怀孕期间可以服用胶原蛋白吗?

当你怀孕的时候，几乎每一个决定都是有争议的，特别是当涉及到你摄入什么时。每一种食物都被质疑，每一种药物都被仔细检查，每一种补充剂都被怀疑。

一些补充剂，如叶酸，经常被推荐在怀孕期间，包括在华体会体育官方人口产前维生素．其他的，比如胶原蛋白，可能在你怀孕之前就已经是你日常养生的一部分了。胶原蛋白以改善皮肤、头发和指甲的外观而闻名，如果你想在怀孕期间继续服用胶原蛋白是可以理解的。华体会体育官方人口一般来说，许多专家认为这样做是无害的。

然而，胶原蛋白补充剂和其他膳食补充剂一样，在上市前没有受到美国食品和药物管理局(FDA)的安全监管。FDA警告人们只能在医疗保健提供者的指导和监督下服用。如果你怀孕了，而且已经在服用补充剂了或药物，在决定服用胶原蛋白之前，咨询你的医疗团队就更重要了。

胶原蛋白是什么?

简单地说，胶原蛋白是一种蛋白质，实际上你体内含有的胶原蛋白比其他任何类型的蛋白质都要多。有几种不同类型的胶原蛋白，它们可以在身体的不同部位工作。

胶原蛋白有助于保持你的皮肤和身体组织强壮，缓解关节的运动和表现。但随着人们年龄的增长，胶原蛋白的生成速度会减慢。生活方式的诱因，比如过度暴晒，也会对皮肤中的胶原蛋白产生负面影响。

什么是胶原蛋白补充剂?

胶原蛋白补充剂是一种制成或提取的胶原蛋白。根据你购买的补充剂，你可以从牛或鱼软骨等海洋生物中摄取胶原蛋白。胶原蛋白的常见来源包括牛皮、鸡胸骨(锁骨)、鱼软骨和鱼鳞Jessica Wu，医学博士他是洛杉矶的皮肤科医生，也是《喂饱你的脸》一书的作者。

可食用的胶原蛋白种类可以是粉状和片剂状，通常旨在改善皮肤外观和缓解关节。也有人说，它们可以强健骨骼，改善指甲的整体质量。

胶原蛋白据说可以通过增加水分和支持皮肤结构来改善皮肤的健康和外观，最大限度地减少松弛。吴医生说:“具体来说，一些研究表明，胶原蛋白可以帮助改善皮肤水分、粗糙和弹性。”

但一些专业人士指出，缺乏明确的基于事实的研究来支持胶原蛋白补充剂的作用。

怀孕时服用胶原蛋白补充剂安全吗?

怀孕期间服用胶原蛋白补充剂是否安全，因专业人士和补充剂品牌而异。华体会体育官方人口虽然一些胶原蛋白品牌声称他们的补充剂在怀孕期间可以服用，但这是一个你应该与你的医疗保健提供者讨论的问题。华体会体育官方人口

“人们经常服用胶原蛋白补充剂来帮助他们的头发、皮肤和指甲，”说Sarah Yamaguchi医学博士她拥有妇产科委员会认证，在洛杉矶DTLA妇科医院工作。“一些孕妇服用它们，希望有助于预防妊娠纹，”不过山口博士指出，这些益处可能缺乏研究的证据支持。“一般来说，胶原蛋白补充剂尚未被证明对怀孕有益。华体会体育官方人口然而，(它们)通常被认为在怀孕期间是安全的。”华体会体育官方人口

虽然注意到缺乏关于怀孕期间服用胶原蛋白补充剂的研究，Leslie Baumann，医学博士她说:“胶原蛋白是一种蛋白质，存在于我们的饮食中，对婴儿没有风险。”

话虽如此，重要的是要注意，补充剂的安全性及其在怀孕期间的使用是一个没有大量研究的话题。华体会体育官方人口医疗保健提供者可能会建议一些孕妇服用某些补充剂或维生素，而其他人则建议不要服用。在服用任何补充剂之前，咨询你的医疗团队。

在安全问题之外是必要性问题:你愿意吗需要服用胶原蛋白补充剂?许多专业人士认为，现有的研究并不支持这一观点。鲍曼博士说:“我有一个营养师朋友，我们对此进行了调查。”“用真骨头做的自制骨汤比这些补品含有更多的胶原蛋白。(不过要记住，市场上的每种胶原蛋白补充剂都不一样。)

鲍曼博士说，如果你想通过摄入胶原蛋白补充剂来保持皮肤健康和外观，如果你摄入了大量胶原蛋白补充剂，就能获得更好的水合作用。但皮肤科医生指出，这样做可能很昂贵，而且你也可以使用瓶装保湿霜。

安全预防措施

并不是所有的胶原蛋白补充剂都是一样的。你不仅可以发现它们以各种形式出现，从嚼口香糖到药片和粉末，而且生产商还可以在整个补充剂配方中添加其他成分。

谨慎选择补充剂

如果你正在考虑服用胶原蛋白补充剂，你不仅要知道你可能会摄入的每一种成分，还要确定你可能会服用哪种胶原蛋白。吴博士说:“胶原蛋白的来源非常重要，所以要仔细阅读标签，了解胶原蛋白的来源，特别是如果你对胶原蛋白过敏或希望避免某些动物产品。”

质疑数量

每种补充剂都可能提供每天服用多少的建议(从一到两“勺”粉到三粒胶囊不等)。特别是如果你想在怀孕期间服用补充剂，这是你想要提出并与你的医疗保健提供者讨论的一点。检查一下每一个你每天可能摄入的成分。

想想你的理由

考虑一下你为什么要服用胶原蛋白补充剂，并与你的医疗团队讨论。也许有另一种方法来实现你的目标(也许是通过改变饮食)，你可以在怀孕期间有效地实施。华体会体育官方人口

来自Verywell的一句话

胶原蛋白是一种存在于我们体内的蛋白质，为皮肤、关节和组织提供支持。然而，由于补充剂在上市前不受FDA的安全监管，你会想要非常认真地对待这个话题。市场上的每种胶原蛋白补充剂的制作方法都不一样;它们不会都含有相同的成分或潜在的添加剂。

在你服用任何补充剂之前，尤其是在怀孕期间，与医疗保健提供者交谈，询问有关特定补充剂及其潜在剂量的问题，看看它是否适合你。考虑一下你可能正在服用的其他药物或补品，并把它们纳入你的谈话中。即使一种补充剂没有被一致证明是有害的，也不应该掉以轻心。