哺乳时可以吃辛辣食物吗?

你晚餐吃了辣玉米饼(好吃!)，现在你的孩子也吃了爱哭闹．你正在哺乳，你马上想知道你的墨西哥大餐是否与此有关。

这是许多母乳喂养的父母经常遇到的情况。他们的孩子很挑剔，疝气痛的比如肚子不舒服，或者表现得不像自己，父母就会怀疑他们吃的东西影响了孩子。当他们吃了味道浓烈的东西，比如辛辣的食物时，这种情况尤其明显。

这是一个可以理解的担忧，因为我们经常被告知，我们吃的东西直接影响我们的感觉。但是吃母乳喂养时吃辛辣食物没有研究显示对你的宝宝有负面影响，即使哺乳的父母自己感觉到食物的影响。

“辛辣的食物只会影响母乳的味道，”他保证迪米特·Marinov他是保加利亚瓦尔纳医科大学卫生和流行病学助理教授。

Marinov博士说，母乳喂养的父母通常会限制辛辣食物，但这是不必要的，因为没有证据表明辛辣食物对婴儿有害。

哺乳时吃辛辣食物

如果你发现自己想知道你吃的辛辣食物是否会影响你的宝宝，或者让他们更挑剔，你不是一个人。但研究表明，几乎没有证据表明任何特定的食物，包括辛辣食物，会影响婴儿的哭闹、烦躁甚至绞痛。唯一的例外是牛奶，因为一小部分婴儿会对牛奶过敏，当母乳喂养的父母喝牛奶时，他们可能会受到影响。

如果有什么区别的话，吃辛辣的食物实际上可能是一件好事，Ashley Georgakopoulos说主题医疗．这样做可以让宝宝接触到不同口味的牛奶，这可能有助于培养宝宝的味觉，这样当他们开始吃固体食物时，他们就更有可能尝试各种口味的变化。

Georgakopoulos指出:“世界上许多文化都很喜欢香料，但仍然母乳喂养。”“相关性不是因果关系，母乳喂养的婴儿肚子不适很可能有其他不相关的原因。”

它对婴儿安全吗?

Marinov博士说，作为哺乳期的父母，吃辛辣食物对正在哺乳的宝宝是安全的，没有证据表明它会对宝宝的健康或幸福产生负面影响。

Marinov博士确认，没有证据表明吃辛辣食物会导致宝宝感到不适，或者导致胃部不适。他引用了Cochrane系统评论数据库发表的一项荟萃分析，该分析研究了婴儿的消化不良和绞痛。研究人员发现，几乎没有证据表明在母乳喂养期间改变饮食会影响婴儿的疝气症状。

“因此，(母乳喂养的父母)可以安全地吃辛辣食物，FODMAPs，高纤维食物等，没有任何顾虑，”Marinov博士证实。

一些父母可能会认为，因为辛辣食物有时会引起胃灼热或放屁，所以这将转化为婴儿经历类似的症状。但Georgakopoulos说，情况并非如此。

她解释说:“对母亲造成辛辣味道的酸不会转化为牛奶中的酸。”“无论饮食如何，母乳的成分几乎是一样的。”

母乳喂养时吃辛辣食物的好处

在哺乳期间吃辛辣食物不仅没有问题，而且实际上对你的宝宝有几个好处。让我们来看看吃辛辣食物对宝宝有直接和长期好处的一些方法。

更多牛奶消费量

事实证明，有些宝宝真的很喜欢味道浓烈的食物，当你吃味道浓烈的食物时，你的宝宝可能会坚持更长的时间来喂食。例如，一项研究发现，当婴儿接触到母乳中的大蒜时，他们倾向于在母乳中停留更长时间。

更多样化的食物接受之后

Georgakopoulos说，吃辛辣食物和其他重口味的食物可能会让你的宝宝成为一个更好的、更有冒险精神的吃货。她说:“它会导致非常微妙的味觉差异，这有助于发展他们的味觉。”研究发现，与非母乳喂养的婴儿相比，母乳喂养的婴儿在蹒跚学步和孩童时期更有可能接受更广泛的食物。

为母乳喂养的父母提供更多样化的饮食

在母乳喂养期间，你不必有一个完美均衡的饮食，但母乳喂养需要额外的卡路里(每天450-500)，吃各种各样的食物会给你能量和力量来喂养和照顾你的宝宝。不吃辛辣食物或你认为可能对宝宝有害的食物往往会限制你的饮食，并导致营养不佳。

安全预防措施

母乳喂养期间不需要限制吃辛辣食物。它们不会让你的牛奶尝起来不好，“太浓”，或者对你的宝宝来说太苦。它们不会让你的宝宝更大惊小怪或哭得更多。而且它们不会导致宝宝胃部不适。

一些父母可能会担心，吃辛辣或味道浓烈的食物可能会导致婴儿出现过敏症状。但马里诺夫博士说，事实并非如此。

Marinov博士解释说，如果有的话，在母乳喂养期间吃各种各样的食物和保护你的孩子免受未来食物过敏之间可能有有益的关系。

来自Verywell的一句话

即使有了这些保证，一些母乳喂养的父母可能仍然认为他们吃的辛辣食物会引起宝宝的负面反应。同样，没有明确的证据表明在母乳喂养期间吃辛辣食物会对婴儿造成问题。但你最了解你的宝宝，如果你确定他们对你吃的东西有反应，你可以试着不吃或减少吃它。

如果你对宝宝的健康有任何进一步的疑问，如果你担心你吃的东西可能会给你的宝宝带来不适或其他健康问题，不要犹豫，去找医疗保健提供者、助产士或医生泌乳顾问．