母乳喂养如何影响你的性生活

在你的孩子出生后，性可能是你想的最后一件事。疼痛、疲惫、荷尔蒙变化和恐惧都会影响你恢复性关系的欲望。母乳喂养也会影响你的性生活。有个新生儿要照顾，还有最近发生的身体的变化在这种情况下，你和你的伴侣很可能需要做出一些调整。

当一些哺乳期的母亲急于回到孩子出生前与伴侣的身体关系时，另一些母亲发现她们的性欲减少了——或者对性没有任何兴趣。所有这些反应都是正常的，所以如果你发现自己有这些反应也不用担心性欲更少．这只是暂时的情况，假以时日，你的欲望和兴趣会回来的。

缺乏欲望并不是唯一的障碍。以下是一些夫妻对性和母乳喂养的常见担忧，以及你可以做些什么。

当你可以再次做爱的时候

如果你有一个没有并发症的顺产，你可能会在你的孩子出生后4到6周恢复性关系。到时候你会做产后检查，你的医生会同意的。如果你做过外阴切开术或剖腹产在美国，你可能需要超过六周的时间才能痊愈并恢复到可以再次做爱的状态。

为了防止康复过程中出现任何并发症，在你去看医生之前，即使你已经停止了出血，也不再疼痛，你也不应该开始发生性行为。在你的身体痊愈之前，不要进行性交或将任何物体放入阴道。它会导致感染或其他并发症。

你与伴侣关系的变化

你的伴侣可能担心你们的关系。他们可能不理解你需要时间来恢复身体，并在精神上为再次发生性行为做准备。如果他们不知道你在想什么，他们可能会感到受伤、被冷落、被忽视，并担心你缺乏兴趣。

受伤的感觉有时会转化为怨恨和愤怒。让你的伴侣知道你爱他/她，仍然被他/她所吸引，你希望一切恢复到孩子出生前的状态。如果他们知道你只是需要多一点时间，他们就更有可能理解和耐心。记住，你们是一条船上的人。

• 带着你的伴侣去看医生在你怀孕的时候讨论分娩后的性问题。医生可以解释你需要在宝宝出生后等待一段时间的原因，以及你可能会经历的变化。
• 保持沟通渠道畅通为了防止误解和伤害感情。告诉你的伴侣你在想什么，让他们和你分享他们的想法。
• 用其他方式分享爱和感情在你康复的时候。花时间在一起，亲吻，拥抱，牵手，聊天
• 慢慢来等你准备好继续做爱的时候。与你的伴侣分享你的感受。
• 安排一起的时间．你有了新的责任，事情可能不像以前那么自然了。如果你不制定计划，它可能根本不会发生。

疲惫

初为父母需要花费大量的时间和精力，尤其是当你的宝宝还很小的时候，尤其是如果你正在哺乳。如果你没有得到安稳的睡眠，因为你在晚上醒来喂奶，然后整天照顾宝宝，你可能太累了你根本就没想过做爱。以下策略可能会有所帮助:

• 白天休息．如果你在下午和宝宝一起小睡一会儿，晚上晚些时候你可能就不会那么累了。
• 接受帮助来自朋友和家人。在你休息的时候，让他们花一个小时陪孩子。
• 你的伴侣应该做出贡献照顾宝宝，大一点的孩子，还有你的家。他们做得越多，你在他们身上的时间和精力就越多。
• 合理饮食锻炼．给身体补充能量健康饮食，做一些轻度到中度的运动，可以帮助你感到精力充沛。在开始锻炼之前，咨询你的医生是否安全。
• 试试啤酒酵母这是一种营养丰富的膳食补充剂，一些哺乳母亲服用它来对抗疲劳(这一点也要咨询你的医生)。啤酒酵母也可以帮助你多喝母乳．

痛苦的乳房

疼痛乳头疼痛，乳房充血，堵塞的牛奶管，气泡，画眉,或乳腺炎会让性变得毫无吸引力。联系你的医生，哺乳顾问，或母乳喂养小组帮助解决这些问题。母乳喂养不需要是痛苦的。穿着支持性的护理文胸也很有帮助。

在卧室里，告诉你的伴侣你的身体发生了什么，并讨论你想如何排除，或者包括在你感觉好些之前，不要有任何性接触。性爱时使用不要压迫胸部的体位。

母乳漏出

性活动可以刺激放乳反射并可能导致母乳从乳房中漏出或喷射出来。如果你和你的伴侣没有准备好，可能会令人震惊或尴尬。和你的伴侣谈谈泄漏提前。

为了减少泄漏，放置护理垫在一个性感的乳罩里面。你也可以在任何性行为之前挤出乳汁或母乳喂养你的孩子，这样你乳房中的乳汁就会少一些。

如果你和你的伴侣不介意漏液，你的乳房也不疼，那么你的伴侣就不必避免。它不会伤害你或者母乳供应如果你的伴侣触摸或刺激你的乳房。

缺乏雌激素

在母乳喂养期间，你身体的雌激素水平较低，这可能会导致性欲下降。你可能需要更长的时间才能被唤起，而且由于阴道润滑不足，你可能会经历性交疼痛。要解决这个问题:

• 不要着急．给自己更多的时间来唤醒自己。
• 使用个人润滑剂帮助缓解阴道干涩。
• 尝试不同的性爱姿势让性交更舒适。
• 向你的医生咨询雌激素霜的处方用于外阴和阴道口，如果你在性生活中感到不适。

身体形象

生完孩子后，你可能觉得自己不太有吸引力。体重增加、妊娠纹、又大又硬又漏的乳房可能会让你感到不自在。当你觉得自己不好看时，你就不太可能觉得自己性感，也不太可能有浪漫的心情。

如果你正在减肥，饮食均衡这样你就可以在母乳喂养期间获得所需的所有营养。做出健康的选择会给你更多的能量。参加体育活动(征得医生同意)也是提高能量水平、改善情绪、减肥和自我感觉良好的好方法。

中断

婴儿并不总是可以预测的，所以要做好被打断的准备。如果你的孩子需要你，你(或你的伴侣)将不得不停止你正在做的事情来照顾他们，然后你们才能回到一起度过时光。

在你打算和你的伴侣共度时光之前，喂孩子，换尿布，让他们睡觉。要灵活，要有耐心。你的孩子暂时只是个婴儿。随着孩子的成长，你和你的伴侣会有更多的时间在一起。

害怕再次怀孕华体会体育官方人口

你刚刚怀孕了，现在你有了一个漂亮的孩子，你必须照华体会体育官方人口顾。你很开心，但你甚至不想这么快就重新来过。对再次怀孕的恐惧绝对会让性成为一个可怕的华体会体育官方人口想法。

如果你是纯母乳喂养，你的宝宝不到六个月大，而且你还没有怀孕，母华体会体育官方人口乳喂养可以帮助预防怀孕你的时期然而。但如果你非常确定你不想再次怀孕，你应该在产后检查时和你的医生讨论使用生育控制．在母乳喂养期间，你可以使用一些安全的避孕方式。

来自Verywell的一句话

一些母乳喂养的女性感到更性感，乳房更大，感觉更强烈，但另一些人则感到不知所措，精疲力竭，不那么有吸引力，对性不感兴趣。这些反应都是正常的。如果你需要时间，没关系。只要你和你的伴侣能够交流你们的感受，互相支持，并继续让对方感到被爱，你就会做出这种调整。