美国儿科学会的儿童屏幕时间指南

美国儿科学会(AAP)为家长提供了管理孩子屏幕时间的具体指南。之前的指南不鼓励2岁以下儿童看屏幕的时间，并建议2岁以上儿童每天看屏幕的时间限制在2小时以内。这些旧的指导方针是在针对儿童的设备和应用程序出现爆炸式增长之前起草的。

据调查，36%的1岁以下美国儿童使用过移动设备。

与此同时，95%的青少年使用智能手机;45%的青少年说他们几乎每时每刻都在上网。

随着媒体影响孩子的方式发生变化，AAP提出新的、更放松的屏幕时间指南。

以下是美国儿科学会的新屏幕时间指南:

接触媒体

媒体只是孩子们玩耍的另一个环境。同样的育儿法则也适用。继续让你的孩子沉浸在现实和虚拟的环境中。和孩子一起玩耍，设定限制。孩子们在界限和限制中茁壮成长。要了解你的孩子在网上和谁玩，就像你在现实生活中一样。

做一个好的榜样

限制你自己使用媒体，并为你的孩子树立这种行为的榜样。细心的育儿需要你这样做花有质量的时间让你的孩子远离屏幕。

语言对发展至关重要

神经科学研究表明，非常小的孩子通过双向交流学习效果最好。和孩子交谈对他们的语言发展至关重要。被动的视频演示并不能帮助婴儿和幼童学习语言。教育媒体的机会开始于2岁以后，那时媒体可能在弥合学习成绩差距方面发挥作用。

内容很重要

内容的质量比平台或花在媒体上的时间更重要。优先考虑你的孩子如何支配他的时间，而不是只设置一个计时器。

研究应用程序

截至2015年，苹果商店中有超过8万个应用程序被标记为教育类应用程序(更多的应用程序定期添加)，但几乎没有研究证实这一标签。一个教育和互动的应用程序需要更多的滑动来教你的孩子。看看这样的组织常识媒体审查适合年龄的应用程序、游戏和程序。

共同参与很重要

创造家庭时间．让你的整个家庭都参与到媒体中来，促进社会互动和学习。如果你和你的孩子都喜欢电子游戏，一起玩吧!你的观点影响着你的孩子如何理解他们的媒体体验。对于婴幼儿来说，一起观看媒体是必不可少的。

玩耍时间很重要

非结构化的游戏时间能激发创造力。确保你安排了没有媒体的游戏时间，尤其是对非常小的孩子。

设定限制

在家里限制使用媒体的时间。问问你自己，孩子使用科技产品是帮助还是阻碍了他们参与其他活动?家庭作业吗?社会化?

让你的孩子上网

研究表明，培养网络关系对青少年的发展既有积极的影响，也有消极的影响。社交媒体可以支持身份的形成，但要教会你的孩子在网上和面对面的关系中适当的行为。让你的孩子向你展示他们在网上做什么，并向他们学习。

在家里创造无媒体的时间和区域

保留家庭时间是很重要的。吃饭或睡觉时不要看媒体。这些限制鼓励家庭时间、更健康的饮食习惯和更健康的睡眠。

让你的孩子犯错

当你的孩子了解媒体的时候，他们一定会犯错误。把这些错误当作可教育的时刻，用同理心来处理，而不是惩罚。如果你的孩子正在从事危险的行为，比如发色情短信或发布自残图片，这是一个信号，表明其他事情出了问题，你的孩子可能需要专业帮助。