你应该限制孩子看屏幕的时间和电子产品的使用?

多年来，美国儿科学会一直建议屏幕时间不超过两个小时儿童和青少年，2岁以下儿童绝对不允许看屏幕。然而，他们现在更新了他们的指导方针，以反映当今数字世界的现实。

美国儿科学会的新建议承认，科技已经融入了我们的日常生活，因此几乎不可能严格限制学龄儿童每天两小时。

此外，技术也是学习的重要组成部分。孩子们在学校使用电脑和平板电脑，用电脑做作业。

但是，一些孩子越来越依赖他们的设备。他们使用电子游戏和电视作为主要的娱乐形式，他们用短信和社交媒体取代面对面的交流。

是什么让新的屏幕时间指南有所不同

过去的指南对儿童应该允许接触屏幕的时间长短提出了明确的建议。最新的指导方针提供了一个更灵活的方法。

家长们被鼓励允许孩子适度使用电子设备，但对于应该允许孩子使用多长时间的电子设备，并没有严格的建议。以下是美国儿科学会对屏幕时间的看法:

• 媒体有利有弊。就像其他事物一样，技术也有利弊。孩子们可以从教育内容中学到很多东西，但他们也可能接触到不适当的图像、不健康的广告和暴力内容。采取措施，让你的孩子的媒体使用积极的经验。
• 健康的角色塑造至关重要。你的孩子可能会模仿你使用媒体，所以有必要做个好榜样．阅读书籍，参加体育活动，花时间在户外。对自己的电子产品使用设定一个健康的限制。
• 孩子们需要关于科技的规则。建立规则关于你孩子访问的网站，他玩的游戏，他看的电影。不要让你的孩子接触社交媒体，直到他成熟到可以承担责任。
• 参与孩子的科技活动。参与孩子的数字世界。学习如何玩你的孩子喜欢的游戏，一起探索互联网。寻找一些你们可以和电子产品一起做的积极活动。
• 留出远离科技的时间。在一天中的特定时间或一周中的特定日子关闭电子设备。让孩子们有时间参与不涉及数字设备的活动是很重要的。即使是短的数字排毒可以改善你孩子的行为和情感健康。
• 建立合理的屏幕时间限制。大多数孩子无法无限制地使用他们的电子产品。为了让孩子身心健康，限制看屏幕的时间．每周六不要让你的孩子整天坐在电视机前，也不要让他通宵玩电子游戏。
• 把媒体的错误转化为可教育的时刻。监控孩子的活动，为孩子有时会犯错误做好准备。无论他是登录了一个不合适的网站，还是他的智能手机的数据量超过了限制，把这些错误转化为教育时刻，这样你的孩子下次就能做得更好。
• 青少年上网没什么问题。社交媒体是大多数青少年生活的重要组成部分。让你的孩子花时间在网上与其他人交流。在线交流很可能会在你孩子未来的职业生涯中扮演更重要的角色。

如何为你的孩子实施屏幕时间指南

根据新的指导方针，你不一定要严格限制孩子使用数字设备的时间。但是，你应该从大局来看电子产品在每个人的生活中所扮演的角色。

考虑一下你的家庭已经养成的习惯。你吃晚饭的时候看电视吗?当你在餐厅或体育比赛时，你会盯着手机看吗?

还要检查孩子的媒体习惯。他们睡觉前看电视吗?当你在车里的时候，他们会使用他们的设备吗?

你可能想要为整个家庭建立一些新规则，比如“吃饭时禁止使用电子产品”，或者“周六禁止使用电子产品”。这些类型的规则可以帮助确保每个人都与他们的电子设备建立更健康的关系。

特殊注意事项

对于18个月以下的儿童，不鼓励使用视频聊天以外的屏幕媒体。与此同时，18至24个月大的孩子的父母如果想要引入数字媒体，应该选择高质量的节目或应用程序，并与孩子一起使用，因为这是幼儿学习的最佳方式。应该避免让孩子单独使用媒体。

对于2岁以上的儿童，限制使用媒介是非常合适的。限制屏幕使用时间，每天不超过1小时或更少的高质量的节目。和你的孩子一起看或一起玩，一起做其他对身心健康的活动，比如阅读、一起玩或出去玩。