玩呼啦圈的12种有趣方法

经典旋转的变奏

拿上呼啦圈，然后出发和你的孩子在外面．互相挑战，看谁能掌握绕着腰转铁环的技巧。虽然这个技巧是基本技巧之一，但需要练习才能掌握。

一旦你们掌握了窍门，鼓励彼此尝试一些更花哨的东西:把呼啦圈从脖子上上下移动，或者拿一对呼啦圈，看看你们能不能同时在两只胳膊上旋转一个。

篮球的目标

把你的铁环放在地上，或者把它们直立地靠在墙上或树上，把它们作为豆袋的目标，水气球或泡沫飞镖。想要一些更有挑战性的东西吗?用绳子把铁环挂在横梁上玩具或者用树枝做移动目标。

上，下，下，上

如果你有一个团队，试试这个经典游戏。让三四个孩子站在一个大铁环里，他们不用手把铁环举到腰部的高度。然后，挑战他们把环从脖子上摇到脚踝上(同样，不要用手)。你也可以让他们一起从圈内移动到圈外，而不让它接触地面。

一起滚

几个世纪以来，孩子们一直在用棍子沿着地面滚动直立的圆环。一个现代的呼啦圈滚动，让你的孩子看看他们可以用棍子或手把铁环滚多远，铁环才会掉下来。

一旦他们掌握了滚动铁环的窍门，用粉笔画一条线，让他们沿着铁环走。对于额外的挑战，设置障碍(如小交通锥，塑料保龄球瓶，甚至是草坪椅)或设计一个巧妙的迷宫让他们导航。

Hoop-Scotch

这个游戏你需要几个圆环。把每个铁环按孩子可以跳房子的模式放在地上。你也可以安排两排平行的圆环，让孩子们像跑轮胎一样跑过去。

呼啦圈大本营

无论哪种标签版本你选择玩，你可以用呼啦圈作为自己的基地或指定的安全区。只要确保每个人都同意铁环本垒规则。例如，决定一个球员只能站在铁环里数到10，每个铁环一次不能超过一个或两个球员，以此类推。

抛大戒指

将两个球圈放置在相距约8英尺的地方(你可能需要根据球员的年龄和技术调整距离)。给每个孩子一两个豆袋。他们的目标是把自己的豆袋扔进对手的篮筐，同时防止对手的豆袋落在自己的篮筐里。他们可以用手、脚或身体的任何其他部位来避开飞来的豆袋。

多做些计划，树立安全第一的心态，你甚至可以玩人类版的抛环游戏。让一个孩子戴上自行车头盔，站在铁环底座里不动。然后，其他玩家可以轮流尝试从预定的地点向人类目标投掷呼啦圈。

每个孩子都可以轮流戴上头盔。通过增加每一轮抛硬币起点的距离，让游戏更具挑战性。

箍式跳绳

没有跳绳?没问题!给你的孩子展示这个漂亮的圆环技巧。

站着，把呼啦圈垂直地放在身体前面，然后向下翻转呼啦圈到脚上。接下来，跳过它，把它带回你的身后，然后越过你的头，回到你开始的地方。为了避免擦伤膝盖，让你的孩子先在柔软的地面上尝试，以防他们绊倒。

传呼啦圈

这个呼啦圈游戏非常适合野餐、休息或有一大群人参加的生日聚会。让每个人手牵着手，站成一排或一圈。开始游戏时，把铁环套在选手的手臂上。从那里开始，其余的人必须沿着线或绕圈传递呼啦圈，但不能放开彼此的手。

把铁环扔得高高的

“高高在上”听起来很简单，但这个技巧比看起来要难得多。让孩子们轮流把呼啦圈直接抛向空中，目标是在下降的过程中接住它。记住要把大家的安全放在第一位。当你的孩子试图掌握这个技巧时，旁观者可能想要站得远远的。

自旋的挑战

用这个游戏来测试你的团队的呼啦圈基本技能。为每位选手收集足够的呼啦圈。设置一个计时器，挑战每个人，让他们的呼啦圈继续转动。谁最后拿着呼啦圈谁就赢。

你也可以通过比赛来玩这个游戏。让孩子们正面交锋，每一轮的获胜者相互竞争，直到最终的呼啦圈马拉松冠军被加冕。你可以通过每一轮要求不同的技能来改变游戏，比如上下移动呼啦圈。

呼啦圈接力

在这个游戏中，设置两个并排的赛马场。在每个区域设置几个呼啦圈挑战。可能的方法包括，手拿呼啦圈绕过或越过障碍物，在指定的地点滚动呼啦圈一定的距离，用呼啦圈跳绳，在腰部旋转15秒，和/或放下呼啦圈，双脚在呼啦圈上下跳跃10次。

接下来，把你的小组分成两组，每组给一个呼啦圈。找个人练习一下课程，这样每个人都知道该怎么做。接力赛开始时，每个队的第一个运动员开始跑跑道。在把篮筐传给下一个队友之前，他们会来回跑动。第一个让所有成员都成功完成课程的团队获胜。