自制婴儿食品概述

当你的宝宝准备好吃固体食物时——通常大约6个月大——你可能会考虑自己做婴儿食品。自制的婴儿食品是一个很好的选择，可以帮助你省钱，并确保你的宝宝得到他们所需的所有营养。

宝宝准备好吃固体食物了吗?

虽然每个宝宝在不同的时间可以吃固体食物，但是美国儿科学会(美国儿科学会)建议六个月前不要给孩子喂母乳或配方奶以外的任何食物。配方奶粉喂养的婴儿比AAP建议的更早引入固体食物的风险更大，被认为是“挑剔”的婴儿也是如此。目前仍在研究早期摄入固体食物与婴儿期和以后的健康影响之间的潜在联系。美国儿科学会对如何让宝宝吃固体食物有几点建议:

• 证据表明，在宝宝接受一种食物之前，你可能需要多次介绍它。请记住，这是宝宝第一次体验这些味道和质地，他们可能需要多次尝试才能以接受的方式做出反应。可能需要几次尝试(有时是10到15次)，他们才能真正学会喜欢你经常吃的某些食物的味道。不过，只要和你的宝宝一起吃饭，你就会让他们更有可能吃你吃的食物。
• 没有证据表明，在吃蔬菜之前吃水果会让宝宝更容易吃甜食。婴儿天生就喜欢甜味，这有助于吸引他们喝母乳。不要只给你的宝宝水果或蔬菜，试着两样都给。如果你用的是果泥，你可以用水果和蔬菜的混合物。如果你在使用baby-led喂养，你可以一起给你的宝宝提供发育安全的水果和蔬菜。
• 如果你用的是果泥，而你又不能自己做婴儿食品，那也没关系!在当地的杂货店里有很多很好的预制婴儿食品。重点选择不添加糖的食物，尽量减少钠的添加，但用有趣的食物组合和/或香料来使味道最大化。如果你采用婴儿主导的喂养方式，那么婴儿会吃与你和你的家人吃的东西相适应的发展版本。
• 你的宝宝可能会比你想象的吃得少得多。新食者可能只吃一到两汤匙的新食物。大一点的婴儿只需要三到四汤匙。如果宝宝正在出牙或正在经历一个非常快速的生长时期，摄入量会有所不同。这很正常。

什么是好的第一餐?

而婴儿麦片通常被视为婴儿的第一种食物，你不必限制你的宝宝吃婴儿麦片作为第一种食物。考虑让你的宝宝吃你通常在家吃的任何食物。

一些伟大的婴儿首选食物包括容易混合的软水果，比如香蕉和牛油果。如果你使用婴儿主导的喂养方法，那么这些较软的食物将被切成适合发育的形状和大小。

过敏怎么办?

许多父母可能会担心让他们的宝宝吃新食物可能会有过敏反应。但总的来说，平民党没有任何优势特定的限制不要给宝宝引入过敏原，除非你的宝宝在高危人群中。事实上，有一些证据表明，早期引入常见的过敏原，如花生制品，实际上可能对婴儿有保护作用。

如果你有过敏家族史，或者你的宝宝有轻度到中度的湿疹，你可能想和你的儿科医生谈谈一个特定的食物引入计划，以最大限度地降低任何风险，并监测过敏反应。这可能意味着在医生的办公室里引入某些食物。过敏反应可能是皮疹、荨麻疹或呼吸困难。如果你怀疑皮疹或荨麻疹与宝宝吃的东西有关，请咨询儿科医生。如果你的宝宝出现呼吸困难，立即拨打911或去急诊室。

你需要的工具

如果你用的是果泥，你只需要一个搅拌机和一些装食物的容器就可以自己制作婴儿食品了。如果你有足够的钱和空间，你可以投资一个婴儿食品制造商该公司为你蒸熟生食。你也可以考虑使用其他常用厨房工具，比如手持式搅拌机、煮蔬菜的蔬菜蒸笼，以及制作和冷冻婴儿食品块的冰块托盘。当宝宝准备吃的时候，解冻单独的冰块。

如果你使用婴儿引导喂养，有一个盘子或碗，吸到高椅子或桌面，用具，小手容易拿，围嘴都是非常有用的。

试试食谱

自己做婴儿食品并不可怕。试试这些简单的婴儿食品食谱:

• 最简单的自制牛油果婴儿食品
• 南瓜宝宝食品
• 婴儿炖肉
• 冬南瓜泥