自由玩耍对孩子的重要性

很少有什么事情比玩耍更能与童年联系在一起，但有些孩子玩得不够多自由发挥时间。这些时候孩子们需要发挥他们的想象力或享受体育活动而不是在一个团队中接受指导或观看电子娱乐节目，这种简单、无组织的游戏有很多好处。

超负荷的孩子

玩耍对发展至关重要，因为它有助于儿童和青年的认知、身体、社会和情感健康。

但是，现在的孩子们经常过着结构化的活动和严格安排的生活，有些人没有任何真正的时间来玩耍。即使有时间玩，在参加有组织的活动后，他们可能会太累而无法利用这个机会。

有很多因素导致了自由玩耍时间的减少，包括更加强调学业准备，工作的父母几乎没有自由时间照顾孩子，等等电子屏幕时间更少的时间在户外玩游戏环境的感知风险，以及户外游戏空间的限制。

自由游戏的重要性

波士顿学院心理学教授彼得·格雷博士在《自然选择》中写道:“孩子天生就是爱玩的。美国游戏杂志．“只要孩子们可以自由玩耍，他们就会去做。”

然而，在过去的半个世纪里，孩子们玩耍的机会减少了。真正自由玩耍的机会究竟以多快的速度减少了多少，很难量化，尽管历史学家认为这种减少是持续的，而且是巨大的。它还导致了持久的负面后果。

在同一篇文章中，格雷详细描述了缺乏玩耍是如何影响情感发展的，导致焦虑的增加，抑郁症以及注意力和自控能力的问题。

专家怎么说

在一份关于玩耍的特别报告中，美国儿科学会(AAP)概述了自由玩耍的一系列好处，包括:

• 让孩子们发挥他们的创造力，发展他们的想象力和其他优势
• 鼓励孩子与周围的世界互动和探索
• 帮助孩子适应学校，提高他们的学习准备、学习行为和解决问题的技能
• 帮助孩子学习和练习自我调节
• 帮助孩子建立决策能力
• 教孩子们团队合作，让他们学会分享和解决冲突

当然，自由玩耍也很有趣，孩子们经常参与的跑步、骑自行车和跳跃有助于建立健康的身体。考虑到20%的美国人儿童肥胖．许多专家认为，儿童肥胖率的急剧上升和身体素质的下降至少在一定程度上是由于户外活动的减少。

关于玩

孩子们在玩耍中学习如何控制恐惧、愤怒和其他情绪。这教会他们如何在威胁和现实生活中保持情绪控制，所有这些似乎都是对冲动、多动和缺乏情绪控制的强大抵消力量，这些都是多动症的特征。

至少有一种以游戏为基础的干预，旨在提高多动症儿童的社交游戏技能，已经取得了显著的成功在父母的监督下，孩子们、他们的父母、指定的朋友和孩子的父母可以自由地玩耍。

需要注意的是，这种游戏应该是非结构化的，由孩子驱动的游戏。这不是那种由成年人控制的游戏时间，也不包括被动的游戏，比如坐在电子游戏、电脑或电视前。

自由游戏的例子

真正的自由玩耍包括任何一种鼓励孩子发挥想象力的非结构化活动，比如玩积木、洋娃娃和玩具汽车。它不包括玩大多数电子玩具。

一群孩子一起在后院踢足球(而不是在教练的带领下组队踢球)是另一个自由玩耍时间的好例子。这种积极的自由玩耍也是帮助孩子满足日常体育活动需求的好方法。

更多关于自由游戏的例子包括:

• 绘画，着色，绘画，切割和粘合与艺术用品
• 玩假装和装扮
• 玩操场设备，攀爬，荡秋千，到处跑
• 阅读和看他们喜欢的书籍，而不是作为家庭作业或学习的一部分

如果你指望学校休息时间给你的孩子一个健康的自由玩耍的剂量，你可能需要重新考虑这个决定。

来自Verywell的一句话

如果你经常从一个活动跑到另一个活动，而你的孩子被安排得满满的，考虑减少活动，增加一些自由玩耍的时间。无组织的游戏可以让你的孩子探索他们的想象和周围的事物。在很多父母都忙得不可开交的时候，记住一点自由时间的重要性是很好的。

正如美国儿科学会指出的那样，父母和孩子之间的一些最佳互动也发生在休息时间。一起吃饭，一起做爱好或艺术项目，一起做运动，甚至只是聊天都是很好的联系方式，不需要金钱或精心的计划。记住，活动不一定要昂贵或令人兴奋才能变得特别。