自制南瓜婴儿食品

自制婴儿食品提供各种各样的好处。它比商店买的便宜，你可以包括你想要你的宝宝吃的确切的食材，你可以选择当季的、完全新鲜的农产品，最大限度地提高宝宝的营养。

当你自己做婴儿食品时，也很容易调整你的食谱过敏或敏感你的孩子有。

南瓜是维生素A、钾、镁和锌的极好来源，也是纤维的良好来源。它也很美味，用途广泛，这使得这种收获的水果成为许多自制婴儿食品食谱的重要原料。

何时将南瓜引入宝宝的饮食中

一般来说，健康的宝宝一开始吃固体食物就可以吃到南瓜了6个月大对大多数婴儿来说)。

选择南瓜

寻找标有派南瓜或糖南瓜的南瓜。它们有最好的味道和丰富的奶油质地，在食谱中很好用。不要错误地购买雕刻南瓜作为婴儿食品!多筋的果肉没有令人愉快的味道，也不会做成光滑的馅饼。

就大小而言，大约5到7磅的小南瓜就很好。它们尝起来比大南瓜更甜，而且更容易处理，因为它们更嫩，没有那么多的种子和线。

一个3磅重的南瓜可以产出大约2杯咖啡。

烹饪和烘焙

你可以像准备其他水果和蔬菜一样准备南瓜——蒸、煮、煮或烤。然而，由于南瓜含水量高，烘焙是最受欢迎的方法。

烘焙不仅保留了最多营养物质它还能将南瓜中的天然糖焦糖化，从而产生丰富的风味和口感。

烤南瓜也很简单。按照下面的步骤来烤南瓜和做自制的南瓜:

1. 把南瓜茎切掉，然后从上到下切成两半。
2. 用金属勺舀出种子和绳子。
3. 将南瓜切成两半，一面朝下，放在铺有羊皮纸的烤盘上。
4. 在华氏400度的温度下烤30-45分钟，或者直到刀可以很容易地穿过表皮。烤好后，肉质会完全变软。
5. 让煮熟的南瓜冷却，然后挖出果肉，放在食品加工机里。
6. 直到光滑为止。

好了，新做的南瓜婴儿食品！

煮熟的南瓜可以在冰箱里保存一周或在冷冻室里保存三个月。

制作南瓜皮的设备

你不需要的设备做婴儿食品，尤其是用南瓜做的。一个盘子和叉子就足够捣碎煮熟的南瓜了，但食品加工机可以做出光滑的泥，没有团块。

给南瓜宝宝食品调味

一旦你的宝宝习惯了吃普通的南瓜，你就可以一次添加一种新的成分，每次添加新的成分之间等待三到四天，以监测任何不良反应。

当你介绍新的食物时，要有创意，玩得开心!许多宝宝都喜欢南瓜，它和咸味和甜味的食物都很搭，使它成为他们饮食中的一个很好的补充。

试着在宝宝的玉米饼中加入少量的香料，比如肉豆蔻或肉桂。你也可以把南瓜和其他水果或肉类混合在一起，或者加入一点黄油和盐来增加味道。

给宝宝的南瓜增添花样的更多点子:

• 把南瓜加入酸奶和婴儿麦片．
• 在香蕉、蓝莓或桃子做成的果酱中加入一些。
• 在煮熟的小扁豆上撒上南瓜泥。
• 把南瓜泥和鸡肉混合在一起，让挑食的宝宝吃起来更美味。

烤熟或蒸熟的南瓜切成方块，对于正在探索自我喂养世界的婴儿来说，是很好的手指食物。

我可以喂我的宝宝罐装南瓜吗?

虽然自制的南瓜比罐装的味道更新鲜，但如果你时间不够或者不想自己做，你绝对可以用罐装的。它足够光滑，可以直接从罐头里取出来，而不需要进一步的加工。一定要用普通的罐装南瓜。南瓜派混合物不适合婴儿食用，因为它含有添加的甜味剂和其他成分。