儿童精细和粗大运动技能

运动技能是使我们每天做的动作和任务成为可能的技能。精细运动技能是那些需要高度控制和精确控制手部小肌肉的动作(比如使用叉子)。粗大运动技能利用身体的大肌肉来平衡、协调、反应时间和体力，这样我们就可以做更大的动作，比如走路和跳跃。

运动技能使孩子们能够完成日常任务所需的动作，从自己进食到从一个地方移动到另一个地方。一般来说，孩子在特定的年龄发展某些运动技能，但并不是每个孩子都会在同一时间达到里程碑。有运动障碍的孩子在控制、协调和有效的方式上有困难。如果你的孩子似乎在发展精细或大运动技能方面有所延迟，他们可能会接受评估，可能需要物理或职业治疗来赶上。

精细运动技能

精细运动技能活动涉及手的灵巧性，通常需要手和手指与眼睛的协调运动，这被称为手眼协调。

以下是几个典型的发生在儿童发展不同阶段的精细运动技能的例子。

出生至3个月

• 用手臂挥舞或“拍”物体
• 手表的指针会移动把它们带到嘴里

3至6个月

• 开始把东西从一只手转移到另一只手上
• 紧握自己的双手
• 用双臂去拿玩具

6至9个月

• 开始抓握物体，比如瓶子或玩具
• 挤压对象
• 使用耙式抓取用手指移动物体

9至12个月

• 开始表现出对一只手的偏好
• 把小物件放在杯子或容器里
• 一次翻几页书
• 发展钳式抓握(使用食指和拇指抓握物体)
• 用手拿着吃

12至18个月

• 建一座两个街区高的塔
• 用勺子或小铲子铲东西
• 拍手
• 用蜡笔在纸上乱涂乱画
• 波再见

18个月到2年

• 开始用手指和拇指拿蜡笔
• 建一座三到四个街区高的塔
• 打开松散包装的包裹或容器
• 一次翻一页书
• 把戒指放在钉子上

2岁

• 一座9个街区高的大楼
• 转动门把手
• 独立洗手
• 拉链和拉开大拉链
• 操纵粘土或玩面团

3岁

• 把一张纸对折
• 在看到一个例子后画一个圆
• 紧固和解开大的纽扣

4岁时

• 在没有帮助的情况下自己穿衣服和脱衣服
• 触摸每根手指的指尖到拇指
• 正确使用叉子

5岁

• 剪出一个圆
• 复制一个三角形
• 正确地握铅笔
• 领带鞋带

6岁

• 用积木构建一个小结构
• 拼出16到20块拼图
• 用剪刀剪得好
• 用刀切食物

你可以鼓励你的宝宝提高他们的精细运动技能，把他们放在一个游戏健身房，使用手腕或脚踝摇铃，或移动一个五颜六色的玩具这样他们就能直观地追踪到。对于蹒跚学步的孩子来说，可以提高精细运动技能的活动包括鼓励他们用钳子夹东西，用积木搭东西，做手工项目。你也可以鼓励幼儿和学龄前儿童玩橡皮泥、海绵、意大利面或水玩具。

大运动技能

粗大运动技能是涉及大肌肉群的运动，通常比精细运动更广泛、更有活力。这些运动包括走路、踢腿、跳跃和爬楼梯。大肌肉运动技能的一些里程碑也涉及到手眼协调，比如投掷或接球。

以下是一些大肌肉运动技能的例子，这些技能通常发生在儿童发展的不同阶段。

3至6个月

• 把胳膊和腿放在肚子上时抬起
• 在滚
• 在坐姿时支撑自己的头部

6至12个月

• 爬
• 把自己从坐着的位置拉到站着的位置
• 坐着没有支撑

年龄1

• 爬上低矮的家具
• 在别人帮助下爬楼梯
• 拉或推有轮子的玩具
• 走路时一只手握住

2岁

• 双脚同时跳跃
• 用脚趾跑起来很僵硬
• 不用扶手就能上楼

3岁

• 在没有成年人帮助的情况下，用脚踏板骑三轮车
• 奔跑而不跌倒
• 把球扔给5英尺外的成年人

4岁时

• 用手臂和身体接球
• 随着速度的变化运行平稳
• 交替行走上楼

5岁

• 用两只手接球
• 单脚跳
• 表演开合跳和触趾动作
• 能在搬运物品时上下楼梯

6岁

• 踢滚球
• 跳过10英寸高的物体
• 骑带辅助轮的自行车
• 投球位置准确

通过大量的俯卧时间来鼓励宝宝锻炼粗大运动技能。一旦他们掌握了这一点，鼓励他们伸手去拿(然后爬向)放在他们面前的玩具。为了鼓励宝宝走路，帮助他们站起来，扶着他们的胳膊迈步。与蹒跚学步的孩子和学龄前儿童一起，鼓励他们建造堡垒，随着“头，肩膀，膝盖和脚趾”这样的歌曲跳舞，玩假装游戏，用马车拉他们的玩具。

运动技能延迟

的孩子神经疾病或发育迟缓可能在精细运动技能上有困难。精细运动技能方面的困难通常要到学龄前才会被诊断出来，因为孩子们在不同的学校活动中表现得更加明显，比如学习复制形状或字母。

有些孩子会被诊断为书写困难影响写作技巧的学习差异，而其他人可能被诊断为发育协调障碍(DCD或运动障碍)，这是一种尚未被广泛了解的疾病。有精细运动技能障碍的孩子可能需要职业治疗修改或辅助技术。

如果你的孩子没有达到大肌肉运动技能的里程碑，可能比精细运动技能的里程碑更容易注意到，因为大肌肉运动技能是最值得期待的;你可能急切地期待着你的宝宝翻身，爬行，沿着家具爬起来，迈出他们的第一步。随着孩子的成长，你会注意到他们跑步和玩耍的时间，以及他们在体育游戏和运动中的表现。

患有神经问题、发育迟缓或残疾的儿童如果一直错过重要的里程碑，通常会被儿科医生诊断出来。大运动技能延迟也可能是运动障碍的征兆。如果孩子的大运动迟缓影响了运动，他们可能会接受物理治疗来帮助他们提高大运动技能，或者他们可能需要修改或辅助技术来跟上行动或运动。

来自Verywell的一句话

虽然每个孩子都是不同的，但不要犹豫，与你的儿科医生讨论任何有关孩子运动技能的问题。如果您的孩子被转介到职业治疗或物理治疗，您将参与治疗，并将指导如何与您的孩子在家工作，以建立他们的运动技能。