从出生到12个月及以后的母乳喂养阶段

当你的孩子还是个新生婴儿的时候，你就母乳喂养，如果需要或选择的话，还可以补充配方奶。所以，事情并不那么复杂。

但是，随着时间的流逝，你可能会开始想接下来会发生什么。什么时候开始吃麦片?什么时候应该尝试婴儿食品?一旦你开始吃谷物和其他食物，你应该母乳喂养多少?

当你的家人和朋友告诉你他们做了什么，给你他们的意见和建议，欢迎和不欢迎的时候，这可能会变得特别困惑。不过别担心，我们会帮你的。以下是宝宝从出生到12个月及以后的营养需求。

出生至6个月

纯母乳喂养为宝宝提供了生命最初几个月所需的所有营养物质。事实上，美国儿科学会(AAP)建议在宝宝出生后的前6个月纯母乳喂养，然后在2岁或更长时间内继续母乳喂养并补充辅食。

在最初的6个月里，你不需要给宝宝水、麦片或其他任何东西，除非你决定给他们婴儿配方奶粉母乳．如果你选择或需要，母乳喂养和给你的宝宝是安全的婴儿配方奶粉．

一些研究表明，等待开始吃固体食物如果婴儿在出生后的头4个月完全用母乳喂养，可以防止在出生后的头2年发生湿疹。同样地，前4个月的纯母乳喂养可以防止5岁后的哮喘。你孩子的儿科医生会指导你并告诉你等你的宝宝准备好了．

6至12个月

随着宝宝长大，母乳喂养仍然非常重要，因为这对他们的发育至关重要。但是，到6个月大的时候，他们需要的热量和营养比你的母乳能提供的更多。所以，6个月大的时候，就该开始吃固体食物了。

你应该慢慢地、耐心地加入固体。固体食物有各种各样的质地和味道，你的宝宝需要时间来适应它们。当你添加新的食物时，继续正常母乳喂养，就像你一直做的那样。

最好在一段时间内保持母乳喂养的常规。这样，你就能保持母乳供应．

每次开始吃一种新食物，在每一种新食物之间等待3到4天再添加下一种新食物，这样你就更容易判断宝宝是否对某些食物有负面反应。而且，如果你的宝宝不能立即接受某种特定的食物，也不要担心。几天后再试一次。这是一个学习的过程，你的孩子会按照自己的节奏掌握。

Baby-Led断奶

有两种不同的方法引入固体食物:传统的断奶(从泥状食物开始)和baby-led断奶．在婴儿主导的断奶过程中，婴儿加入到家庭的餐桌旁，吃一些相同的食物，只要盐是有限的，食物以安全的方式提供。

一些父母选择使用婴儿主导的断奶方法，从6个月开始提供食物，让婴儿从一开始就自己喂养。这种方法不需要将食物打成泥或捣碎。但是为了正确和安全地做这件事，必须遵循一些具体的指导方针。

添加新食物

如果您将使用传统的断奶方法，这里有一些建议，可以根据宝宝的年龄引入固体食物。因为每个孩子都是不同的，这些只是指导方针;一定要和你宝宝的医疗保健提供者谈谈，以获得一个更个性化的计划。

• 出生至6个月:母乳和/或婴儿配方奶是宝宝在前6个月所需的全部。
• 6至7个月:你应该像往常一样继续母乳喂养，慢慢开始吃富含铁的食物。许多专家建议从强化铁的婴儿谷物开始由大米、燕麦和大麦等单一谷物制成，因为它们不太可能引起过敏反应。记住，永远不要用瓶子喂谷物(或其他任何食物)。不过，你可以将母乳或婴儿配方奶粉混合到食物中，因为一开始你想让它保持湿润。然后，当你的宝宝习惯了它的味道和质地，你可以让它更浓稠。
• 6至8个月:你可以在6点至6点之间加入过滤或捣碎的水果、蔬菜和软肉8个月．当使用准备好的婴儿食品的罐子时，总是从罐子里取出你想要的食物量，并把它放在一个碗里给你的宝宝。如果你直接从罐子里喂宝宝，宝宝的唾液会导致任何剩下的食物变质。在这个年纪，你的孩子也应该能够开始使用吸管杯。所以你可以给他们水喝。母乳仍应是营养和水合作用的主要来源。所以，继续母乳喂养你的宝宝一整天。
• 7至9个月:在宝宝7 - 9个月大的时候，母乳喂养仍然很重要，母乳喂养至少要占宝宝每天摄入热量的一半。在这个阶段，你还可以添加一些手指食物，比如干麦片、饼干、熟蔬菜和软水果。
• 9至12个月在这个阶段，你的宝宝可以吃一些其他家庭成员正在吃的相同的食物，如肉、鱼和家禽，只要它们是捣碎的、泥状的或切碎的。看到其他家庭成员吃不同的食物也可能会诱使你的孩子尝试新事物。你也应该继续母乳喂养，每天给宝宝大约24盎司的母乳或配方奶。牛奶在12个月前可以作为原料供应，但不能作为饮料。
• 一年后当宝宝1岁时，他们应该吃各种各样的食物，包括更容易引起过敏的食物，如鸡蛋、鱼和花生酱。你的宝宝也可以在一岁生日后喝牛奶。母乳喂养一年后仍然有益．如果你愿意，你可以继续母乳喂养，同时为你的宝宝提供健康的饮食。

过敏

曾经有一段时间，建议在给宝宝吃更容易引起过敏的食物之前先等一等。人们认为，推迟吃鸡蛋、鱼和花生(包括花生酱)有助于预防食物过敏。

这个指导方针的例外是当你的家人，尤其是你的其他孩子，有食物过敏。事实上，一项研究发现，当一个年长的兄弟姐妹对花生过敏时，花生过敏的几率几乎增加了7倍。

在这种情况下，仍然建议在给宝宝介绍这种特定的食物之前等待。你能做的最好的事情就是和你孩子的医生谈谈。他们会回顾你的家族史，并给你最新的建议。

神话

当谈到母乳喂养和固体食物时，有许多善意的人延续了一些神话。然而，在决定什么对你的宝宝最好时，区分神话和事实是很重要的。以下是关于固体食物的三个常见误区的概述。

频繁进食是摄入固体食物的标志

许多人认为，如果婴儿每3小时吃一次以上的东西，他们就可以吃固体食物了。但所有的婴儿都是不同的，这包括他们的饮食习惯和胃的大小。

大多数婴儿在6个月大的时候平均每3到4个小时吃一次东西。婴儿在两次喂食之间等待的时间长短并不能告诉我们婴儿是否准备好吃固体食物。

延迟食用固体食物会导致挑食

一些父母担心，如果不早点给孩子喂固体食物，以后就很难断奶了。还有人认为，如果你不早点开始吃固体食物，宝宝会挑食，以后可能会拒绝吃固体食物。

没有研究支持这种说法。事实恰恰相反。婴儿在岁前不需要任何固体食物6个月．与配方奶喂养的婴儿相比，母乳喂养的婴儿更容易接受不同类型的食物，因为母乳含有更多的营养成分很多不同的口味母亲吃过的食物。

给宝宝吃麦片可以帮助宝宝睡个好觉

让你的宝宝一觉睡到天亮通常是初为父母的人最关心的问题。因此，你可能会相信这样的神话:如果你在婴儿睡觉前给他们吃麦片，他们就会睡个通宵。但是，谷物是固体食物。

婴儿还没准备好就给他们吃固体食物是不健康的。此外，婴儿的胃只有乒乓球那么大，无法接受那么多食物。出于这个原因，母乳喂养的婴儿必须经常母乳喂养。

来自Verywell的一句话

在宝宝的成长过程中，引入固体食物总是一个令人兴奋和有趣的阶段。但如果你是母乳喂养，就不用着急了。你的母乳变化以满足宝宝不断变化的需求。

如果你担心宝宝的饮食，或者如果你对母乳喂养或固体食物的引入有任何问题，你应该联系你孩子的儿科医生或医生注册哺乳顾问获取额外帮助。他们可以帮助你决定什么是最适合你的孩子的方法。