10种适合孩子制作的有趣、健康的零食

水果披萨

把披萨制作变成五彩缤纷的水果马赛克。当你的孩子意识到他们可以创造自己的杰作时，他们可能会想要在披萨上放太多水果。

用一个迷你全麦玉米饼做饼皮(小的玉米饼会让成品吃起来更容易)。然后，让你的孩子在蛋壳上涂上奶油奶酪。

提供水果浇头，如草莓、覆盆子、香蕉片和猕猴桃。让你的孩子帮助切较大的水果，教他们以安全的方式切水果。此外，当他们是切水果的人时，他们可能更有可能吃水果。

鼓励你的学龄前儿童加入他们最喜欢的水果和/或蔬菜。他们提出的任何组合都应该得到鼓励。

当他们都吃完了，他们就可以享用迷你披萨了。鼓励他们为自己的创作命名，享受其中的乐趣——谁知道呢，猕猴桃特别款可能会大受欢迎!

自制披萨

吃过水果披萨之后，试试更传统的那种。几乎任何东西都可以用来做披萨皮，包括法国面包、百吉饼、英国松饼和玉米饼。或者，你可以自己做饼皮，或者买一个现成的面团。

让你的孩子在烤盘上抹油，把饼皮放在上面，然后放上番茄酱、奶酪和喜欢的配料。让他们帮忙磨奶酪，切蔬菜和肉，并在他们想要的食材上分层。

把它放进烤箱，在350度的温度下烘焙，直到奶酪起泡并变成金黄色。

苹果片和花生酱

花生酱会增加一点蛋白质和脂肪到您的孩子的零食，使它更美味和满足。给你学龄前的孩子切一个苹果，或者让他们用苹果切片机。大一点的孩子可以在你的监督下自己切苹果。然后，让他们在切片上涂上坚果黄油。

他们还可以在盘子里舀上一份坚果酱，每次吃之前把苹果片蘸一下。芹菜、椒盐卷饼棒和饼干都可以换成苹果片。

最终，在他们的努力下，他们会变得更整洁。当涉及到基本的切割和铺开技巧时，熟能生巧。

迷你黄瓜三明治

让你的孩子用黄瓜片代替面包做迷你三明治。提供切片黄瓜，让你学龄前的孩子用切片奶酪、奶油奶酪、瘦肉、西红柿片或薄片胡萝卜填满黄瓜。

帮助你的孩子收集材料，然后让他们选择他们想要的三明治。组装这些迷你三明治是孩子们尝试不同口味和质地组合的好方法。

或者，你可以让你的孩子用上面的材料，绿色蔬菜和其他你手头上的孩子喜欢的东西做一个迷你沙拉。美味、有创意的沙拉(比如土豆、玉米卷、鸡肉、牛排、水果或面条)的可能性是无穷无尽的。

沙拉还可以帮助你的孩子学习如何结合食材、口味和质地来改变一道菜的味道。

干果

给你的孩子各种装满配料的小容器，他们可以混合在一起做自己的什锦干果。选项包括:

• 巧克力
• 干果，如苹果、木瓜或蔓越莓
• 全麦谷物
• Mini-pretzels
• 坚果，如杏仁、腰果或核桃(适合4岁以上的孩子)
• 爆米花
• 葡萄干(4岁以上儿童食用)
• 芝麻的零食
• 葵花籽或南瓜籽(适合4岁以上的孩子)

虽然你想让他们自由决定在什锦什锦中加入什么，但要鼓励他们尝试不同的口味和质地组合。试着先在容器中加入一些全麦谷物，让它们在上面生长。

蔬菜和蘸酱

对于学龄前的孩子来说，你需要提前负责把蔬菜切好，但那些精细运动技能(和自制力)更发达的孩子可以试试他们的刀法。

在小容器里装满胡萝卜条、芹菜条、西兰花、花椰菜、圣女果、煮熟的迷你土豆和/或黄瓜。加入一小桶鹰嘴豆泥、牧场酱或其他蘸料。

把所有的东西都放在冰箱里。下次你的孩子想吃零食的时候，鼓励他们拿一些蔬菜蘸着吃。当储物箱需要补充时，他们可以努力补充供应(如果需要的话，可以提供一些帮助!)

酸奶冻糕

孩子们喜欢制作五颜六色的酸奶冻糕。帮助你的孩子舀一些原味或调味酸奶(他们通常吃的)到一个透明的碗或杯子里。然后，让你的孩子选择水果、格兰诺拉麦片、坚果、椰子丝和/或更多的酸奶。在需要的时候帮助他们。

提供草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓和其他孩子喜欢的水果。有些孩子可能还喜欢吃点花生酱或淋点Nutella。让他们选择他们想要放在中间的物品的顺序和数量。

最后，在上面再放一层酸奶。让他们在顶部撒上一点格兰诺拉麦片或全麦麦片，增加一点嘎吱嘎吱的味道。

奶昔

收集你的孩子最喜欢的水果，以及酸奶、冰和果汁，快速制作美味的冰沙。您的孩子将学习如何制作混合饮料，并发现搅拌机的魔力。

一定要把刀片放在够不到的地方(在做奶昔的时候和清理的时候)。你的孩子会得到很多动手的经验——从把东西放在搅拌机里，到按按钮。

让他们自己选择冰沙的配料。如果他们需要灵感，以前最喜欢的草莓香蕉、芒果菠萝和混合浆果可能会很受欢迎。

你也可以尝试加入蔬菜。牛油果、黄瓜和胡萝卜是美味的水果冰沙。

配料组合不会出错。酸奶、果汁和冰块的搭配也是如此。让你的孩子扮演厨师，想出他们的奶昔杰作。

饼干和奶酪

幼儿只要把奶酪片堆在饼干上就能玩得很开心。大一点的孩子可以通过自己切奶酪来练习切片技巧。削皮器是一种很好的方法来安全地制作更薄的切片。你也可以简单点，用奶酪条就可以了。

如果你扩展你对饼干的概念，经典的奶酪和饼干会更令人兴奋。任何东西都可以用——全麦饼干、年糕、椒盐脆饼、面包片、干果，甚至是苹果或梨角。使用任何类型的奶酪，你的孩子喜欢(从切达奶酪到马苏里拉奶酪)，以及可涂抹的浇头，如奶油奶酪或白软干酪。

葡萄干、其他干果、蔬菜片、橄榄或水果片也可以作为这种零食的配料。让你的孩子尝试对他们有吸引力的组合。

木头上的蚂蚁(扭动)

不要用花生酱做传统的圆木蚂蚁，试试用其他馅料来做这款经典小吃。你可以尝试找到你的孩子最喜欢的组合，但这里有一些建议可以开始。

• 用鹰嘴豆泥填满芹菜茎。如果你的孩子四岁或更大，给他们切碎的蔬菜来做蚂蚁。小块的彩色辣椒或胡萝卜也适合大一点的孩子。
• 如果你的孩子不喜欢芹菜，可以用一片香蕉或胡萝卜棒做圆木。切成片的胡椒粉，煮熟的红薯，或者黄瓜也可以做很好的原木。
• 用白软干酪把圆木填满。然后，让你的孩子在每个圆木上放上切碎的水果或蔬菜。
• 你也可以用鳄梨酱填满圆木。然后，用黑豆来代表蚂蚁。

制作方法是，将几根芹菜(或其他蔬菜)洗净晾干，切成大约3英寸长的小块。帮助你的孩子完成这些步骤，直到他们能够自己做。

让你的孩子把馅料铺在每根茎上。然后，加一些葡萄干或其他浇头，代表蚂蚁在一根木头上。