大蒜如何影响母乳喂养

你能吃含大蒜的食物吗母乳喂养？这对你的宝宝安全吗，还是应该避免?如果你担心吃大蒜会影响你的孩子母乳，你并不孤单。以下是关于大蒜和母乳喂养你需要知道的事情。

概述

大蒜(Allium sativum)是一种常用的配料，在世界各地的许多食谱中都能找到。但是，大蒜不仅仅是食物的调味剂。纵观历史，大蒜的药用价值广为人知。大蒜的真正起源并不为人所知。然而，大蒜的使用可以追溯到至少5000年前的古埃及。它是在图坦卡蒙国王的坟墓中发现的，在古希腊、罗马和中医中都有使用它的记录。

大蒜含有维生素、矿物质和氨基酸。它也由硫化物组成，这是它的大部分有益健康的特性，当然，它的强烈气味。几个世纪以来，大蒜一直被用来治疗感染、肿胀和消化问题。即使在今天，大蒜的用途也很多。它是一种食物，一种膳食补充剂，一种草药。

大蒜和母乳喂养

在哺乳期间吃大蒜是完全安全的。只要你和你的宝宝能忍受饮食中的大蒜，就没有必要试图避免它。适量食用大蒜对你的健康和母乳供应非常有益。

对母乳口感的影响

你吃的食物中的大蒜会进入你的牛奶中。大蒜强烈的刺激性气味不仅可以改变气味，还可以改变母乳的味道。

大蒜会导致绞痛吗?

有些宝宝喜欢大蒜的味道，完全不受大蒜的影响。但是，其他人可能会变得烦躁不安。对于患有肠绞痛的婴儿来说，大蒜是一种可能有助于这种情况的食物。如果你认为大蒜会给你的孩子带来问题，你可能想试着把它从你的饮食中去除一段时间，看看是否有什么不同。

大蒜会增加牛奶供应吗?

大蒜被认为是一种催乳剂，多年来一直被用作草药治疗刺激母乳的分泌增加母乳供应．在研究中，研究人员观察到，当母乳喂养的母亲食用大蒜时，她们的婴儿呆在乳房旁，母乳喂养的时间更长。而且，由于母乳喂养的增加会导致母乳供应的增加，这可能是大蒜可以帮助母乳喂养的母亲产生更多母乳的原因之一。

用大蒜增加供应

你可以很容易地在日常饮食中添加一到两瓣大蒜。你可以用它来调味各种菜肴，包括蔬菜、肉类、意大利面和海鲜。只要记住，像吃其他东西一样，你应该适量吃大蒜。

大蒜补充物

从大蒜的健康和营养特性中受益的最好方法是天然的，在你准备的饭菜中加入新鲜的大蒜。你不应该服用用于医疗目的的大蒜补充剂或大剂量的大蒜，除非医生或训练有素的草药专家为你开了处方。就像其他草药或药物一样，在开始服用任何补充剂之前，一定要咨询你的医疗保健提供者。

健康的好处

促进泌乳:除了有助于增加哺乳母亲的母乳供应外，也有人建议喜欢母乳中大蒜味道的婴儿抓住母乳喂养也很好。

起到抗感染的作用大蒜被用来治疗细菌和病毒感染。它可能有助于远离或缩短疾病。

具有抗真菌特性：吃大蒜可能有助于预防感冒酵母过度生长在服用抗生素的时候。它还可以增强你的免疫系统，帮助你和你的宝宝战胜画眉．

改善心脏健康大蒜能扩张血管，因此有助于降低血压。它还被用于降低胆固醇，稀释血液，降低心脏病发作的风险。

其他用途及好处：大蒜可能对治疗感冒、失眠、哮喘和癌症有用。

支持消化系统健康大蒜对消化和消化道有益。

警告和副作用

• 如果直接给婴儿吃大蒜会有危险。你的孩子获得大蒜益处的唯一途径是通过母乳。
• 大蒜可能会刺激一些妇女和婴儿。如果你或你的宝宝不能很好地忍受大蒜，请停止使用。
• 大蒜可以降低你的血糖水平。如果你患有低血糖或糖尿病，避免使用过多的大蒜。
• 过量使用大蒜会使你的血液变稀薄。如果你正在服用抗凝血药物(血液稀释剂)，要小心。

来自Verywell的一句话

大蒜被称为万灵药，它当然是一个整体母乳喂养饮食的健康补充．然而，你应该只从你吃的食物中摄入大蒜，除非你在医生或营养专家的指导下，否则你不应该服用大蒜补充剂。

大蒜是很多食谱中的一种成分，所以当你哺乳的时候，你的饮食中可能至少会有一些大蒜。如果你和你的宝宝容忍它没有任何问题，没有必要试图避免它。然而，如果你注意到你的孩子在你吃了一顿包括大蒜的饭后出现了类似绞痛的症状，你可能想看看从你的饮食中去除大蒜是否有帮助。