如何教孩子游泳

在孩子的一生中，学习游泳是一段令人兴奋的时光。他们不仅学习了水上安全的基础知识，还为积极健康的生活方式奠定了基础。

为了帮助孩子们发展在水中安全所需的技能，美国儿科学会(AAP)建议正式的游泳课作为防止溺水的保护层。

尽管美国儿科学会目前的指导方针被认为是最佳实践，但并非所有家庭都负担得起游泳课程。这意味着父母和照顾者经常需要介入，自己教孩子基本知识。

安全第一

说到教孩子游泳，首要原则当然是安全。“在所有年龄段，无论游泳者的能力水平如何，都有一些重要的安全规则要遵守，”詹姆斯·柯林斯(James Collins)解释道金鱼游泳学校．

他最好的建议是什么?经常和你的孩子一起复习水上安全规则。柯林斯说:“孩子们对图片和照片的反应非常好，所以试着找一个有趣的图片来帮助他们记住安全规则。”

要从正确的轨道开始，请考虑AAP的泳池安全指南。

• 当你的孩子在泳池里时，一定要在他身边。如果你真的要离开，带上他们。
• 如果游泳池在住宅里，确保大门从游泳池向外打开，并在孩子们够不到的高度自动关闭和自动上锁。此外，确保泳池的大门至少四英尺高，并将泳池与房子和院子完全分开。
• 计划教孩子的父母或照顾者也应该知道如何游泳和实施心肺复苏。
• 与孩子一起工作时，避免使用充气游泳辅助设备，如浮子。如果你的孩子需要漂浮装置，可以穿救生衣。

解决孩子的恐惧

如果你有一个不愿意游泳的孩子，或者一个害怕水的孩子，你可以帮助他们为游泳池做准备，甚至不用让他们的脚趾浸入水中。

• 调整它们以适应水：在一个小杯子里装满温水(不要太热)，向孩子的肩膀和头部倒一小股稳定的水。柯林斯说，这将帮助它们适应水和温度。
• 让他们去实验:当你的孩子开始对进入游泳池表现出兴趣时，给他们一副在浴缸或淋浴时戴上的护目镜。柯林斯解释说，这可以让孩子熟悉使用护目镜的好处，这有助于在游泳池创造更积极的体验。
• 在浴缸里玩耍教他们水是有趣的另一个好方法是吹泡泡和在浴缸里玩。

让它变得有趣

一旦你把他们带到游泳池里，你可以玩一些游戏来让他们对游泳感到兴奋。

• 吹泡泡：这个活动看起来很简单，但孩子们喜欢吹泡泡，这有助于他们习惯在水里。
• 让他们习惯护目镜柯林斯解释说:“护目镜是让孩子在水中感觉更舒服的好方法，因为它能让游泳者清楚地看到水下，从而消除对未知的恐惧。”
• 玩一些有趣的游戏：柯林斯说，当孩子们变得越来越舒服时，可以和他们一起玩游戏，比如潜水(在你的帮助下)或踢红灯、绿灯的游戏。
• 练习在泳池里爬进爬出:让你的孩子练习抓住墙边，爬出泳池到安全的地方。
• 穿救生衣：穿着救生衣游泳有助于在水中运动，柯林斯说，这对培养有效的拉和踢动作非常有用。

按年龄划分的指南

让孩子适应水对婴儿来说和大一点的孩子来说是不一样的。这里有一些教婴儿、幼儿和大孩子游泳的指导方针。

婴儿

柯林斯说，当在当地的游泳池或家里的浴缸里时，父母可以把一小股稳定的水流倒在孩子的头顶上，让他们感觉水在脸上更舒服。他说:“重要的是，当条件反射发生时，父母要保持冷静并庆祝，以保持积极的体验。”

在泳池里，让你的孩子尽可能多地溅水。这有助于它们适应水的阻力。当你站在水里的时候，把你的宝宝放在他们的背上，让他们体验漂浮的感觉(当然，在你的帮助下)，当你向后走的时候。

蹒跚学步的

吹泡泡，在水里寻找戒指或小的游泳池安全玩具动物等物品是一个很好的方法蹒跚学步的孩子会更舒服用水。也就是说，当你靠近任何水源时，一定要看着你的孩子。柯林斯说:“在这个年龄，它们非常好奇，这可能会导致水变得极其危险的情况。”

当他们准备好前进时，和你的孩子一起练习“游泳”。这有助于他们熟悉漂浮和使用他们的胳膊和腿。

首先让他们抓住泳池的边缘。保持你和孩子之间大约一臂的距离。鼓励它们放手，尽可能地向你游来。这可能会以小狗划水的形式出现，这是可以的。

重点不是完美的游泳动作，而是帮助他们获得自信和乐趣。当他们变得更舒服时，增加你和墙壁之间的距离。

大一点的孩子

小学阶段的孩子，比如幼儿园到二年级，通常还小，还需要你和他们一起在游泳池里游泳。利用在游泳池的时间，告诉他们在水里和周围安全的重要性。

柯林斯说，当你和你的新游泳者在游泳池里时，给他们一些小的挑战，比如把他们的脸放在水里，从游泳池的一侧跳到你的手臂上，触摸游泳池浅部的底部。当然，永远记得要庆祝。

青少年

柯林斯说，当你的孩子到了中学年龄时，他们经常很容易因为自己缺乏游泳能力而感到尴尬，这是父母就水上安全进行公开对话的好时机。

由于青少年更加理性，他建议观看有关水上安全的视频，尤其是了解溺水的事实会让人大开眼界。在这个年龄，大多数青少年可以在泳池的某些地方站起来，把头露出水面。柯林斯说，一旦他们找到一个他们感到舒适的水位，让他们尝试游3英尺，然后是5英尺，然后是10英尺，需要的时候站着。

来自Verywell的一句话

教孩子游泳首先要保证他们在水里的安全。确保你的孩子了解游泳池或海滩的规则，当他们游泳时，你要一直在附近看着他们。

在他们适应水之后，你可以继续学习基本的游泳技能，如踢，移动他们的手臂，和狗刨。学游泳永远不会太早或太迟。从四个月大的婴儿到十几岁的青少年都可以学习游泳技巧。知道如何游泳会让你的孩子在水里更安全。