感恩节如何让你的家人安全

倒计时感恩节正在进行。但随着COVID-19病例的飙升，以及许多州新的预防任务和封锁，全国各地的家庭都在重新考虑他们2020年传统的火鸡日计划。今年庆祝感恩节安全吗?

“你能做的最糟糕的事情就是把今年的感恩节和其他任何一年一样对待，”警告说吉尔格兰姆斯，医学博士，《终极大学生健康手册。”

在大流行期间，几乎没有100%安全的活动。话虽如此，在一年中最大的家庭聚会日之一，保持你的庆祝活动规模小，并在宴会上做出明智的改变，可以降低COVID-19传播的风险。

限制你的客人名单

对于我们最信任的人——我们的家人，我们很容易放松警惕。然而，根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，小型家庭聚会(如生日派对和晚宴)是COVID-19病例上升的主要原因之一。

事实是，任何时候你和不和你住在一起的人在一起，你都可能会增加自己接触冠状病毒的风险。最好的方法之一保护好你自己和你爱的人感恩节最好的办法就是把聚会限制在你家里的人。

格莱姆斯说:“我希望人们在今年感恩节做出的第一个改变是，只和他们的直系亲属庆祝。”“这并不意味着你的大家庭有几代人和表兄弟姐妹，而是指你的直接核心家庭。”

如果你选择邀请那些不在你的圈子里的人，那么邀请名单就越小越好。你的客人应该在感恩节前一周内进行聚合酶链反应(PCR)测试。

据美国食品和药物管理局(FDA)称，PCR检测的结果可能比抗原检测的结果需要更长时间，但它们更准确。即使检测呈阴性，客人也应该居家隔离格莱姆斯说。

虽然你不能亲自举办一个大型的家庭聚会，但这并不意味着你不能在感恩节与远近的亲人联系。格莱姆斯建议，在餐桌上摆放ipad、笔记本电脑和其他设备，在吃饭时与亲戚进行视频会议。

如果可能的话，计划外出就餐

在哪里吃感恩节晚餐对整个庆祝活动的安全性有很大的影响。一般来说，美国疾病控制与预防中心认为室内空间比室外空间更危险，因为室内通风较差。如果天气允许你在户外用餐，比如在后院或露台上，今年可以考虑在户外过感恩节。

太冷、下雨或下雪而不能在户外过感恩节?你的下一个最佳选择是通过打开门窗或将供暖系统置于连续循环状态来增加室内用餐空间的通风。

“有些人正在把他们的车库改造成室内外两用。只要把车库门打开，这样你就可以有大量的空气流通，也许还可以在里面放一个风扇，”格莱姆斯说。

请记住，通风指南适用于客人可能去的任何地方，包括洗手间，所以要把浴室的窗户打开Shanina C. Knighton她是凯斯西储大学弗朗西斯·佩恩·博尔顿护理学院的讲师和卫生研究员。奈特顿研究了如何预防COVID-19感染。

为安全摆桌子

在感恩节期间将COVID-19的风险降至最低需要大量的提前计划，特别是为这顿饭本身。首先要确保有客人之间尽量有空间他们不是来自同一个家庭。美国疾病控制与预防中心建议，不住在一起的人之间至少要保持6英尺的距离。

至于吃饭，人们接触盘子和餐具越少越好。奈特顿说，这可能意味着要放弃自助餐式的用餐，放弃餐桌上传菜的传统，而是在固定的用餐时间内由一个人用洗手的手端菜。

“如果感恩节晚餐是自助的，有些人可能会或可能不会正确洗手。同时为每个人服务意味着你不太可能让很多人接触到同样的勺子，”她说。“只需要一次，就会有人出错，所有人都不那么安全了。”

你可以进一步采取安全措施，要求客人自带食物和用具。格兰姆斯说，这有助于消除分享食物和用勺子的诱惑。

最后，让客人很容易保持双手清洁在晚宴和庆典上。确保水槽里有肥皂和足够的干净毛巾来擦干手。在餐桌旁放一瓶酒精含量至少为60%的洗手液。奈特顿说，至少每小时擦拭一次高接触表面，如门把手、桌子、台面、电灯开关和水龙头。

在感恩节前制定基本规则

2020年的感恩节肯定与以往任何一年都不一样。然而，确保节日安全和快乐的确切措施可能因家庭而异。

她说:“由于政治气候和今年发生的一切，长期存在的系统性种族主义，COVID-19，以及我们国家非常对立的信仰体系，你自己家里的人很可能会有非常不同的信仰，这可能会很痛苦。Leela都Magavi他是加州新港滩社区精神病学的一名认证成人、儿童和青少年精神病学家。

不过，不要等到每个人都来吃感恩节晚餐的时候，才开始为保证彼此的安全而努力。马加维说，决定你觉得舒服的是什么，写下来，提前和你的客人沟通。

“这一切都要追溯到界限。虽然有些人可能会从别人对他们的看法中获得安慰，并且可能想要避免界限来安抚别人，但这可能会导致冲突她警告说。

在庆祝的那天，温柔地提醒那些不遵守基本规则的客人，为什么采取这些预防措施对你很重要。例如，如果一个叔叔没有戴口罩，再次解释你提出这个要求是为了给孩子们树立良好的行为榜样，保护社区。马加维说:“提醒他们可能会很尴尬，但在这段时间里，这是具有纪念意义的。”

注意酒精的危害

如果说我们从大流行期间重新开放的酒吧中学到了什么的话，那就是饮酒会让COVID-19更容易传播。酒精会让人说话更大声，产生更多的病毒气溶胶，让人失去保护自己和他人的能力。

如果你限制酒的量(如果有的话)，你的感恩节晚餐可能会少一些风险。格兰姆斯说:“问题是，如果人们打算在感恩节放松一下，开始看足球比赛，做所有正常的事情，那么很难不回到旧习惯，而酒精会让我们的警惕性更低。”“我不认为人们必须说不喝酒，但他们确实需要意识到风险。”

和孩子谈论感恩节的变化

鉴于疫情迫使我们今年对感恩节做出的所有改变，父母们必须和他们的孩子交谈关于会发生什么以及为什么事情会有所不同，Magavi说。

“媒体将节日描述为与亲人一起度过的时光，孩子们会对此感到非常兴奋。我建议人们和孩子们谈谈今年可能会有更小的群体，但这并不等于一个人或孤独，你仍然可以有一个充满乐趣的时间，”她说。

让你的孩子参与计划一个安全的庆祝活动可以给他们一种控制感，让他们感觉更好。例如，如果你不能拥有爷爷奶奶今年和他们共进晚餐时，问问孩子们关于用其他方式和他们一起庆祝的想法，比如送手工贺卡或一起在Zoom上跳舞。然后，作为一个家庭一起制定感恩节的时间表。

马加维补充说:“在假期前讨论这个问题可以帮助孩子们知道会发生什么，让他们感到更平静，更兴奋，因为他们的家人将参与他们自己的想法和计划。”

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