母乳喂养时你能(和不能)做什么，使用什么和服用什么

“当你决定开始尝试怀孕，你的身体就不再是你自己的了，”我最好的朋友在一次长途散步中向我吐露心声。她生了一个孩子;我没有。

她的意思是当你想要怀孕时(TTC)你经常想知道你需要对你的饮食和生活方式做些什么调整来支持受孕。也许这意味着减少酒精和咖啡，或者选择低强度的锻炼。

有些人可能根本不做任何改变。相反，他们的心态改变了。(“我可以吃寿司，但如果我不知道自己怀孕了怎么办?”)有很多假设．

现在我自己也有了两个孩子(一个6个月大，一个2.5岁大)，我想补充一下这个想法:“直到你停止母乳喂养你的身体就不再是你自己的了。”因为假设只要你还在给宝宝喂奶，一旦宝宝出来就不要停止。你所消费的一切(酒，虾，过敏药)或使用(染发剂)或get (肉毒杆菌)或做(抽烟杂草，减肥)会影响你的奶质和奶量。

你可能知道所有这些类型的问题在你脑海中游弋的结果:深夜谷歌会议。(因为如果你还在哺乳或抽奶，你的宝宝可能还没有经过睡眠训练。)作为一个曾经在那里并且仍然在那里给婴儿哺乳的人，为所有的问题找到明确的、有专家支持的答案可能是具有挑战性的。

因此，我们梳理了研究，并询问了专业人士，包括医疗保健提供者和哺乳顾问，以获得母乳喂养时该做什么和放弃什么的建议。在谈到母乳时，我们将帮助您了解39种不同(但常见的!)话题的安全性。

有时答案是明确的界限。例如，皮肤科医生会给你确认母乳喂养时不应使用视黄醇，因为它已被研究并证明对母乳有负面影响。意料之外的事情是允许的;例如,医生说母乳喂养时可以喝一杯酒．

通常，答案都在灰色地带，因为它还没有被研究过，所以我们不知道它会如何影响母乳。举个例子:你还不完全清楚是否应该这样做如果你还在哺乳或抽奶，就去做凝胶美甲．

在这种情况下，医疗保健提供者通常会采取保守的态度，直接说不。也就是说，自己做研究，为自己做出明智的决定仍然很重要。让我们帮助你实现目标。

是否你是母乳喂养还是抽奶，或者两者都有，这本指南可以为你提供深入研究的信息来做决定。考虑喝啤酒在啤酒厂或者服用偏头痛药在生产牛奶的时候?继续阅读，了解在这充满乳汁的几个月里，哪些是可以选择的，哪些是不可以选择的。或几年!)

真诚地,

劳伦·莱文森
Verywell Family编辑总监华体会体育吧