为你的宝宝选择初学者手指食物

一旦你的宝宝准备好了手指食物，它将开辟全新的餐饮机会。你的宝宝会开始自己探索新的食物。在为宝宝准备这些简单易行的食物时，一定要遵循健康和安全提示。祝你胃口好!

水果手指食品

对于水果，如果水果已经很软了，可以用口香糖捣碎，你只需要把它切成宝宝可以吃的小块就可以了抓住他们的手．因为婴儿可能还不会用钳子抓东西，坚持用手指大小的东西，他们可以用整个手拿起。一旦宝宝有了钳抓(大约9到10个月大)，你就可以把食物切成小块了。

也许把这些水果削皮也是明智的。对于一些，比如香蕉，你可能想要留下一些皮，让宝宝用它作为抓取的地方。对于更结实的水果，你可能需要蒸食物为了使它更柔软，更安全，你的宝宝吞咽。这里有一些关于水果手指食物的建议:

• 香蕉:碎成碎片(更容易握住);切成两半，留下一半果皮作为把柄;捣碎做成煎饼;丁
• 桃子、李子或梨生的或烤的，切片或切丁
• 瓜:切成小指长度和1/4英寸厚的长方形;无外皮的楔形;切丁(适合大一点的宝宝)
• 蓝莓生的，轻微压扁的
• 鳄梨:切片;捣碎在拇指大小的吐司上;切丁(适合大一点的宝宝)
• 猕猴桃或芒果:切片;切丁(适合大一点的宝宝)

蔬菜类食品

对于蔬菜，你首先需要把它们蒸软。根据蔬菜的不同，也可能需要削皮。让你的食物块足够小，食物足够坚固，当你的宝宝抓住它时保持形状。

• 红薯和白薯:烤或蒸，切成楔形或丁(适合大一点的宝宝)
• 胡萝卜:蒸熟后切成2英寸长的条;磨碎的生
• 青豆蒸或烤至超级软
• 南瓜如冬胡桃、南瓜和橡子:蒸或烤，切成2英寸长的条或楔子;切丁(适合大一点的宝宝)
• 豌豆煮熟后稍微压扁
• 西兰花:蒸花;切碎(适合大一点的宝宝)

其他手指食物

你不必限制你的宝宝只吃水果和蔬菜。你有很多谷物、奶制品和其他食物的选择。你可以考虑:

• 低钠奶酪切成尺子的宽度和厚度
• 豆腐像奶酪一样切成薄片;崩溃;或者给大一点的宝宝切成小块
• 肉类,包括鱼:半熟切成块
• 干麦片入口即化
• 炒蛋
• 意大利面煮至软
• 藜麦煮熟后炒成鸡蛋，搅拌成酸奶，或用来在吐司上涂一层薄薄的花生酱

你可能会惊讶地看到这个清单上的一些食物，比如鸡蛋和鱼。美国儿科学会(AAP)更新了何时引入某些食物的指导方针。从本质上讲，所有婴儿唯一应该推迟食用的食物是那些有窒息危险的食物和那些存在食品安全问题的食物(比如未煮熟的肉和蜂蜜）.和你的儿科医生谈谈他们对宝宝什么时候可以吃这些食物的看法。