如何让你的双胞胎按计划作息

经验丰富的父母向双胞胎和多胞胎的新父母提供的最常见的建议之一是让孩子有一个时间表或常规。许多父母都认为时间表能让他们保持理智。但这到底意味着什么，又该如何实现呢?

养育双胞胎和养育独生子女不一样

一些家长对制定时间表的想法感到恐惧，他们更喜欢一种更轻松、不那么严格的方法。许多支持“按需喂养”模式的育儿专家反对时间表的概念。这可能对你的其他孩子也很有效。但是，几乎所有有多胞胎的父母都会同意，当孩子不止一个时，情况就不一样了。为了更有效地满足每个人的需要，可能需要一种不同的方法。

时间表是一种合作关系

把你的日程表看作是你和宝宝之间的伙伴关系。制定时间表是你的工作，但这是基于他们的需求。一般来说，你的目标是饲料他们，改变他们，和他们一起玩，然后让他们入睡在一起。一起，也就是同时生两个或全部宝宝。但是，虽然这是目标，但父母必须认识到每个孩子的个人需求，他们不会总是同时饥饿、困倦、清醒或玩耍。尽管他们是双胞胎(或更多)，但他们是独立的孩子，他们确实有独立的需求。

一开始，时间表可能只是在同一时间喂婴儿和哄他们睡觉。随着他们的成长和发育，这可能会成为睡眠时间、起床时间/游戏时间、喂食时间和洗澡时间的常规。许多家庭甚至在他们的孩子成长为蹒跚学步的孩子时也坚持一个时间表，保持一个指定的吃饭、小睡和就寝时间。

努力实现统一

同卵或者同卵双胞胎——可能更容易适应作息时间，因为他们共同的基因倾向使他们的新陈代谢相似。然而，即使不相同，也就是说，异卵或者异卵双胞胎可以在同样的时间表上茁壮成长，只要父母的一点鼓励和决心。

为了建立或保持你的双胞胎有一个时间表，你可能需要哄一个宝宝一起玩。这甚至可能意味着唤醒一个熟睡的婴儿，与她的多胞胎一起喂养她。好心的护士、祖母和朋友们可能会对吵醒熟睡的婴儿的想法表示恐惧，而对于那些以获得更多睡眠为目标的父母来说，这个建议似乎有悖直觉。然而，提前几分钟叫醒一个宝宝，这样你就可以同时喂养两个宝宝，实际上比每隔一小时单独喂养他们更有效。

制定时间表的另一种方法是制定例行公事。你不能让你的孩子靠时钟生活，毕竟他们不会看时间。但是，在活动中建立例行程序可以向婴儿发出信号，让他们按计划行事。每天在同样的时间以同样的方式做同样的事情。当你准备给宝宝喂奶、睡觉或洗澡时，遵循同样的模式和过程。一个熟悉的程序可以给婴儿提示，该睡觉了，这样他们就会更快入睡，睡得更久。

时间表是指导方针，而不是法律

要灵活，灵活，灵活，灵活。随着孩子需求的变化，更新和调整你的日程安排。最好的时间表是有机的和动态的，回应你的孩子的自然节奏和模式。它随着时间的推移而演变，并适应季节变化、周末和假期。它是在儿科医生和医疗专业人员的指导下开发的，特别是如果婴儿过早出生。它是基于宝宝的暗示，需要父母非常熟悉他们的孩子如何通过哭泣和肢体语言来表达他们的需求。最后，它还能适应特殊情况，比如婴儿生病、长牙或经历其他身体调整时。

并不是每个有多胞胎的家庭都觉得时间表对他们有用。最终，最好的方法是什么对你有用?。做这件事没有对错之分。

给双胞胎安排时间表的建议

• 尽量同时喂双胞胎和多胞胎。如果其中一个醒来进食，那就叫醒另一个。
• 灵活的;随着事物的变化而更新和适应。
• 向你的儿科医生寻求指导。同时，咨询其他有多胞胎的父母，看看什么对他们有用。
• 记住，你的孩子是独立的个体;你不能强迫他们遵守同样的时间表。只要尽你所能做到最好。
• 虽然这些书不是专门针对双胞胎的，但许多父母推荐马克·韦斯布鲁斯的《健康的睡眠习惯，快乐的孩子》和吉娜·福特的《满足的小婴儿书》。
• 学会解读宝宝的暗示和哭声，了解他们需要什么。
• 给它时间。计划不会在一天内完成;它会在几周或几个月的时间里演变。