母乳喂养指南:最常见的问题和挑战

母乳喂养你的宝宝可能会觉得这是你做过的最神奇的事情之一。但就像许多母乳喂养的父母会告诉你的那样，这并不总是那么容易。

从一开始，你就会有无数的问题——关于乳头疼痛、锁扣、管道堵塞，以及那个古老的困惑:“我的孩子吃饱了吗?”但即使你已经掌握了母乳喂养的机制，甚至更多的问题会弹出。

例如，你可能想知道或对你的权利有什么疑问作为一名在职家长在公共场合母乳喂养时，有哪些法律保护你，或者如果你在新生儿阶段遇到母乳喂养挑战该怎么办。你可能会对你想要服用的某种药物是否与母乳喂养相容，什么时候开始喂固体食物，什么时候断奶有疑问。

我们已经为你准备好了，并将解决这些问题，如果你有进一步的问题，我们会为你提供值得信赖的资源。

工作中的母乳喂养挑战

如今，大多数人在生完孩子后重返工作岗位，有些人在几周内就回来了。作为母乳喂养的母亲，重返工作岗位可能是你面临的最大挑战之一。

是的，你可以泵当你和你的宝宝分开的时候，当你和你的宝宝在一起的时候，继续给他喂奶。但是在你繁忙的日程安排中安排抽水是很困难的。更重要的是，你可能会担心你的雇主是否会支持你的抽水需求。

法律要求我的工作场所提供什么?

好消息是法律站在你这边。联邦政府于2010年通过了“哺乳母亲休息时间”法。这项法律是《平价医疗法案》(ACA)的一部分，保证“小时工和一些受薪雇员”享有以下权利:

合理的泵送时间

你的雇主必须在你的孩子出生后一年内给你时间吸奶。然而，如果你利用额外的休息时间挤牛奶，你的雇主不需要额外支付你的工资。

一个干净和私人的地方抽水

你的雇主还必须为你提供一个干净、私密的挤奶场所。根据法律规定，这个地方必须隐蔽起来。它也不受同事和公众的干扰。

的美国劳工部你可以在这里了解更多关于工作场所母乳喂养的权利或提出投诉。

我可以被要求在浴室抽水吗?

“哺乳母亲休息时间”法明确规定了你挤奶的地方必须不做个浴室。它必须是私人的，没有同事或其他人进进出出。

虽然这个房间不需要是一个唯一用于吸奶的房间，但它必须是一个可用的空间来表达母乳。那么，按理说，这个房间应该是干净的，当然不应该令人作呕或恶心。

如果工作场所没有哺乳或吸奶的地方怎么办?

联邦法律明确规定，你的工作场所必须为你提供这样的空间。然而，这个规则也有一些例外。如果你的工作场所员工少于50人，他们可能不受法律约束。

正如美国母乳喂养委员会所描述的那样，要获得豁免，你的员工需要证明法律会给公司带来不适当的困难，或者给他们带来重大的困难或费用。即使在这些情况下，你所在的州也可能有适当的保护措施，以确保你有一个合适的地方泵．

要查找当地和州母乳喂养联盟，并了解更多有关工作场所保护的信息，您可以访问美国母乳喂养委员会联盟目录(USBC)．

公共场所母乳喂养

母乳喂养的好处之一是你可以随时随地进行。不用装瓶子，不用准备配方。

然而，许多人对此感到不太舒服在家外母乳喂养．他们想知道人们是否会注意到他们，以及他们将如何与爱指指点点的陌生人抗争。他们可能会怀疑在公共场合哺乳是否合法。

在公共场所哺乳合法吗?

母乳喂养的合法性问题是一个经常出现的问题。父母们常常担心，如果在众目睽睽之下给孩子喂奶，他们会不会被逮捕或训斥。幸运的是，截至2018年，公共场合母乳喂养在所有50个州都是合法的。

这意味着你可以在法律允许的任何地方哺乳——无论是公园、杂货店、餐馆还是当地的游泳池。此外，你没有法律上的要求掩盖不过，如果这样让你感觉更舒服的话，你可以这样做。

如果我在公共场所哺乳的权利受到侵犯，我该怎么办?

这些法律是为了保护你，你应该随时随地进行母乳喂养。然而，有时在公共场合哺乳的父母仍然会受到骚扰，甚至在商店、餐馆和其他场所被要求离开或遮盖——这是非法的。

如果你觉得在工作场所或公共场合哺乳时你的权利受到了侵犯，你可以联系当地的美国公民自由联盟转介和下一步。

如何让我在公共场合更放心地哺乳?

虽然在公共场合哺乳是完全合法的，但许多人仍然觉得不舒服。没关系!如果你宁愿在有遮盖的地方或在私人场所哺乳，你应该感到有权利这样做。然而，做这些事情并不总是方便的，你可能会发现你可以逐渐教会自己在公共场合更自在地哺乳。

公共场所母乳喂养小贴士

在出门之前，你可以先在家里照照镜子试跑一下。你可能会注意到，你对婴儿和乳房的看法比旁观者看到的更详细!如果你觉得这样更舒服，你也可以带一个朋友或配偶，让他们在公共场合坐在你旁边，帮助你遮挡得更严密。

选择衣服的时候，试着多穿几件专为母乳喂养设计的服装(即，容易拉下来)。这可以帮助你避免在哺乳时拉起衬衫或背心，暴露你的腹部。

最后，要自信!法律允许你这样做，母乳喂养婴儿是正常的，也是很棒的。你可以带一份你所在州的母乳喂养法律，给那些不这么认为或不了解法律的人看。

新生儿期后常见的母乳喂养问题

一旦你有了一个舒适的门闩，你的宝宝体重开始增加，你可能会认为你已经掌握了母乳喂养的技巧，没有什么可担心的了。这在很多方面都是正确的——开始母乳喂养的最初几周通常是最困难的部分。

与此同时，随着时间的推移，也出现了很多问题。以下是大宝宝的父母最常面临的问题，以及一些建议。

宝宝什么时候开始吃固体食品?

美国儿科学会(Academy of American Pediatrics)建议，在宝宝出生后的前6个月左右，最好只喂母乳。在那之后，你可以开始引入固体．

但是在做决定的时候，你不应该只是按照日程表来做。最好是观察你的宝宝，读懂他们的暗示。所有的宝宝都是不同的，但大多数宝宝都准备好开始吃固体食物了，当他们能在没有帮助的情况下坐起来，并能愉快地接受食物进入他们的嘴里。他们也应该能够舒适地嚼口香糖和吞咽食物。

母乳喂养时可以服用什么药物?

在母乳喂养的过程中，有时你可能因为生病或其他原因需要服用特定的药物。或者，你可能需要长期服用某种药物。

除了一些例外，你服用的药物很少会进入你的母乳，通常不会伤害你的宝宝。然而，当你开始服用一种新的药物时，你应该向你的医疗保健提供者或哺乳顾问咨询。你也可以在Lactmed这是一个政府资助的药物及其对哺乳期影响的数据库。

如果我的宝宝讨厌母乳喂养，我该怎么办?

对于大一点的婴儿来说，有时他们似乎会拒绝母乳喂养．大约4个月后，婴儿是非常容易分心的母乳喂养者，可能需要被带到一个黑暗、安静的房间才能有效地哺乳。

有时婴儿会有所谓的“哺乳罢工”，他们拒绝母乳几天或更长时间。这是非常痛苦的。从哺乳顾问或母乳喂养顾问那里获得支持是很有帮助的。几乎所有的婴儿在母乳喂养罢工后都会回到乳房。

我的牛奶供应怎么了?

在出生后的一两个月，你可能不会像以前那样狼吞虎咽，也不会在两次喂奶之间不停地漏奶。这是正常的，这仅仅意味着你的身体已经适应了母乳喂养。

你在做宝宝需要的东西。只要你经常哺乳或吸奶，你的宝宝正在成长和增加体重，可能就没有问题你的奶量．

我应该什么时候断奶?

美国儿科学会建议父母专门护理孩子6个月，然后是一整年。母乳喂养超过一年是正常的，也是有益的，许多父母喜欢喂养他们的幼儿。

有很多因素会影响你决定护理多久，包括你是否喜欢它，以及它如何融入你的生活方式。跟着你的直觉走。

更多母乳喂养资源

当你在几个月的时间里，你经常需要查阅有关母乳喂养的信息，并得到一些常见问题的快速答案。但是你不想相信谷歌搜索中出现的任何资源。重要的是要寻找有证据的、可靠的来源，这些来源将提供有关母乳喂养的最新信息。

美国儿科学会母乳喂养政策

的美国儿科学会为所有母乳喂养和婴儿提供了“首选”来源。它回答了有关母乳喂养的好处、在生长发育方面的预期、母亲的饮食和药物使用以及母乳喂养的时间等问题。

母乳喂养医学学会

的母乳喂养医学学会是一个由致力于促进和保护母乳喂养的医学博士组成的全球性组织。

ABM提供各种母乳喂养问题的循证资源，从乳腺炎护理方案到母乳喂养母亲的麻醉使用。

国际哺乳顾问协会(ILCA)

ILCA在这里你可以找到当地的国际委员会认证哺乳顾问(ibclc)。ibclc是哺乳护理的黄金标准，如果你有任何复杂(甚至简单!)的母乳喂养问题或担忧，你应该联系ibclc。

国际母乳会

母乳联盟是最古老和最值得信赖的母乳喂养资源之一。该公司成立于1956年，当时妈妈们很少进行母乳喂养，国际牛奶联盟继续在最新的资源和富有同情心的护理母乳喂养妈妈的领导者。你可以访问这个网站，找到你所在地区的母乳喂养咨询志愿者。

来自Verywell的一句话

互联网上有许多精彩而可靠的资源来指导你的母乳喂养之旅。但事实是，有时你需要与现实生活中的助手联系，以便充分解决你的问题或担忧。毕竟，每个母亲的母乳喂养挑战都是独特的，因此可能需要更个性化的回应。

与您的医疗保健提供者或联系泌乳顾问如果你有任何迫切的母乳喂养问题，你不能在网上找到答案，你可以这样做。法律问题可以向当地的美国公民自由联盟或州和当地的母乳喂养联盟提出。

不要忘记你那些母乳喂养的同伴。没有什么比与母乳喂养的父母联系更有价值的了——无论是在网上还是面对面——分享你的故事并交换建议。

最重要的是，请记住，对于母乳喂养的挑战，几乎总是有一个解决方案，如果母乳喂养是你的目标，你完全可以实现它。所以要保持信心，永远不要害怕寻求帮助，坚持下去!