儿童大动作技能活动

小孩子可以通过各种有趣的活动来发展他们的大肌肉运动技能。积极的玩耍可以使用腿部、手臂和躯干的大块肌肉，这对学龄前儿童的健康和身体发育非常重要。学会利用他们的肌肉力量来跑、跳、扔、接和踢，对他们身体和大脑的发育至关重要。另外，它很有趣。

室内大运动量运动

肌肉运动并不需要占据很大的空间。只要有一点空间，你的孩子就可以在里面享受这些技能培养活动。

• 建设和导航:用家具、枕头、盒子和毯子制作障碍赛道。
• 跳舞:孩子们可以自由式或跟着歌曲的动作，如“头、肩膀、膝盖和脚趾”，“我是一个小茶壶”，“巴士上的轮子”，或“爆米花”。
• 跳来跳去:用胶带或纸板设置目标，让在地板上从一个地方跳到另一个地方更有趣。
• 大规模的工艺美术活动这些运动既能刺激大型运动技能，也能激发创造力。
• 玩假装当孩子们用自己的身体变成蹒跚的鸭子、僵硬的机器人、疾驰的马、翱翔的飞机或任何他们能想象到的东西时，他们的运动技能就会得到提高。
• 推和拉玩马车、大卡车、娃娃婴儿车或购物车有助于发展上半身的力量和协调性。

户外大型运动活动

孩子们在户外有足够的空间玩耍，挑战他们的肌肉。帮助他们，建议他们参加以下活动:

• 平衡:让你的孩子在运动场的低横梁或木板上行走，或者在自制的平衡木上行走。
• 攀爬，伸展，到达:用石头、原木或游乐场设备设置障碍赛道。
• 骑:鼓励孩子玩三轮车、踏板车等除草的玩具．
• 游泳大多数孩子都喜欢各种各样的水游戏游泳玩喷水或洒水器。
• 操场上玩例如操场提供机会在秋千上摆动他们的腿滑滑梯、爬梯子、自由奔跑，通常是和朋友一起。
• 走在附近或公园散散步。为了增加花样，可以加入游行，慢跑，跳绳，跳跃，甚至乐器来组成游行。当你走路，讲故事，寻找颜色，计数，或玩游戏。
• 抛出和捕获提供大、轻、软的球用于投掷、接球、踢球和滚动。

大动作技能游戏

一些发展大肌肉运动技能的活动在户外效果最好，但其他活动可以在室内进行。用游戏激发主要动作，比如:

• 击中目标:使用呼啦圈或人行道粉笔为了在地面上指定目标，然后让孩子瞄准豆袋或球(甚至雪球)。
• 跳的小溪:拿出两个跳绳子或者画两条粉笔线代表小溪，让孩子们试着跳过小溪。试着让它在一些地方变宽，在另一些地方变窄。
• 纸盘里溜冰鞋用纸盘在地毯上滑动。试着模仿速度滑冰运动员、曲棍球运动员或花样滑冰运动员。
• 足球:不要玩真正的游戏，让孩子们享受踢球的乐趣，把球瞄准一个球门、一个大纸板箱或翻转过来的洗衣篮。在室内玩耍时，你可以用皱巴巴的纸来代替球。
• 标签教小孩子简单玩捉人游戏的方法或其他经典游戏，如“跟着领导走”、“妈妈可以吗”和“西蒙说”。

学龄前儿童精细运动技能

这个年龄的孩子也在努力精细运动技能这对他们完成诸如拿铅笔、用剪刀剪东西、用银器吃饭等任务的能力至关重要。这些活动可以帮助孩子们加强和学习使用手指和手部的小肌肉。

• 用蜡笔、铅笔或记号笔涂色和描画
• 烹饪(倒、摇、洒、揉、撕、用黄油刀切)
• 用安全剪刀切割
• 手指曲(如“The Itsy Bitsy Spider”等带有手部动作的歌曲)
• 系好卡片或串珠
• 操纵的玩具比如积木，拼图，或者有衣服可穿可脱的娃娃
• 木偶剧
• 玩沙(浇、舀、筛、筑)
• 人行道粉笔或任何艺术项目，如手指画或玩粘土

来自Verywell的一句话

你的学龄前儿童需要大量的时间去玩和探索不同的活动，这将帮助他们发展运动技能。寻找可以帮助他们增强所有肌肉力量的活动，无论大小。