如何决定你是否准备好组建家庭

做出生孩子或不生孩子的决定可能充满了情感。除了与生孩子的社会压力作斗争外，你可能还在想，壮大家庭是不是你想做的事情。选择…组建家庭这是非常私人的问题，没有适合所有人的正确答案。

“生孩子的压力来自很多地方，”她说约旦戴维森的编辑主任。健康也是《你什么时候要孩子戴维森补充说，我们的社会被认为是“产前主义者”，这意味着它非常重视生孩子。“人们觉得他们不能选择不生孩子，因为这意味着违背社会规范。”

如果你发现自己正处于这种境地，你可能需要问自己一些棘手的问题，以便做出适合自己的决定。在此之前，让我们来分析一下如何决定你现在或将来是否想要孩子。

被问题本身压倒也没关系

戴维森说，选择是否要孩子是一个重要的决定，但帮助人们完成这个过程的资源非常少。事实上，正是因为缺乏资源，她才有了这本书。

“我的书《你什么时候要孩子?》’从非常私人的层面开始，”她说。“我在努力决定我想要什么样的未来。我一直在问人们怎么做他们决定了，结果却遇到了一堆“我不知道”和任意的检查点，这对我来说并不适用。当我深入挖掘时，我意识到我所感受到的冲突并不罕见。”

人们不仅不确定自己是否想要孩子，而且对是否要把孩子带到这个世界上也有疑问。他们可能关心环境和气候变化，为学生债务苦苦挣扎，或者担心系统的不公正。

“如果你在决定是否要孩子，被吓得半死是完全正常的，”她说克里斯汀·索萨，LMHC她是一名有执照的心理健康咨询师，专门研究育儿、儿童发展、创伤和人际关系。“我们的许多恐惧归结于我们认为育儿应该是基于我们自己的经验，夹杂着大量的自我怀疑。无论你的恐惧在哪里，它们都是有根据的，在做决定之前仔细考虑一下每一个恐惧是可以的。”

影响你决定的因素

戴维森说，外部因素也会影响你的决策。有些人得了不孕症的诊断可能会觉得已经为他们做了决定。这种诊断可以迫使他们开始生育治疗或者在他们真正决定什么是最好的之前就完全放弃要孩子。

“人们(也)可能觉得自己不具备成为好父母所需的技能，”她补充说。“如果你是酷儿和/或变性人，你可能不会认为为人父母是一件值得向往的事情，尤其是如果你在成长过程中没有看到其他酷儿或变性人家庭的话。”

经历儿童虐待或者与父母关系紧张也会影响你对生孩子的感受艾米丽·瓜诺塔心理医生她是一名注册临床心理学家和围产期心理健康提供者，专门从事计划生育、孕产妇心理健康、围产期情绪障碍等。

“另外。有身体或精神健康问题的人遗传基础可能不想把这些遗传给孩子，”瓜诺塔博士补充道。

玛丽·乔·特朗布利博士是纽约理工大学社会与行为科学学院的项目主任，她说:“在研究中，童年不良经历(ACEs)一直受到广泛关注。凤凰城大学．ace是指从出生到17岁期间，让孩子感到不安全和不稳定的虐待或暴力等创伤性经历。

特朗布利博士说:“这种不稳定感会一直延续到成年，对人际关系和整体幸福感产生负面影响。”“就像是否要孩子的问题一样，ace会产生持久的影响，阻止人们在心理上想要孩子。”

关于组建家庭要问自己的问题

决定是否要孩子不是一个容易的决定。“当你没有孩子的时候，想象没有孩子的生活是很简单的，因为这就是你现在的生活，”戴维森说。“很难想象如果你有了孩子，你的生活将会发生怎样的变化。谈论它和探索你的感受并不会让你做出决定，但它可以帮助你感到有能力做出决定。”

如果你正处于决定是否要孩子的过程中，专家建议你考虑以下几点。

识别你收到的关于为人父母的信息

戴维森说，你收到的关于为人父母的第一个信息来自你自己的父母。随后的信息来自更广泛的社交形式。

“想想你的宗教、社区和文化都告诉你的为人父母的事情，”她建议道。“根据这些信息，你觉得人们对你的期望是什么?”例如，如果你在一个城镇长大，每个人在25岁左右都至少有一个孩子，把孩子推迟到30多岁可能不是一个合理的选择，因为你没有现实世界中这样的例子。”

戴维森表示，拆开这些信息可能要花很多时间。但重要的是要把你学到的东西和你的感受区分开来。

开始进行艰难的育儿对话

戴维森建议，如果你有伴侣，就开始进行这些讨论。谈谈你的童年，你喜欢什么，你不喜欢什么，以及你对如何抚养孩子有什么期望。

戴维森说:“父母争吵的最大根源之一是照顾相关任务的分工。”“如果你有伴侣，可以开始讨论一些养育孩子的大问题，比如如何分配家务，或者如何应对头几个月失眠的换尿布和喂奶。”

古洛塔博士说，与伴侣交谈有助于更好地了解你们各自的期望，以及你们是否达成了共识。列出将要发生的变化，比如财务上的调整，新的日常生活，家庭责任，以及关系动态的变化。

特朗布利博士说，你可能还需要花时间评估你的伴侣关系。例如，有了孩子，你们的关系是否会出现恶化的问题?或者，有了孩子是否会对当前的生活环境产生影响?

她说:“生孩子是一生的义务。”“它包括持续的情感、身体和经济支持，情侣们应该评估他们对彼此的承诺，以及对这些方面的承诺。”

让自己沉浸在育儿社区中

要决定你是否想要组建一个家庭，也许没有比亲自到战壕里去看看是什么样子更好的方法了。

“在社交媒体上关注育儿相关账号，阅读育儿书籍做一个婴儿登记，做一些你明天发现你或你的伴侣怀孕时会做的事情，”戴维森说。当你做这些事情的时候，记下你的感受。你有没有发现自己浏览了推送上的育儿帖子，还是已经沉浸其中了?”

认识到——甚至记录下——你对为人父母的反应、想法和感受，对你做出决定大有帮助。

把你的欲望和你的决定分开

如果你正在挣扎着做选择，你可能想问问自己你想要的是什么。戴维森指出，换句话说，欲望是一种想要决定就是计划如何到达那里。要决定你是否准备好组建一个家庭，首先要确定你真正想要的是什么。

戴维森说:“一项针对不同生育意图的女性的研究发现，一些人一直在推迟实际的决定，甚至在她们实现了为自己设定的目标之后，这表明在生孩子之前，有比达到某些里程碑的需要更深层次的东西。”“如果你发现自己设定了不切实际的目标或推迟了决策，这可能是一个迹象，表明你实际上并不想要孩子。”

戴维森说，现实一点也很重要，因为再多的计划也无法为为人父母做好充分准备。她建议审视阻碍你前进的因素，评估你能解决和不能解决的问题。

“以债务为例，”她说。“你可能想全部还清学生贷款，但这可能不可行。有没有一种方法可以让你支付更少的钱，这样你就可以存足够的钱，让你的孩子在头一年过得舒服?”

如何应对生孩子的社会压力

如果被问到“你什么时候要孩子?”或者“我什么时候可以当奶奶?”会让你感到压力甚至有戒心——尤其是当你不知道答案的时候。

但你不应该有压力去回答他们的问题，即使他们通常是出于好意。相反，古洛塔博士建议可以简单地回答，“谢谢你的来电，但我现在还没准备好讨论这个话题。”你甚至可以说这是你的私人话题，你不愿意谈论它。

戴维森说:“在计划生育方面，你不需要向任何人解释。”“如果你觉得分享很舒服，你可以这么做，但你不应该觉得有义务这么做。如果你发现家人或其他人不断催促你，希望你改变主意，有时一个有力而直接的回答是最好的:“这件事已经为我解决了。你不必喜欢我的决定，但我希望你能尊重我的决定。’”

索萨说，同样重要的是要记住，你的自我价值不是建立在你是否为人父母的基础上的。“不管别人怎么说，决定权都在你，而且只有你一个人。”

来自Verywell的一句话

如果你正在为是否要组建一个家庭而纠结，花点时间反思一下做父母或不做父母对你意味着什么是很重要的。想想你真正想要的是什么，然后从那里开始。

同样重要的是，要不要孩子的决定是一个非常私人的决定。没有正确或错误的答案。同样，你的决定并不能决定你的价值。那些事情已经在你最深的层次上得到了保障。