我的孩子什么时候可以喝酸奶?

如果你愿意给你的蹒跚学步的酸奶，好消息是，对于6到12个月大的孩子来说，它通常是一个安全的选择，他们开始吃固体食物。这与建议在孩子一岁之前不要给牛奶不同，后者仍然是指导方针;一岁以下的婴儿需要母乳或配方奶中的营养。

一岁以下的婴儿也不应该喝牛奶，因为可能会有缺铁性贫血的风险，这会损害大脑和神经的发育，过早地喝牛奶会增加以后肥胖的风险。

酸奶和牛奶有什么不同

酸奶不仅仅是增稠加糖的牛奶;相反，它是一种发酵乳制品。即使是那些乳糖不耐症患者有时也能耐受酸奶。此外，牛奶蛋白质在发酵过程中被分解，更容易消化。酸奶通常可以在6个月到8个月之间开始，但儿科医生对孩子的建议可能会有所不同。要注意你给孩子买的酸奶的类型;推荐全脂版本。

不是所有的酸奶都一样

酸奶可以是你蹒跚学步的孩子饮食中非常健康的补充，但如果你不小心，它更可能是一种垃圾食品。一些品牌含有人造甜味剂、人造色素、糖、高果糖玉米糖浆和增稠剂。低脂和无脂酸奶产品尤其可能含有这些添加剂，以使它们更粘稠，在脂肪含量较低的情况下增加更多的风味。

幼儿需要乳制品所能提供的所有脂肪，所以要选择全脂酸奶喂养宝宝．

幼儿食用份量和食用理念

增加甜味和额外营养的一个好方法是用整个水果。你可以买纯的、全脂的酸奶，并添加你的孩子最喜欢的水果。如果你使用食品研磨机或搅拌机，你可以把一些水果(如芒果或蓝莓)打成泥，然后加入酸奶制成奶昔。你也可以试试自制酸奶在家里。这很便宜，很简单，而且你肯定知道里面的东西对你的孩子来说是可以接受的。

8到12个月大的孩子每天喝1/4到1/2杯酸奶。幼儿(12-24个月)每天需要两到三份乳制品，相当于1/2杯牛奶，1/2盎司奶酪和1/3杯酸奶。当你的孩子开始喝牛奶而不是配方奶或母乳(一岁后)，半杯酸奶可以组成他们每天的乳制品。幼儿每天需要700毫克的钙。全脂牛奶每杯大约含有300毫克，而酸奶每杯可能含有300毫克到450毫克，这取决于酸奶的类型和品牌。

过敏反应

如果你因为潜在的过敏反应而担心开始喝酸奶，那就从少量开始，并监测过敏反应的迹象。这些迹象包括:

• 荨麻疹
• 呼吸困难或哮喘症状
• 咽喉肿口或咽喉肿
• 呕吐
• 腹泻

知道如何回应如果你的孩子有以上症状如果症状严重，请立即拨打911。如果你非常担心在孩子的饮食中添加一种新食物，先和你的儿科医生讨论一下。

来自Verywell的一句话

一旦你的孩子已经过渡到固体食物，酸奶可以是一个健康的早餐或零食的明智选择。只是要注意添加的成分，并密切关注潜在的过敏症状。像往常一样，向你孩子的医生提出任何潜在的担忧。