母乳喂养概述

只要有了孩子，女性就一直在母乳喂养。几千年来，母乳喂养(也被称为哺乳、哺乳和哺乳)是母亲喂养婴儿的唯一方式，也是孩子生存的必要条件。

然后，在20世纪初，一种替代母乳喂养的方法出现了——婴儿配方奶粉。随着婴儿配方奶粉越来越安全，越来越多的人开始选择奶瓶喂养配方奶粉而不是母乳喂养。

在接下来的几十年里，母乳喂养变得越来越不受欢迎，到20世纪60年代，母乳喂养率达到了历史最低水平。但在20世纪70年代，母乳喂养率开始缓慢上升。

随着我们对母乳和所有母乳喂养的好处在美国，母乳喂养正在获得支持和普及。母乳喂养为新生儿和婴儿在出生后的前6个月提供了完整的营养来源。

随着儿童的成长，母乳喂养仍然是儿童饮食中除了固体食物之外有营养的一部分。

母乳喂养建议

美国儿科学会(AAP)建议妈妈们在婴儿出生后的前6个月只用母乳喂养，然后在母乳喂养的同时在婴儿的饮食中添加固体食物至少1年。

世界卫生组织(世卫组织)敦促婴儿头6个月纯母乳喂养，并将母乳喂养与固体食物一起持续2年或更长时间。

对一些母亲来说，卫生组织推荐的食物并不是最适合她们或她们的宝宝的。这可能是由于个人喜好、生活方式的限制和/或身体方面的考虑(如产奶量低)。

类型的母乳喂养

所有的人、婴儿和家庭都是不同的。不是每个人的母乳喂养方式都一样。因此，有不同的母乳喂养做法。有些人完全母乳喂养，有些人部分母乳喂养，有些人母乳喂养很少。以下是人们选择母乳喂养的一些方法。

纯母乳喂养

纯母乳喂养每次给孩子喂奶都不给奶瓶还是任何其他形式的补充(如配方奶粉、水或婴儿食品)。在安全且可能的情况下，建议用纯母乳喂养孩子4 - 6个月。

部分母乳喂养

有些人想母乳喂养，但他们不能完全母乳喂养。他们也可能选择不这么做。在这些情况下，孩子可以在部分时间或大部分时间用母乳喂养，但也可以用配方奶粉。母乳喂养和配方喂养相结合被称为部分母乳喂养．

补充喂养

添加固体食物的母乳喂养被称为补充喂养．辅食通常被添加到4到6个月大的孩子的饮食中。

舒适护理

母乳喂养不仅仅是为了营养。如果你不能挤出足够的母乳，或者如果你的孩子大一些而且从固体食物中获得大部分营养，母乳喂养仍然是有益的和有价值的。

母乳喂养提供了情感支持和安全感。当你的孩子受伤、生病或经历困难的时候，舒适护理可以帮助满足孩子的心理和情感需求。

关于母乳

母乳是婴儿最理想的营养来源。从初乳来过渡母乳来成熟的母乳，它能提供宝宝在每个阶段的所需。

母乳是由一种独特的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及随孩子成长而调整的矿物质。它还包含提高免疫力的抗体白细胞和酶这有助于保护你的孩子远离一些常见的儿童疾病。

而婴儿配方奶粉是不能用母乳喂养的婴儿的安全替代品，其成分与母乳不同。科学家们仍在发现母乳中的新成分，以及它们为何如此重要。例如，母乳在喂食过程中，每天，随着时间的推移都会发生变化，这是很难制造的。

哺乳姿势和紧抱

当你刚刚开始母乳喂养的时候，宝宝的体位和他们贴在你乳房上的方式是非常重要的。良好的哺乳姿势鼓励一个合适的锁这是成功母乳喂养的必要条件。

当你的宝宝长得很好时，他们就能有效地从你的乳房中去除母乳。一个正确的插孔可以让你的孩子获得足够的母乳，它有助于防止乳房问题，如乳头疼痛．

你的乳房需要一段时间来适应喂奶，但是母乳喂养不应引起剧烈疼痛．如果你在宝宝抱你或试图抱你的时候感到疼痛，而且在1 - 2分钟内(或改变体位)疼痛没有消失，请与你的医疗服务提供者、孩子的儿科医生和/或你的哺乳顾问谈谈。

母乳喂养的阶段

你的方式随着宝宝的成长，母乳喂养也会发生变化．纯母乳喂养的新生儿应按需喂奶，白天和晚上至少每2 - 3小时一次。到2个月大的时候，你的孩子可能可以在两次喂食之间间隔更长一点的时间。他们甚至会在晚上睡更长的时间。

当你的宝宝4到6个月大的时候，你就会开始让他们吃固体食物．一开始，你的宝宝不会得到很多固体食物，所以母乳喂养仍然是他们的主要营养来源。当固体食物在孩子的饮食中占更大的比例时，你自然会开始母乳喂养更少．

在你的孩子第一个生日之后在美国，他们会正常进餐和吃零食。在这个阶段，母乳喂养不再是食物或营养的主要来源，但它仍然是健康幼儿饮食的一个极好的补充。

母乳喂养的挑战

母乳喂养并非没有挑战。不管你是很难开始，还是在成功了几周或几个月后突然出现问题，你可能至少要面对其中的一个常见的母乳喂养问题在某种程度上。

乳头肿痛,水泡，乳房充血,把牛奶管只是很多人都会遇到的几个问题。乳汁供应不足、乳腺炎和鹅口疮也是常见的问题。幸运的是，如果这些问题能立即得到解决，大多数问题都很容易克服。

母乳供应

大多数人的母乳都是健康的。只有一小部分人会有这样的经历真正的低牛奶供应．通常情况下，牛奶供应不足与其说是一个实际问题，不如说是一个令人担忧的问题。然而，如果你觉得自己正在努力挣到足够的钱，你可以采取一些步骤增加母乳供应．

你的身体产生母乳是基于一个供需系统。如果你增加了需求，你的身体也会增加供给。只要你的宝宝能正确地贴在你的乳房上，多母乳喂养或者喂入后或喂入之间的抽送会让你的身体知道你需要更多的母乳。

如果你尝试过自然增加牛奶的摄入量，但仍然没有看到改善，请与你的医疗服务提供者谈谈。根据你的情况，有母乳喂养的草本植物而且某些药物可能会有帮助．

每个女性都能母乳喂养吗?

几乎所有的女性都可以母乳喂养。即使你做了剖腹产，你的胸部很小，或者你的乳头向内，在正确的支持下，你仍然可以成功母乳喂养。

只有一小部分人不能或不应该母乳喂养。例如，有些人可能无法产生足够的母乳，因为乳房或胸部手术史或者她们可能无法母乳喂养，因为她们需要接受化疗或放疗来治疗癌症。

有艾滋病或肺结核等健康问题的人也不建议母乳喂养，使用非法药物者或者那些不得不服用某些与母乳喂养不相容的处方药的人。

母乳喂养母亲的健康和营养

当你在母乳喂养的时候，你不必遵循严格的饮食或剥夺自己最喜欢的东西，但食物的选择确实很重要。你吃的食物会直接影响你奶的成分和量，你的能量水平，以及你和宝宝的健康状况。

哺乳的妈妈需要保持水分．每天尽量喝16杯水或其他健康的液体(无糖茶，苏打水等)。

如果你一直在服用产前维生素，你可以在哺乳期间继续服用。你可能也想和你的医疗保健提供者谈谈你可能需要的其他维生素补充剂。

母乳喂养可以帮助你减轻怀孕期间的体重，但这不会在一夜之间发生。华体会体育官方人口对自己有耐心，给自己一些时间。你不应该在哺乳期间节食或服用减肥药来减肥，但是你可以锻炼．和你的医疗服务提供者或注册营养师谈谈你的减肥目标，一起制定一个健康、现实的计划。

泵和哺乳

有些人选择给孩子打气，给孩子打气奶瓶中的母乳．泵,甚至独家泵通常被称为母乳喂养。如果你决定不母乳喂养，你不能母乳喂养，因为你的孩子早产了或者你必须去工作或上学，抽奶是确保你的孩子从母乳中获益的好方法。

从母乳喂养断奶

不管你是母乳喂养3个月、6个月、1年还是更长时间，你最终都必须母乳喂养让你的婴儿从母乳中断奶．断奶是一个过程。这可能会很顺利，也可能对你和你的宝宝来说都是一段艰难的时光。

而有些孩子可能会自己断奶在美国，通常是妈妈不得不(或想要)开始断奶。如果可能的话，慢慢断奶可能会有帮助。逐步断奶可以让你、你的宝宝和你的身体更轻松。

为母乳喂养父母提供的资源

母乳喂养是自然的，但并不总是那么容易。在你决定母乳喂养是否适合你的时候，你可能会有问题，或者你可能在母乳喂养几周或几个月后发现你需要帮助。

有很多资源可以帮助你当你准备母乳喂养时，当你在母乳喂养的过程中。你的医疗服务提供者，你宝宝的儿科医生，泌乳顾问,或本地母乳喂养团体当你需要帮助的时候，可以从这些地方开始。

来自Verywell的一句话

母乳喂养是个人的决定。这可能是一个简单的选择，也可能是你正在挣扎的事情。虽然这是自然的，但也并非总是没有困难。

无论你是刚刚开始研究自己的选择，还是已经母乳喂养有一段时间了，拥有可靠的信息会让一切变得不同。你对母乳喂养、混合喂养和断奶了解得越多，你就越能为你、你的宝宝和你的家庭做出最好的决定。