如何从分娩创伤中恢复

对一些人来说，分娩是一个积极的、改变生活的经历，他们可以深情地回忆起来。对另一些人来说，这可能是他们生活中困难、困扰甚至可怕的一段经历，他们会尽力忘记。

据估计，三分之一的分娩被认为是创伤性的，其持久影响可能是身体和心理上的。除了造成身体伤害外，分娩创伤还会导致产后焦虑，与宝宝建立联系困难，甚至是产后创伤后应激障碍(PTSD)。

而产后导航在创伤性分娩之后，你可能会感到压力和挑战，你可以采取一些值得庆幸的积极步骤来恢复和茁壮成长。

什么造成了分娩创伤?

分娩创伤是父母在分娩过程中所经历的痛苦。确定分娩经历的创伤是主观的，父母之间的差异很大。

然而，有些情况会增加出生创伤的几率。这些都是:

• 漫长的分娩过程
• 在分娩过程中失去尊严
• 与照顾者缺乏沟通
• 分娩时的剧痛
• 担心婴儿的生命或健康
• 担心父母的生命或健康

“一般来说，如果两者之间存在真正的不匹配，分娩可能会带来创伤病人对分娩的期望和她的实际经历说,“丹妮拉Carusi她是波士顿布里格姆妇女医院外科产科和胎盘异常主任。

“通常情况下，患者可能会感到失控，”Carusi博士继续说道。“这可能涉及看起来明显创伤的情况，比如危及生命的经历，但也可能包括在外界看来完全正常甚至是积极的情况。”

创伤性分娩如何影响你的身体

创伤性分娩对身体的影响因人而异，这取决于你的经历。你可能有过撕裂，或者有过器械分娩——当使用镊子或真空抽吸来分娩时，这两种方法都可能让你感到疼痛或大小便失禁。

创伤性分娩也可能导致建立一个积极的母乳喂养常规以及无法享受身体上的亲密。

“在短期内，一些妇女在母乳喂养的身体行为上有困难，或者可能发现很难控制产后疼痛，”Carusi博士说。“长期的疼痛可能会持续，而一些患者可能会重温他们的创伤经历，比如感觉他们又出血了。”其他人可能在身体亲密和性关系方面有困难。”

创伤性分娩如何影响你的心理

对于许多经历过分娩创伤的人来说，他们的情感创伤比身体创伤更深。恐惧、悲伤和失去都是与创伤性分娩相关的情绪。你也可能患有创伤后应激障碍或产后抑郁症．一些研究甚至表明，那些有过负面分娩经历的人不太可能再要孩子。

“分娩创伤留下的持久情感影响之一是持续的恐惧和失落感，”他解释说蕾切尔便雅悯她是纽约心理治疗中心Tribeca Maternity的高级治疗师和主任。“这包括失去安全分娩的体验，失去对分娩或分娩的控制，以及失去分娩父母或婴儿或两者的安全。”

卡鲁西博士说，你也可能会对分娩的经历感到一种你没有机会拥有的悲伤。这可能会导致人际关系紧张，尤其是如果你最亲近的人认为有一个新孩子应该弥补所遭受的创伤。

“有创伤经历的患者可能会对他们的出生经历感到悲伤，并且与可能不理解患者经历的家庭成员和社区隔离，”Carusi博士说。“有些人患有完全的创伤后应激障碍，其中包括重温负面经历的片段，睡眠障碍焦虑症状，以及与孩子、伴侣或家庭的疏远。”

此外，对负面经历的记忆的恐惧会导致父母过度警惕，这可能会影响他们与孩子的联系能力。

瑞秋解释说:“有时候，因为这个人担心孩子会发生什么事，或者担心需要监控的医疗问题，所以感觉这比与孩子的联系更重要。”如果不加以解决，这种过度警惕可能会持续数年，对你如何养育孩子产生重大影响。

“父母可能会担心幼儿或学龄前儿童，对孩子的安全或与出生无关的医疗程序感到非常担心，”瑞秋说。“过去创伤的经历会让人产生一种总是‘在线’的感觉，无法在现在放松下来。”

什么是产后创伤后应激障碍，你如何知道你是否患有这种疾病?

创伤后应激障碍通常与从战场归来的士兵有关。然而，对于经历过创伤性分娩的父母来说，多达四分之一的人会出现产后创伤后应激障碍的症状。症状包括:

• 创伤事件的闪回
• 噩梦
• 侵入性的想法
• 难以与宝宝沟通
• 失眠
• 对医疗系统的不信任
• 焦虑或惊恐发作
• 高度警觉
• 自责

产后创伤后应激障碍会使人非常虚弱，患者会通过闪回或噩梦重新经历创伤性事件，而与分娩有关的景象、声音或气味可能会引发这些回忆。它会影响人际关系，甚至影响你的能力和你的宝宝建立联系．

“创伤后应激障碍的一些症状是感觉被感觉、记忆、感官和闪光淹没