当你作为一个新妈妈不知所措时要做的8件事

限制亲友来访

分娩对你的身体来说是一个重大的考验。你需要恢复时间从艰难的过程中，同时也要弄清楚如何照顾你生命中的这个新生命。虽然你可能会觉得拒绝那些期待见到你宝宝的人很无礼，但你需要花时间关注你自己和宝宝。你可以告诉别人，你希望他们等着，直到你感觉准备好了才来看你。

让访客参与进来

人们很可能会问你是否需要什么。不要害怕说出来并寻求帮助照顾新生儿的基本需求．你爱的人真的很想帮你，如果让他们停下来买只烤鸡吃晚餐对你有帮助，不要犹豫，尽管开口。

如果别人愿意的话，愿意让他们帮忙做一些家务或照顾孩子。当你在沙发上休息的时候，把盘子收拾好，或者在你洗澡的时候抱着孩子，这在你感到不知所措的时候意味着很多。

让吃饭更轻松

即使你在孩子出生前就在冰箱里装满了食物，食物最终也会用完，你将面临在只睡几个小时的情况下做饭的问题。

披萨很好吃，但不一定是最好的选择。如果经济上可行，可以申请一个月甚至更长时间的送餐服务。它不需要考虑晚餐吃什么，也减少了大量的杂货店购物。饭菜既健康又美味——而且你会觉得自己做了一点点菜。

简化日常生活

在孩子出生之前，你可能已经有了出门前的七步准备——包括时尚、发型、化妆、配饰等等。现在，你可能仍然有一个七步的例行程序，但它将集中在准备瓶子，包装尿布，和寻找丢失的袜子。

如果是化妆让你感觉自己像个人类，那就把你的头发梳成马尾辫，穿上瑜伽裤——但要花点时间涂粉底和睫毛膏。同样地，吹干你的头发可能会让你感觉自己有点精神，所以试着每隔几天就去做一次。别忘了你还是一个人，你可以花10分钟来整理一下自己。

找到你的部落

如果你问经验丰富的妈妈们，孩子在婴儿时期最重要的是什么，许多人会给出相同的答案:支持。当然，已经深爱着你的家人和朋友可以提供支持，但找到其他和你在一起的妈妈是很重要的。

找到一个新妈妈支持小组无论是在网上(Facebook上有许多封闭的小组，这意味着你可以问问题，保证他们不会出现在你的新闻推送中)，还是当面。查看医院的网站，看看他们是否有任何支持小组，或者问问周围的人——那些经历过你的人可能会推荐当地的小组。

放松你的打扫标准

虽然你不想让任何东西吸引虫子或啮齿动物，但太多妈妈强调，她们曾经完美的家现在堆满了婴儿用品。把一些婴儿用品存起来，剩下的就不用买了。没有人希望婴儿的父母有一个整洁的家。

腾出时间锻炼

如果你还在产后的早期，你需要进行锻炼。但是大多数新妈妈可以想走多远就走多远。

把孩子塞进背篓里，这样她就能靠近你的胸部，呼吸到新鲜空气。如果是冬天，你仍然可以给她盖被子——只要跳上健身车或跑步机就行了。你走路或旋转的动作很有可能会让宝宝睡着。

如果你很想回到健身房或者去上你最喜欢的台阶课，那就去有儿童看护的健身房吧。大多数孕妇早在12周就怀孕，而且越早，你的宝宝在他们的照顾下就会越舒服。

了解不堪重负的迹象

许多初为人母的人形容她们的早期是“生命中最神奇的时光”——如果你开始感到不知所措，听到别人的这些情绪会让你觉得自己有什么缺陷。

放心，你没有什么问题。只是那些处境艰难的人不像那些享受每一刻的人那样直言不讳。如果你被养育孩子的压力压得喘不过气来，在日常生活中找不到太多乐趣，那就寻求专业帮助吧。

产后抑郁症——甚至是“产后忧郁”——比人们意识到的要普遍得多。研究表明，多达19%的新妈妈在分娩后会感到抑郁。产后抑郁症会出现婴儿出生后的一年所以，如果你已经怀孕6个月，刚刚开始感到精神上的痛苦，不要忽视这种可能性。

来自Verywell的一句话

虽然你刚刚在你的生活中增加了一个新的、重要的角色，但不要忘记你有孩子之前的自己。每隔一段时间，把孩子交给配偶、父母、兄弟姐妹或信任的朋友，花一点时间和孩子出生前的你联系——这是值得的。