早7点到晚7点:《带着爱》的爱丽尔·泰勒讲述自我照顾的必要性

31岁的阿里尔·泰勒(Ariel Taylor)对平衡颇有了解。这位三个孩子的母亲和生育治疗师有很多事情要做。首先，她要抚养孩子们，亲生女儿斯嘉丽(8岁)，继女亚历克西斯(9岁)和艾迪生(14岁)，以及家里的小狗卡利。泰勒说:“最大的挑战是管理一个家庭所需要的精神精力，尤其是一个混合家庭。”“平衡每个人的日程安排和活动，确保家里有最喜欢的食物，记住谁穿多大号的衣服，谁需要更多的牙膏……这可能会让人感觉有点不知所措。”

然后，她通过她的虚拟私人诊所支持她的病人和追随者，带着爱，以及她的Instagram账号@Carried.With.Love在那里，她记录了自己的旅程代理．现在，这位加拿大治疗师正抱着她的第五次，也是最后一次亲密朋友的代孕宝宝谁正在经历不孕不育。她还怀了另外四个孩子代理男婴和捐赠卵子六次，结果有四个婴儿。她在Instagram上很真实，分享鼓舞人心的名言和可爱的孩子照片，以及她得到的视频激素注射和医院里的各种机器连在一起

幸运的是，她的搭档布兰登在她身边。两人已经在一起五年了，并于2020年订婚。他们乐于接受养育孩子的挑战混合家庭肩并肩。泰勒说:“我非常幸运，我有一个像团队一样处理家庭事务的伴侣。“如果没有他对我们家庭无尽的支持和合作，我真的不可能成为父母、企业主或我自己。”

她说，她的育儿哲学是基于接受和欣赏他们的差异，这是她从母亲那里学来的。也正是这些信念激励着她的代孕之旅和治疗实践。她的网站推动了这个家庭，强调她的目标是如何支持家庭度过生育的起伏，包括怀孕失败，困难的诊断等等。华体会体育官方人口

正是这份繁重的工作使得花时间照顾自己变得非常必要。她说:“为了能够为我的客户提供服务，我有必要腾出时间来减压并为自己的杯子斟酒。”她通过安排专门的空闲时间来做到这一点，这样她就可以优先考虑睡眠、营养和锻炼，并花时间与她的伴侣和孩子在一起。她说:“我拒绝为自己的时间和尊重自己的界限而感到内疚。”“我相信我的时间是宝贵的，我应该从根本上重新定义什么是成功。对我来说，这并不是工作到骨子里或空腹跑步。”

这就是为什么她如此强烈地认为，忙碌文化需要结束。她总结道:“简单、努力和成功中蕴含着美，而且这些都不必以牺牲自我为代价。”下面是泰勒如何在三天内做到这一点的。

周一

早上7:30。这是一个非常典型的工作日。当斯嘉丽冲进我的房间准备开始新的一天时，我们的早晨就开始了。我的fiancé布兰登和我每隔一天交换一下谁起床，这样另一个人就可以睡到早上9点，今天是我的起床时间。我们早上带着我们的狗狗Cali出去散步，我给斯嘉丽准备好午餐，在她洗澡和穿衣服的时候给她做早餐。值得庆幸的是，随着我女儿长大，她能够自己准备好，这使得我们的早晨非常轻松和没有压力。

上午9点一旦斯嘉丽上了校车，我就开始了一天的第一个小时，慢慢开始一天的工作。我给自己冲杯咖啡，打开《办公室》(The Office)，在餐厅的桌子上回复一些邮件。

上午10点。我回到家里的办公室，开始一天的工作。我喜欢能够制定自己的时间表，我的通勤只需要一段楼梯。偶尔我会提前预约，但我几乎从不在上午10点前开始工作。这让我有时间清醒过来，在投入工作之前开始工作。我的虚拟咨询课程长达一个小时，我通常在两边花大约15分钟做准备和绘制图表。

下午1点。今天早上我有两个客户，这时我已经准备好吃午饭了。布兰登在忙他自己的约会所以我们一起做了午餐。如果我们不忙，我们会试着在一天中尽可能多地共度高质量的时光。通常，我们会一起看电视节目，或者只是坐在一起看邮件。

下午2点．今天下午，我正在录制一个播客采访，讨论第三方复制。能够谈论我所热爱的话题是一种快乐，在过去的几年里，我一直是很多播客的嘉宾。

下午3点。今天下午我又有两个客户，这意味着布兰登负责接公交车、写作业和准备晚餐。作为一个职业母亲可能是一个挑战，但在这样一个支持我的伴侣的帮助下，我已经能够优先考虑我的事业。当我完成工作，晚饭就会准备好，家庭作业也会完成，这让我卸下了巨大的负担。

下午6点。我打开办公室的门，闻到了做饭的香味。我下楼去和斯嘉丽共度时光，我们一家人一起吃饭。有时我们的晚上会有点忙乱，但今晚很平静。

晚上七点半。大多数晚上，我们都去参加活动，周一是舞蹈课。我是斯嘉丽的非盈利舞蹈工作室的副总裁，所以当她在上舞蹈课的时候，我就去工作室处理一些邮件和文书工作。在我们社区做志愿者对我来说很重要，我很感激能参与她的活动。

晚上8点。经过漫长的一天，思嘉终于该睡觉了。周一晚上是她一周中唯一一个因为跳舞可以晚点睡的晚上。最近，我一直在睡前和斯嘉丽“聊天”，我会爬到她的铺位上，谈论她的一天。我们都很期待，这是一个很好的共度美好时光的方式。我们有一个非常具体的就寝时间，布兰登和我把每天晚上把孩子们抱在一起作为优先事项。我们每个人都有一首睡前歌曲，我们唱她的故事，然后我们想着那天晚上要做的一个梦。

9点。我很想说我的一天在她睡觉后结束，但通常不是这样的。今天我忙于制作图表和写文章，而布兰登则去参加他自己的舞蹈练习，准备在我们的年终独奏会上参加爸爸的舞会。他总是可以为孩子们做这些事情，这让我很高兴。

10点。我结束了工作，布兰登回家了，我们终于可以依偎在沙发上看电影，还有我们的狗狗(它喜欢依偎在一起)。我喜欢在晚上做十字绣来放松，我目前正在为我妈妈做一个项目。为自己的爱好腾出时间对我来说很重要，睡前做一些舒缓的活动是结束夜晚的完美方式。

周三

早上7:30。我每周都会安排一天假，这周就是今天!我称之为我的自我护理日。思嘉醒来后，在新的一天开始前来个拥抱。在我睡懒觉的日子里，我最喜欢的声音是布兰登醒来后关门的声音，她准备好迎接新的一天，我又迷迷糊糊地睡着了。

上午9点斯佳丽下车后，布兰登爬回床上叫醒我。能和我最好的朋友结婚，我感到很幸运，我最喜欢和朋友一起度过早晨，慢慢醒来。我们来到地下室，去年我们把它改成了健身房，一起锻炼。锻炼对我的心理健康真的很重要，锻炼后我总是感觉更好。我们并不总是完美地安排运动的优先次序，但我们尽了最大努力。

上午10:30。洗完澡，吃过早餐后，我出去享受一些“自我”时间。今天我预约了按摩和睫毛填充。在周中休息一天对我来说是一种很好的方式，可以让我有时间放松。如果我没有差事要做，我就会留出休息时间去做任何我想做的事情。有时是电视或一本好书或者是我的罪恶快感《动物之森》重要的是为自己安排好这段时间，我拒绝为此感到内疚。优先考虑我的需求让我感到神清气爽，与我的家人和客户在一起时更有活力。

下午2点。约会结束后，我点了几杯星巴克，戴上AirPods耳机，然后去商场给孩子们买了几双新鞋。我不喜欢人群，噪音让我焦虑，所以我经常戴着耳机。我喜欢听播客，现在正在听“The Office Ladies”。我总是告诉我的客户，即使是在做其他事情的时候，也要找时间做他们喜欢的事情。播客是一个很好的方式来增加一些笑声和轻松的一天。

下午3:30。每周三，斯嘉丽都要参加啦啦队训练，所以我会去学校接她和她的朋友，然后在麦当劳的得来速餐厅买芝士汉堡、鸡肉三明治和芒果冰沙。生活就是平衡，而麦当劳无疑是平衡的一部分。在我们出发练习之前，女孩们有大约一个小时的时间玩，所以她们通常会去地下室练习翻滚。我利用这段时间把要洗的衣服放好，回复一些电子邮件。

下午五点,没有什么比看着女儿做她喜欢的事情更让我开心的了，啦啦队也不例外。这是她第四年担任竞技拉拉队队长，我从不错过观看训练的机会。我很感激能够灵活地优先参与她的课外活动，我永远不会认为这是理所当然的。

7点。训练结束回家后，我开始为思嘉准备睡觉。通常，这意味着在开始“谈话时间”之前，先吃点零食，洗个澡。斯嘉丽最近喜欢上了鲍勃·罗斯的视频，所以我们依偎在我的床上看了大约10分钟。布兰登每周三下午和晚上都和我们的二女儿在一起，所以他不在家睡觉。他总是打电话给她唱睡前歌，说晚安。

晚上8点。一旦斯嘉丽睡着了，布兰登回家了，我们打开Netflix，我开始做十字绣。这可能看起来很简单，也可能有点无聊，但我们晚上的休息时间让我们感觉很有活力——尤其是当我们一天中大部分时间都没见过对方的时候。我们在一起的时候，就像在家里一样。我们都是宅男，在工作日，我们真的很喜欢睡觉前的安静时光。

星期五

8点。今天将会是忙碌的一天——我相信大多数父母都能理解这种平衡。这一天从去脊椎按摩师那里开始。照顾好自己的身体很重要，尤其是在我怀孕的时候。我的按摩师是我的医疗团队的重要成员。在做了调整，做了针灸，在回家的路上停下来喝了杯拿铁之后，我开始了一天的工作。

上午9点这一天我比平时早了一些，因为我有四个客户要见。我故意把它们都安排在早上，这样我就可以早点结束这一天。我把我的办公室布置得很舒适，在家工作的好处意味着我可以随时穿拖鞋。客户之间的时间允许吃零食休息，并有机会在下一个客户之前重新设置。我的工作性质有时会很繁重，这也是我每天接待客户不超过五个的部分原因，这是我工作和生活界限的一部分。

下午2点。现在我开始我工作的第二部分，内容创作。当我开通Instagram账户时，我不知道创作内容到底花了多少功夫。现在我经常抽出时间这样做。我很幸运有一个平台来教育和宣传辅助生殖，同时也真实地记录我的生活和我通过代孕的经历。Instagram真的感觉像是我的第二份全职工作，所以我今天下午都在制作帖子和reel，接触品牌，管理电子邮件和发票，并通过回复消息和评论与我的观众互动。在这一点上，我仍然自己做所有这些，我目前没有聘请任何外部帮助来管理我的Instagram。

下午4点。我得出去办点事，给舞蹈工作室买些用品。作为副总裁，我帮助组织我们的年终独奏会，并计划我们的一些最后的活动。我在我的货车里放了播客，然后去把所有东西都拿回来。

下午5点。布兰登刚从学校接了我们的二女儿亚历克西斯回家。斯嘉丽在她爸爸家，所以我们有机会和阿丽克西斯单独谈谈这是我们一直期待的。我们出去吃晚饭就我们三个人。在一个混合家庭中，我们尽最大努力与每个孩子有单独的时间，并确保他们有机会在一个晚上都是关于他们自己的。

下午6点。我们回家睡觉前休息一下。今晚我们把所有的毯子和枕头都搬下来，堆在沙发上，准备看电影——这是孩子们一直期待的事情。我们早些时候买了一些零食和零食，还点了电影院的爆米花，直接送到家门口。

晚上七点半。我们每天晚上都有一个非常一致的就寝时间，所以即使孩子们一次只在这里待几天，他们也知道会发生什么。我喜欢按部就班，我知道我们的孩子也是这样。我们每天晚上都给孩子读书——最近，他们也给我们读书!这真的有助于他们的自信，我们喜欢在晚上结束的时候一起度过美好的时光。我们唱着歌，想着梦，说着晚安。

8点的时候。孩子周末的周五晚上我们会把一切都安排好。我们打开背包，整理作业，确保孩子们穿的衣服都洗了，这样他们回到其他家时就干净了。这些都是混合家庭所面临的一些独特挑战。我总是不让孩子们过周末，这样我就可以有尽可能多的时间和他们在一起。这个周末，我们期待着一个有趣而忙碌的周末。房子变得又乱又吵，不过说实话，有时候我喜欢那样。