什么时候给宝宝喂固体食物

父母们经常会有这样的问题:在宝宝多大的时候可以给他们喂什么食物。开始给宝宝喂固体食物是一个令人兴奋的时刻，但这个过程也可能令人困惑。但是你不需要自己决定什么时候喂宝宝。

有很多资源可供你使用，从你的儿科医生到婴儿食品食谱，再到美国儿科学会(AAP)的《宝宝的第一年》等书。了解更多关于何时以及如何开始给宝宝喂固体食物的信息。

按年龄喂固体食物，每月指南

遵循这一点很重要婴儿食品喂养指南。确保你所依赖的信息来源是最新的。使用建议的基准作为指导方针，知道您的孩子的发展是独一无二的。在给宝宝喂固体食物时，一定要考虑到宝宝自己的健康史和你的家族史(比如任何已知的食物过敏)。

让宝宝开始吃固体食物

对于一个没有消化或发育问题的健康婴儿来说，母乳和/或婴儿配方奶粉是6个月前唯一推荐的营养来源。虽然婴儿开始吃固体食物的确切时间普遍存在争议，但美国儿科学会建议在6个月左右开始吃固体食物。

开始吃固体食物是一个独特的发展里程碑，真的没有适合所有宝宝的神奇年龄，但你不应该在4个月前开始吃固体食物。美国儿科学会指出，将固体食物的摄入推迟到婴儿4个月大之后，可能会降低他们患特应性皮炎(湿疹)的风险。

宝宝准备好吃固体食物了吗?

小心你的宝宝准备发射固体的迹象，并根据这些观察结果和你的儿科医生的谈话来决定何时开始。美国儿科学会建议注意以下迹象:

• 没有支撑可以坐起来吗
• 表现出对食物的兴趣，比如伸手去拿食物、张嘴或身体前倾

改变婴儿固体食品的食用时间

过去，医学专业人士因为害怕过敏反应而主张推迟开始食用某些食物。然而，研究表明，婴儿可以毫无问题地食用第一年通常引入的所有食物，早在6个月大的时候。

无论如何，一定要知道食物过敏的症状。与你的医生交谈应该有助于指导你应该做什么。

话虽如此，许多父母仍然希望有一些指导方针来引入固体食物。以下信息详细介绍了一些关于固体食物引入的建议，但要考虑到美国儿科学会的新政策，该政策为6个月大的婴儿提供了一些喂养选择。

我的宝宝准备好吃东西了吗?

你怎么知道你的宝宝准备好吃固体食物了呢?美国儿科学会建议寻找以下是发展里程碑：

• 宝宝有支撑可以坐起来
• 良好的头部控制
  
• 通过身体前倾，张开嘴，伸手去拿食物来表示对食物的兴趣

对于6个月大(或大约6个月大)的婴儿来说，固体是一种新的体验。对于绝大多数美国家庭来说，父母会打开孩子的盒子婴儿麦片对于里程碑。然而，尽管婴儿麦片是一种流行的选择，但不要认为它一定是你的起点。除了(或代替)婴儿麦片，你可能会考虑20种首批婴儿食品一开始。

美国过敏，哮喘和免疫学学会(AAAI)建议在提供新食物之间等待三到四天来检查过敏反应。然而，一些儿科营养专家认为，这并没有给婴儿提供足够的食物种类，而且可能会阻止他们接触到更多的味道和质地。

在蹒跚学步的时候，接触更多的味道可能意味着更多的接受这些味道。与注册营养师或儿科医生谈谈，提供更多的食物，更频繁，只要你的宝宝没有很高的食物过敏风险。

以下是孩子们通常喜欢的第一种食物选择的简短列表——但请记住，几乎所有的食物都是如此你家人正在吃的食物可以是很好的第一种食物，只要它是安全准备的(足够软，不含蜂蜜，没有窒息危险，等等)。

• 苹果
• 鳄梨
• 香蕉
• 鸡
• 鸡蛋
• 鱼
• 青豆
• 肉
• 意大利面(煮至软)
• 梨
• 豌豆
• 南瓜:橡子、冬胡桃、南瓜
• 红薯

6至8个月大的婴儿营养

当你的宝宝接受新食物时，你会发现在接近8个月的时候，他们的食物清单上有相当多的食物。各种各样的高质量食物满足了你的营养需求，而你现在发现自己更有经验，装备也更好启动固体的技巧。

除了第一种食物，额外的食物可能包括(但肯定不限于)以下一些。你可以继续喂养婴儿安全版本的家庭正在吃的东西，例如:

• 谷物及谷物组:荞麦、糙米、面包
• 乳业集团:整个平原酸奶
• 水果和蔬菜组芦笋、胡萝卜、西葫芦、白土豆
• 肉群鸡肉，火鸡(你可以考虑购买你自己的肉。)
  

8 - 10个月婴儿食品指南

在这个年龄段结束时，你可能会对宝宝吃的所有食物感到惊讶。如前所述，美国儿科学会的婴儿食品指南确认，他们可以在六个月大的时候吃下面列出的食物。

然而，如果你正在寻找一些你可能没有尝试过的食物的想法，考虑一下下面的一些选择。不要忘记手指食物也提供柔软的，婴儿一口大小的软食物，同时注意注意窒息或呕吐。

• 谷物及谷物组燕麦圈，长牙饼干，意大利面
• 乳业集团:温和奶酪比如切达奶酪、蒙特利杰克奶酪、马苏里拉奶酪、明斯特奶酪、瑞士奶酪和松软干酪
• 水果和蔬菜组甜菜、花椰菜、抱子甘蓝、花椰菜、柑橘类水果(注意酸性水果会引起尿布疹)，去皮的葡萄，羽衣甘蓝，猕猴桃，瓜，秋葵，洋葱(煮熟)，菠萝，大黄，芜菁，菠菜，萝卜
• 肉群羊肉、瘦牛肉、猪肝
  

给10 - 12个月大的婴儿喂固体食物

到了一岁的时候，许多婴儿都有了多样化的味觉，并且能够偶尔独立地喂养自己。如果你还没有准备好，你可以在宝宝的食物中添加一些清淡的调味料，但要把盐和糖的添加量控制在最低限度。

如果你还没有尝试过这些食物，也许在这段时间提供它们。

• 谷物及谷物组全麦面食，碾碎谷物
• 水果和蔬菜组洋蓟(心泥)，蓝莓，黄瓜，茄子
• 肉群:鸡蛋,鱼(白肉)，干豌豆和豆类，扁豆，利马豆，猪肉，大豆，小牛肉

避免食用的食物

以下是第一年要避免的一些食物。请注意，以下食物不应该在第一个生日之后的一段时间内给予:

• 营养和消化问题:与母乳和配方奶相比，牛奶的营养不均衡
• 食源性疾病/食品安全:未煮熟的鸡蛋;蜂蜜、生肉
• 令人窒息的危险：这些食物包括整个蓝莓/草莓/葡萄、干果/葡萄干、爆米花、整个坚果、未切的樱桃或葡萄番茄、大块奶酪(奶酪串)和热狗