后如何茁壮成长

你可能知道influencer乔·约翰逊·奥弗比从TikTok在美国，她有超过120万粉丝Instagram，她在那里有20多万粉丝。约翰逊·奥弗比(Johnson Overby)从未打算成为社交媒体明星。她是一个善于转型的大师，从零售工人到个体经营的婚礼摄影师，再到母亲、妻子和影响者。她现在发布的内容无所不包，从瑜伽到她在阿肯色州西北部小镇的生活，再到不小心在公共场合戴上吸奶器的感受。她还共同主持了中间地带播客和卡洛琳·斯特尔特一起讨论职业、人际关系以及千禧一代与Z世代的对比。

六个月前，她和她的丈夫马特生下了他们的第一个孩子加德纳·安，对约翰逊·奥弗比来说，这是一个梦想。“我试着让我的丈夫做好准备，他没有生过很多孩子。我一直在说这真的很难，”她说。“但我们有了一个我所经历过的最简单的孩子。”在这里，她谈到了放弃婚纱摄影，将她的孩子融入她的生活方式，产后焦虑等等。

乔·约翰逊·奥弗比我的分娩经历是非常压倒性的，但也是积极的。我下定决心不服用药物。倒不是因为我是个天生的妈妈，而是因为我想知道我能不能做到。

直到她来了我们才知道婴儿的性别。我不认为我有很多人会告诉你期待的那种经历，你会如此坠入爱河。她来的时候，我并没有那种直接的联系。我很感激，几个小时后，这种联系确实开始了。我们很好。但最初的经历基本上是压倒性的。我很庆幸自己恢复得很好。总的来说，我的出生经历是非常积极的。

JJO我已经到了这个地步，全职做摄影，我错过了生活中的许多事件。我错过了朋友的婴儿派对，朋友的婚礼，朋友的单身旅行。我的家人和侄子侄女的事。我知道出席这些活动对我来说真的很重要，因为没有和你爱的人一起庆祝，没有在你拥有的关系中出现，生活是什么?

是时候转向了，开始走上一条道路，让我以我想要的方式更多地与家人和朋友在一起。这很奇怪。这绝对是一个时代的结束，它很感人，但它也是另一个非常好的篇章的开始。

做婚纱摄影，我一年出去45个周末。当我做出离开的决定时，我永远不会知道TikTok和社交媒体会变成现在这样。我在Instagram上大概有15000个粉丝。我真的不在抖音上。我离开了(婚庆行业)，打算进入商业教育和市场营销领域。我认为，如果你保持正确的心态，随波逐流，正确的大门就会打开。

JJO我很幸运，因为我丈夫和我是一个很好的团队，每天我所重视的自我照顾的事情并没有发生太大的变化，因为这不仅是我的首要任务，也是他的首要任务。我喜欢到户外去散步。

早上的例行公事对我来说很重要。我每天早上起床，起床半小时后才开始玩手机。我会放音乐，然后做非常非常有限的护肤，化点妆，做头发。我会在早上做一些自我肯定，花一些时间来关注自己。

大多数早晨，我试着回顾并思考这一天我要感激的事情。我发现这一点在生孩子前和生完孩子后同样重要。我认为很容易陷入那些你觉得很困难和消极的事情中。

在我丈夫去上班之前，他会喂我们的孩子，然后把她放回床上小睡一会儿，这样当我起床的时候，我就可以在她还在睡觉的时候完成我早上的例行公事。这是我每天安静的时间来集中注意力，只给自己一点时间。

JJO嗯，如果你听播客的话，经常会听到一个小婴儿的吱吱声，因为我把她带来了!我的搭档来我家录制节目了。在播客和社交媒体之间周旋真是太辛苦了。归根结底，我有一个非常优秀的团队，我周围有非常优秀的人，他们支持我。这让我明白了一个道理，那就是需要一个村庄的努力。

我不得不放弃不寻求帮助。在生孩子之前，我没有那种天生的(感觉)，认为寻求帮助是可以的。我一直想自己做，但(带着孩子)，这是不可能的。我必须提醒自己，没有人希望我自己做这件事，所以我为什么要期待自己一个人做呢?

JJO代代相传的关于生育和做新妈妈的对话——至少我听过的故事——往往是消极的。我认为我们现在告诉妈妈，如果你有妊娠纹，你就不应该穿比基尼，没有人想看到你刚出生就这么做，因为你看起来很糟糕。我不明白，因为我现在和生孩子之前一样，都是一个女人。我想告诉你，你可以去做你以前做过的所有事情。这取决于你。

或者你不需要。我想在我的社交媒体上说清楚这一点。当你有了孩子，你选择改变你的生活方式，这很好。我真替你高兴。但如果你觉得不满足，你就不必这么做。你要成为最好的父母的方法就是确保你优先考虑和照顾好自己，并为你的孩子处于一个心理健康的位置。

我生下她十天后，我们全家在湖边度假，这是我们每年都会做的。但我感觉很好。于是我说:“你知道吗?我不能下水，但我要和大家一起下去。”不，我和怀孕前不一样了。显然，我10天前生了孩子。但这不会阻止我享受和家人在一起的时光。

JJO护理对我来说简直是一场噩梦。这不是我所期望的。我不认为我理解它有多么难以置信的困难，以及它有多么复杂的学习曲线。我有幸有大量的奶源，这在很多方面都很好，因为她吃饱了，但我在头六周得了两次乳腺炎。我左右都有木屐的问题。

我过渡到专门抽水，即使我一直非常希望护理，它已经为我们工作得很好。她现在差不多六个月大了，我们都是纯母乳喂养，所以我很感激。这并不容易。

我们正在这样做，但这不是我所期望的，我希望妈妈们能得到更多的支持。我一直在努力对(专门抽腹)直言不讳，因为我觉得很多女性甚至不知道专门抽腹也是一种选择。

自从我在大约四周的时候开始完全吸奶以来，我丈夫就一直在晚上给我喂奶。她现在不一定经常在晚上吃东西了。但他这样做只是为了确保我有足够的睡眠，这样我就可以跟上我的供应，做所有我需要做的事情。

JJO: BabyBjörn保镖。它不是我买的，我的侄子侄女们都传给了我。我说我不需要，我们有别的东西可以放她进去。我回到我父母家，在那里的时候把她放进去，最后把它带回家了。这是最好的事情。

还有这款有机依偎躺椅。我们经常用这个，当她很小的时候，我们不能抱着她的时候，就把她放下来。我们不是做婴儿用品的，我们没有很多，但这两件东西我们用得很多。

JJO我没料到会和他发生这样的争吵产后焦虑。你听了那么多关于产后抑郁症的事，却对什么是产后焦虑没有多少准备。很多妈妈都被人们忽视了。不是故意的，但我认为作为一个新妈妈，孩子周围有这种程度的紧张，很多人都忽略了这一点。

产后焦虑是不好的。我认为我们需要更好地教育妈妈们，让她们知道它是什么样子的，告诉她们去找医生寻求帮助是可以的。我想很多时候产后焦虑，至少对我来说，是通往产后抑郁的大门。

焦虑影响了我的睡眠，而当你的睡眠受到影响时，你又在与其他事情作斗争，最后你会陷入抑郁状态，这真的很难。我认为对此进行更开放的对话将会非常有帮助。

我不知道那是什么。我已经做好了充分的准备去寻找产后抑郁的迹象，但我认为的产后焦虑只是，“哦，我只是一个新妈妈。”

有很多妈妈跟我谈过产后愤怒的经历。我说:“为什么?我们为什么不讨论这个问题?”在过去的几年里，我们就产后抑郁症展开了这样的对话，我认为这很好。但我认为我们需要讨论所有这些，因为我认为这些都是相互作用的。我们对新妈妈的支持越多越好，因为归根结底，在美国，支持新妈妈的文化还不是很强大。我们必须互相依靠才能做到这一点。

JJO这是一个非常好的问题。在某种程度上，不管你是谁，或者你分享了多少，都有一个“社交媒体上的你”和一个“真实的你”。在人们通过屏幕获得完整图片的情况下，没有办法分享所有内容。

我只是觉得这不现实。但我尽量做到诚实。在2021年新年前后，我决定放弃过滤器，这对我来说真的很关键。我意识到这一切让我对自己感觉更糟。这可能也会让那些关注我的人感觉更糟。也许不是，也许他们比我更自信。

但我能做的最好的就是放弃这些，意识到我需要在网上尽可能真实地展示自己。这是一种平衡。我尽我最大的努力在Instagram和Tiktok上表现得尽可能脆弱。

JJO进展得好得令人难以置信。我很惊讶。我们选择了直飞。我们住在阿肯色州西北部的一个小镇上，所以我们开了几个小时的车，这样我们就可以赶上直达航班，这是一个很好的决定。

她整个飞行过程都在睡觉。马特的姨妈和姨父刚生了个孩子只比加德纳大一个月，所以我们不用带一堆东西。我们不想因为有了她就停止做那些事。对我来说，把她带到我们的生活方式中来，而不是改变我们的生活方式来适应她，这真的很重要。不是说我不想为她做我能做的一切。但我想教她我们做事的方式，而不是让她改变我们。