母乳喂养和放松反射

母乳喂养的放松反射，也被称为泌乳反射(MER)，是你的身体在母乳喂养时发生的一种自动的自然反应。当你的孩子门闩在你的乳房上开始吮吸，它会向你的大脑发出释放激素的信息催乳激素和催产素。

催乳素负责制造更多的母乳催产素会触发你的母乳分泌或释放。在这里，你将了解到失望的迹象，感觉如何，刺激母乳流动的技巧，以及如何处理缓慢或痛苦的失望。

乳汁减少的迹象

当你在哺乳的时候，你的乳房会释放母乳，你可能会注意到这些“放松反射”的迹象:

• 刺痛你可能感到胸针发麻，或乳房发热。
• 泄漏你可能会看到母乳泄漏或者从宝宝没有哺乳的乳房里喷出来。
• 吞你可能会听到宝宝吞咽牛奶的声音。
• 滴你可能会看到母乳从宝宝的嘴里滴出来。
• 抽筋你可能会感到子宫有月经样的痉挛，尤其是在分娩后的最初几周。
• 获得你的孩子是增加体重至少有6到8个湿尿布一天，母乳喂养后看起来很满足。

当你不是母乳喂养的时候，你可能也会注意到乳汁减少的迹象泵。在喂食时间，当你听到你的孩子哭，在一个温暖的淋浴，或在性活动期间。

刺激失望情绪的小贴士

放松反射非常重要，因为它是母乳喂养成功的关键之一。它能让你的母乳从你的乳房流出，流向你的宝宝。

当它工作良好时，你的孩子可以得到足够的母乳来感到满足，增加体重，并以健康的速度成长。以下是一些有助于鼓励和刺激乳汁分泌的建议:

• 在母乳喂养之前，先洗个热水澡，或者在乳房上敷一条湿的、温暖的毛巾。
• 在开始喂奶前轻轻地按摩你的乳房几分钟，然后继续喂奶。
• 在安静的地方坐下或躺下，远离干扰。
• 放松你的身体和思想，这样你就会感到平静，没有压力。
• 如果分娩后仍有疼痛感，在喂食前30分钟至1小时服用泰诺(对乙酰氨基酚)或布洛芬。
• 将宝宝直接放在胸前皮肤的接触。
• 看、摸、闻你的宝宝。
• 在每次喂食前保持相同的程序;吐奶是一种反射，你可以在特定的时间调节或教会你的身体去做。

失望是什么感觉

母乳在喂奶过程中会多次流出。第一次发布通常是唯一值得注意的。当你的乳汁流出时，你可能会觉得:

• 燃烧
• 如坐针毡
• 压力
• 刺痛
• 温暖

它可能会有点不舒服，甚至有轻微的疼痛。对一些女性来说，这种感觉非常强烈，而另一些女性则完全没有感觉。

不觉得牛奶让人失望

如果你觉得你的乳汁没有下降，这并不一定意味着有什么问题。你可能从来没有注意到它，或者你可能在最初的几周感觉到它，然后随着时间的推移越来越少。只要你能看到宝宝的症状就行获得足够的母乳长得好，你不用担心。

在这种情况下，你应该联系你的医生或医生泌乳顾问寻求帮助，带你的宝宝去看儿科医生，以确保他们的体重在增加。

催产素和放松

荷尔蒙催产素与爱情和亲密关系有关。你的身体在分娩、哺乳和做爱时释放它。这种激素能带来平和、平静和放松的感觉。

催产素还会引起肌肉收缩，帮助你在分娩后将子宫缩小到正常大小。这就是为什么在产后最初几周，当你的乳汁流出时，你可能会感到子宫痉挛的原因。这些子宫痉挛是母乳喂养进展顺利的好迹象。当你在哺乳时，催产素可能会产生的其他影响包括:

• 头痛
• 潮热
• 恶心和呕吐
• 盗汗
• 睡意
• 渴

可能的失望问题

母乳喂养的放松反射并不总是完美的。它可能是缓慢的，困难的，痛苦的，或过度活跃的。放松反射的困难会导致母乳喂养的问题。

它们也会导致母乳供应减少因为如果你的孩子每次只能从你的乳房中吸出少量的乳汁，你的母乳的产生会下降。

缓慢或困难的失望

很多事情都可能导致母乳分泌延迟。有许多潜在的原因导致缓慢或困难的失望。

当你的母乳分泌缓慢时，会让饥饿的孩子感到沮丧。你的新生儿可能会哭，咬下来在你的胸上，或者拒绝乳房完全。这里有一些建议，可以帮助你克服缓慢或难以排出的乳汁:

• 泵或手表达每次喂奶前喝一点母乳有助于刺激你的放松反射。
• 一旦你的乳汁开始流出，就把宝宝放在你的乳房上。
• 喂奶前在乳房上热敷几分钟。
• 每次喂奶前和喂奶时，轻轻按摩乳房。
• 在远离干扰的安静地方喂奶或吸奶。
• 找一个舒服的姿势。使用一个护理枕头和一个母乳喂养的脚凳试着放松，深呼吸，把注意力集中在你的宝宝身上。
• 如果你感到疼痛，询问你的医生是否可以服用止痛剂，如泰诺(对乙酰氨基酚)或布洛芬(布洛芬)。
• 尝试使用护理辅助设备。
• 不要喝太多咖啡和苏打水。
• 喝足够的液体保持水分,均衡饮食。
• 不喝酒，不抽烟。

如果你的孩子在哺乳期睡着或者在哺乳期结束前停止母乳喂养，他们可能没有得到足够的母乳。另外，你的乳房可能会过度丰满，从而导致乳房疼痛(如充血或乳管堵塞)。

痛苦的放松反射

有时吐奶反射是痛苦的。乳房又硬又肿;乳头疼痛,一个母乳供应过剩,画眉这些都是常见的母乳喂养问题，已知会在产后引起疼痛。

其他疼痛可能与子宫收缩有关，子宫收缩可能非常剧烈，非常不舒服，尤其是在宝宝出生后的第一周左右。痛苦的失望会使母乳喂养不愉快，它会导致母乳喂养减少，母乳供应不足，以及早期断奶。如果你感到失望，你可以这样做:

• 治疗乳头疼痛;乳房充血或者母乳供应过剩。
• 如果你认为你得了鹅口疮，就打电话给你的医生。
• 询问医生是否可以服用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。

强烈或过度活跃的反射

强烈或过度活跃的放乳反射会导致过多的母乳迅速流出乳房。你可能会注意到你的宝宝从你的乳房上拽下来矫正。你也可能会看到大量的乳汁从你的乳房喷出或漏出。

当你有强烈的或过度活跃的失望时，你的宝宝可能会在母乳喂养时呕吐、窒息和咳嗽。你的孩子可能会吞咽大量的空气，因为他们吞下你的母乳，并试图跟上快速流动。

吸入所有的空气会导致气体和烦躁。婴儿也可能很快体重增加，并表现出来绞痛的迹象。为了帮助减缓流，你可以:

• 在你开始母乳喂养之前先挤出一些母乳。
• 在第一次呕吐过去，乳汁流慢下来之后，把宝宝放到乳房里。
• 试悠闲护理岗位。躺下，把宝宝放在你的身上，这样宝宝就能逆着重力吸吮。这种哺乳姿势可以帮助减缓母乳的流动，使你的孩子更容易母乳喂养。
• 让宝宝打嗝在每次喂食期间和之后，帮助他带出可能吞咽的空气。
• 试一试单侧母乳喂养每个喂养。
• 如果你的宝宝开始窒息或呕吐，就把宝宝从乳房上拿下来。
• 用吸奶器或用手势来吸出更多的母乳，然后再次尝试母乳喂养。
• 处理牛奶供应过剩。

放松和兴奋

许多妇女吸母乳。你可能想偶尔抽一瓶或建立一个储备冰箱里的牛奶。可能是你必须回去工作，或者你有个孩子住院了。不管是什么原因，你可能会发现，如果你使用吸奶器，刺激乳房下垂会更困难。

如何在抽水时刺激放松反射

当你吸奶的时候，一些会干扰你的母乳供应的事情是感觉很匆忙，在一个不舒服的环境中吸奶，以及有一个生病或早产的婴儿的压力。为了帮助你放松，让你的母乳流动，这里有一些建议:

• 去一个安静、私密的地方抽水。
• 试着让自己感到舒适和放松。
• 一边给宝宝喂奶，一边看宝宝的照片或视频。
• 听一段宝宝咕咕叫或哭闹的录音。
• 拿着孩子的衣服，闻一闻。

研究表明，对于早产儿或住院儿童的母亲来说，花时间参与袋鼠式护理和宝宝一起可以帮助你吸出更多的母乳。

停止放乳

当你在给孩子喂奶或吸乳时，你想看到放松反射的迹象。但是，有时候你可能不想让你的牛奶掉下来，比如当你盛装外出或参加工作会议的时候。

你可以穿胸垫为了保护你自己和你的衣服免受突然尴尬的泄漏，但你也可以试着阻止牛奶流出。如果可以的话，直接按压乳头。如果你在其他人面前不能谨慎地这样做，你可以试着把你的手臂紧紧地交叉在胸前，给你的乳房施加压力。

幻影放乳

“失望幻觉”是在母乳喂养结束后持续的“失望反射”的感觉。曾经吃过母乳但不再哺乳的女性，当她们在婴儿身边或听到婴儿的哭声时，有时会感到乳房有那种熟悉的刺痛感。它通常在两个乳房，只持续一会儿。

这种失望的幻觉可能会在断奶很久之后出现，而且通常没什么好担心的。然而，如果母乳分泌停止，突然有液体从乳头流出，你应该去看医生做检查。

来自Verywell的一句话

在母乳喂养的早期，你的乳汁可能会在几秒钟内流出，也可能需要几分钟。如果需要一段时间才能让乳汁流出来，不要担心。随着时间的推移，你的身体会学会识别进食时间的迹象，你会更快地注意到你的失望。

在你意识到这一点之前，你会因为想到你的孩子或听到他们的哭声而感到失望。当然，有时失望也会带来问题。

但是，母乳喂养不应该是痛苦的，你应该能够为你的孩子制造和输送足够的母乳。如果你对你的宝宝和母乳分泌不足有任何担忧或疑问，请咨询你的医生。