母乳喂养时可以喝康普茶吗?

康普茶是一种很受欢迎的发酵茶，被吹捧有许多健康益处。它通常是孕妇的禁忌症，主要是因为它的酒精含量。

如果你不得不放弃康普茶华体会体育官方人口在美国，你可能想知道孩子出生后你是否可以喝牛奶，在母乳喂养期间喝牛奶是否安全。在母乳喂养期间，你可能不确定康普茶中的酒精或咖啡因含量是否可以接受。

希瑟·约翰逊，医学博士，妇产科医生Advantia健康她解释说，不幸的是，关于康普茶在母乳喂养时的安全性的数据并不多。约翰逊医生说，在哺乳期间喝酒可能是可以的，但应该适度饮酒，并采取一些预防措施。

约翰逊博士说:“一般来说，康普茶中咖啡因和酒精的含量很低，偶尔饮用可能是无害的。”“但母乳喂养的父母也有潜在的风险，尤其是那些母乳喂养大量的父母。”

哺乳时饮用康普茶

在母乳喂养时，最好只摄入有限的康普茶。

因为康普茶是发酵的，它自然有一些酒精含量，医学博士，妇产科医生雪莉·罗斯解释说普罗维登斯圣约翰健康中心用于制作这种咖啡的茶通常含有咖啡因。对于母乳喂养的父母来说，喝康普茶的主要问题是它含有酒精和咖啡因。根据Lactmed，也不是酒精也不是咖啡因完全不适合母乳喂养，但应适量食用，并有一定的预防措施。

康普茶通常没有经过巴氏消毒的事实也是一个问题。罗斯博士说:“康普茶可能含有有害细菌，在母乳喂养过程中可能会有危险，尽管这两种风险都是最小的。”

约翰逊博士指出，在大多数情况下，康普茶中咖啡因和酒精的含量是最低的。但令人担忧的是，康普茶的酒精和咖啡因含量没有标准。未经巴氏消毒的康普茶也有污染的小风险。

约翰逊博士说:“不同品牌的康普茶所含的咖啡因、酒精以及生食中的潜在细菌的含量各不相同。”“太多会带来风险，很难说多少才算太多。”

她的建议是，在哺乳期间限制任何含咖啡因和酒精的饮料，并在喝完饮料后几小时再给宝宝喂奶。

Ashley Georgakopoulos，哺乳顾问和哺乳主任主题哺乳她同意康普茶中的酒精含量和咖啡因含量是母乳喂养父母的主要担忧。但她说，如果你注意到这些因素，康普茶应该是安全的。

Georgakopoulos建议说:“根据经验，只有在进食或抽吸之后才应该饮酒。”至于咖啡因，很少会进入母乳，Georgakopoulos说，主要的问题是母乳喂养的父母是否对咖啡因敏感。

对宝宝安全吗?

FDA估计康普茶的含量在0.7%到1.3%之间。酒精含量。Georgakopoulos说，任何含酒精的产品都不能被认为对母乳喂养的婴儿是完全安全的。

频繁和大量饮酒会对婴儿生长和运动功能造成问题;它还会使婴儿疲劳，导致液体潴留和激素失衡。

Georgakopoulos说，另一方面，在预防措施就绪的情况下，酒精通常被认为对母乳喂养的婴儿是安全的或风险很低的。

约翰逊博士对此表示赞同。她解释说:“偶尔适量饮酒也是安全的。”“酒精确实存在于母乳中，但会随着它离开女性的血液而离开。”

至于咖啡因，一些父母报告说，他们的宝宝在摄入咖啡因时格外清醒或烦躁。然而，这通常是在摄入大量咖啡因的情况下。康普茶是由茶制成的，它不像咖啡或其他受欢迎的含咖啡因饮料那样含有那么多咖啡因。

母乳喂养时饮用康普茶的好处

罗斯博士说，关于一般来说喝康普茶的好处的数据有限，也没有关于母乳喂养时喝康普茶的公开数据。喝康普茶不太可能增加你的奶量或对你的宝宝有任何特别的营养好处。

尽管如此，Georgakopoulos说，喝康普茶可能会提高母乳喂养父母的免疫系统，进而对婴儿有益。

她说:“这是益生菌的绝佳来源，能增强(母乳喂养的父母)的免疫系统。”Georgakopoulos解释说，其中一些免疫因子可能通过母乳从哺乳的父母传给婴儿。

安全预防措施

母乳喂养时安全饮用康普茶的关键是要适度饮用，并牢记安全预防措施。许多母乳喂养的父母喜欢喝含咖啡因的饮料和含酒精的饮料，因为他们了解这些饮料的使用参数。

当然，你也应该和医疗服务提供者谈谈你需要采取什么特别的预防措施，因为所有母乳喂养的父母和他们的婴儿都是不同的。

饮酒后推迟母乳喂养以限制酒精接触

因为酒精而康普茶中的酒精含量是没有规定的，因此约翰逊建议在饮酒两小时后再进行母乳喂养。

Georgakopoulos同意这种谨慎是有必要的，但他指出，与正常的酒精饮料相比，康普茶含有少量的酒精。

她建议说:“就像任何酒精含量的食物一样，只喝一份，直到进食或抽奶后再喝。”

通过限制摄入来减少咖啡因

咖啡因约翰逊博士说，母乳喂养时适量食用是安全的。但她说，你应该把摄入量限制在每天200毫克左右。她解释说:“咖啡因确实会转移到母乳中，但量不是很高，在母乳喂养后1-2小时达到最高。”

大多数含咖啡因的茶每份咖啡因含量低于60毫克，包括黑茶和乌龙茶，这两种茶常被用来制作康普茶。绿茶通常比这两种都含有更少的咖啡因，所以你可能想要选择一种康普茶绿茶．

如果你打算喝康普茶，你也可以考虑限制你喝它的量，并在白天限制其他含咖啡因的饮料。

喝巴氏杀菌康普茶

约翰逊博士说细菌污染是喝康普茶的母乳喂养父母的担忧。出于这个原因，你可能想要考虑喝经过巴氏消毒的康普茶。你也可以避免饮用自制的康普茶，因为它不太可能经过巴氏消毒。

母乳喂养安全替代品

同样，一般来说，通过预防和修改，康普茶可以在你睡觉的时候喝母乳喂养．但如果你正在限制它的摄入或认为它有太多的风险，你可能想知道你可以用什么类似的食物和饮料来代替。

好消息是，当涉及到母乳喂养时，有几种食物提供了一些与康普茶相同的健康益处，而且风险因素更少。

酸奶/酸乳酒

如果你在寻找益生菌含量高，但不含酒精或咖啡因的食物，酸奶或开菲尔都是很好的选择，Georgakopoulos说。约翰逊博士对此表示赞同，并表示在母乳喂养期间食用酸奶是完全安全的。

母乳喂养的父母通常每天需要额外的450-500卡路里的热量。酸奶蛋白质含量高，是获取额外热量和营养的健康方式。

发酵食品

Georgakopoulos说，像酸菜这样的发酵食品是获取益生菌的好方法，而且对母乳喂养的父母来说是安全的。其他受欢迎的发酵食品包括泡菜和酸菜。

Georgakopoulos还建议在你的饮食中加入一些益生元食物，他说蘑菇都是不错的选择。

益生菌

采取益生菌补充剂对于想要在饮食中添加益生菌的母乳喂养父母来说，这也是另一种可能的选择。你可以服用药片或粉末形式的益生菌。

约翰逊博士警告说，目前有关益生菌安全性和母乳喂养的研究还很有限。她建议你们讨论服用的好处和安全性益生菌同时与保健提供者或助产士进行母乳喂养。

来自Verywell的一句话

如果你希望在宝宝出生后喝康普茶，你可能会失望地发现，如果你想喝康普茶，你需要采取一些预防措施在哺乳期．请记住，如果你是一个母乳喂养的父母，康普茶并不需要完全禁止。你只需要控制你的饮酒量，限制你的饮酒量。

由于关于母乳喂养时饮用康普茶的数据有限，最好与医疗保健提供者讨论。他们可能会告诉你，根据你的具体情况，应该少一些谨慎，或者需要更多的谨慎。