什么是产后抑郁症?

什么是产后抑郁症?

产后抑郁症(PPD)是产后发生的临床抑郁症。其特征是症状包括悲伤、易怒、难以与宝宝建立联系、失眠和食欲不振。虽然它可能很严重，但它是可以治疗的，而且很常见。事实上，疾病控制预防中心报告称，大约八分之一的女性经历过产后抑郁症。

症状

产后抑郁症的症状类似于重度抑郁症发作。在《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中，对产后重度抑郁症的描述是“围产期发作的重度抑郁症发作”。产后抑郁症往往在分娩后几周内出现。

一些专家认为，符合产后症状的标准应该延长一些时间，也许可以延长到六个月分娩后。PPD的症状可能包括以下方面:

• 体重或食欲的变化
• 哭
• 情绪低落，失去兴趣或快乐
• 做决定困难
• 不足感
• 感觉没有价值或内疚
• 失眠或嗜睡
• 丧失精力或疲劳
• 注意力不集中
• 不安或躁动
• 悲伤

有些人还会有自杀的想法。

诊断

如果你感觉不知所措根据产后抑郁症的症状，立即联系医疗保健提供者或心理健康专业人员。他们会评估你的症状，确定你是否经历了婴儿忧郁、抑郁或其他疾病，并制定治疗计划。

在评估期间，您可能会完成一份抑郁症筛查问卷，并讨论您一直存在的症状，包括持续时间和严重程度。你的医生也可能会进行血液测试，以检查可能导致你的症状的医学异常。

有时人们推迟接受产后抑郁症的治疗，因为他们为自己的感受感到尴尬或羞愧，尤其是因为人们通常希望初为父母的人感到欣喜若狂，而不是沮丧或疲劳。

相反，人们应该知道的是，适应新父母的身份真的很难，而且令人沮丧产后是很常见的。但有效的治疗可以使世界大不相同。如果你感到压力大、悲伤、易怒、不知所措和/或沮丧，一定要找人倾诉。

原因

研究人员不确定产后抑郁症发生的确切原因，以及为什么它会影响一个人而不是另一个人。然而，一些潜在的原因被认为是导致这种心理健康状况的原因，包括遗传、睡眠不足、甲状腺激素水平低以及分娩后激素水平的迅速变化。

增加患产后抑郁症几率的一些风险因素如下:

• 糖尿病(既存糖尿病或妊娠糖尿病)
• 母乳喂养困难或者照顾你的孩子
• 宝宝的健康问题
• 生活压力源，如不稳定的关系、疾病或经济困难
• 来自家人或朋友的支持有限
• 当妈妈的负面情绪
• 过去有抑郁症或产后抑郁症的经历
• 华体会体育官方人口妊娠并发症，如早产，死胎,或出生缺陷

类型

与产后抑郁症相关的其他产后心理健康状况包括产后精神病和产后焦虑症。以下是你需要了解的其他类型的产后心理健康状况。

产后精神病

有时也被称为产后精神病，这种产后心理健康状况在1000人中大约有1到2人会出现。产后精神病通常比产后抑郁症更早开始前两周生完孩子后。

产后精神病与产后抑郁症的区别在于存在妄想(相信不真实的事情)和/或幻觉(听到或看到不存在的东西)。其他症状包括侵入性的想法和对孩子的不恰当反应或不感兴趣。

产后精神病的症状可能会迅速变化，情绪高涨的时期很快就会出现严重的悲伤或愤怒。清醒的时期很常见，但不一定是复苏的指标。产后精神病被认为是双相情感障碍的一种表现。

产后焦虑障碍

产后焦虑症也很常见。你可能会发现你非常焦虑，以至于很难照顾宝宝或自己，比如无法吃饭或睡觉。有些人发现自己害怕会伤害自己的孩子。

事实上，根据女性预防服务倡议(WPSI)，这是一个由女性健康专业人士组成的全国联盟，焦虑是美国最普遍的健康障碍之一在一生中，有多达40%的女性会受到焦虑的影响，焦虑可能由许多潜在问题引起，包括分娩和为人父母的压力

因此，如果你正在经历焦虑的迹象，和医疗专业人士谈谈。他们可以快速填写一份问卷来评估你的焦虑程度，并根据需要进行转诊。

产后抑郁症vs。“产后忧郁症”

当医疗保健提供者谈论“婴儿忧郁”时，他们指的是一种短期的、较温和的产后抑郁症。然而，产后忧郁并不符合产后抑郁的临床标准。许多人在分娩后都会经历产后抑郁，因为他们在精神上和身体上都要适应为人父母的现实。

在这段时间里，女性可能会突然觉得，无论她们作为父母准备得多么充分，她们都不可能照顾好孩子。睡眠不足和产后荷尔蒙调整都是造成婴儿忧郁症状的原因。幸运的是，婴儿忧郁的经历通常是短暂的(一两个星期是常见的持续时间)，并随着人们习惯为人父母而消失。

治疗

如果你怀疑自己可能患有产后抑郁症，请立即联系医疗保健提供者。获得专业的帮助是非常重要的，即使你不确定你是抑郁还是应对长时间的婴儿忧郁。治疗对你的生活质量和宝宝的健康都有很大的影响。

产后抑郁症的治疗取决于症状、诊断和病情的严重程度。在自我照顾和社会支持通常足以帮助人们恢复正常功能，如果他们有轻微的产后抑郁症，真正的产后抑郁症通常需要产后抑郁症专家的正式治疗来解决。

即使你觉得你正在经历轻微的产后忧郁，也要和你的医疗保健提供者谈谈你的症状，这样他们就能监控你的进展。获得支持可以确保你在症状恶化时尽快得到治疗。如果你觉得你的症状越来越严重和/或正在干扰你的生活，立即寻求治疗。

治疗方案包括药物治疗、心理治疗、支持小组等等。获得家人和朋友的支持也是至关重要的，特别是在你遵循医生规定的治疗方案时帮助照顾你的孩子

治疗

如果你选择心理治疗，你可能会遇到心理健康专家，如精神病学家、心理学家或社会工作者。他们将帮助你解决你面临的任何挑战，以及发展新的应对技能，可以帮助你更好地控制你的症状。

用于治疗产后抑郁症的常见心理治疗类型包括认知行为疗法(CBT)和人际治疗(IPT)。CBT专注于改变你的思维模式和行为，而IPT则致力于帮助人们理解和改变人际关系中的沟通模式。

药物

产后抑郁症的药物治疗通常包括抗抑郁药的使用。抗抑郁药可能需要几周的时间才能生效，在找到一种对你有帮助的药物之前，你可能需要尝试一些药物。您的医疗保健提供者将确定哪种药物类型和剂量适合您。如果你母乳喂养，问一个对宝宝安全的药物．

2019年，药物Zulresso (brexanolone)成为FDA批准的第一种专门用于治疗产后抑郁症的药物。其他抗抑郁药一般被批准用于治疗抑郁症。

应对

出生后不久也是许多人怀孕几个月后的恢复期、调整期和放松期。华体会体育官方人口幸运的是，您可以做一些事情来使管理这种转换更容易一些。这里有一些你可以做的事情来帮助你适应。

• 接受他人的帮助。
• 如果你在挣扎，就寻求帮助。
• 不要责怪自己。
• 健康饮食。
• 锻炼．
• 走出家门，换换环境。
• 你休息时请人帮你照看孩子。
• 加入一个新妈妈的社交团体保持社会联系．
• 优先考虑自我照顾的时间。
• 和其他女人交谈谁曾“去过那里”。
• 尽量保证充足的睡眠。

自我保健生活方式的改变也是其他治疗方法的重要补充。例如，抽时间参加我和宝宝的瑜伽课，出去散个步，洗个泡泡浴，做个按摩，或者剪个头发。与此同时，一些研究发现，运动可以减轻产后抑郁症的症状。

来自Verywell的一句话

产后抑郁、焦虑和精神病都是非常严重的情况，可能会很快发生。如果你或你爱的人正在经历抑郁的迹象，要知道这不是任何人的错，向医疗保健提供者或心理健康专业人士寻求帮助。如果有人产后出现妄想或幻觉的迹象，立即就医。

许多资源，包括上面的产后支持国际热线，都可以在一天中的任何时间获得。不要犹豫，和别人谈谈。即使你认为它是“只是”婴儿忧郁，一点额外的支持可以一路走下去。