7个小贴士让吸乳更容易

许多母亲在哺乳期间的某个时候会使用吸奶器。有些妇女一旦回到工作岗位就会使用吸奶器，有些母亲可能偶尔使用吸奶器，还有一些母亲可能只使用吸奶器。

当你问妈妈们她们对抽水有何感想时，许多人并不是特别兴奋，而是把这看作是她们必须做的事情，而不是她们想做的事情。而吸母乳它不一定是一种痛苦或苦差事，它可能永远都不是你喜欢的东西。这里有一些简单的技巧，可以增加奶量，使吸奶更容易，通常会帮助你吸奶。

选择合适的泵

选择合适的泵是非常重要的。确保你所选择的泵能满足你的需要。偶尔需要吸奶的母亲与一天吸几次奶的母亲有着非常不同的需求。这包括一个吸乳器正确的法兰配合最大限度地吸出母乳，避免对乳房造成伤害。

早点开始

如果你要回去工作，在回来前几周就开始抽血。大多数哺乳顾问建议每天增加一次吸奶器(在宝宝通常的喂奶之外)并储存这些奶。这将有助于解决令人失望的问题，并允许你建立一个应急供应。

泵经常增加供应

更频繁的泵而不是长时间的尝试增加你的奶量。与其每天长时间抽两次气，不如试着抽三到四次。同时吸吮两个乳房可以帮助增加你的产奶量。

不要跳过抽水

不喂奶会对你的奶量产生负面影响。即使抽几分钟(而不是你通常的时间)也是有益的。如果你被困在没有泵或收集设备，你可以尝试用手快递，或者使用替代的容器(如一个干净的杯子或水瓶)倒牛奶尽管这令人沮丧。

只在周末和节假日做护士

利用这段时间进行独家护理。它可以帮助你保持充足的乳汁供应，并促进你和宝宝之间的联系。妈妈们经常说，她们喜欢和孩子在一起时不用吸吮的感觉。你需要找到一个适合你和你的情况的时间表，所以这可能取决于你为什么要抽水。

看看你宝宝的照片

我们都知道喂婴儿比用吸奶器容易。如果你用吸奶器时感到不舒服，试着一边吸奶器一边看宝宝的照片。许多泵壳都有一个专为这个目的设计的点。一位妈妈真的录下了她宝宝的咕咕声，并在她抽水的时候戴着耳机听。

学习如何用手表达

使用机械泵，无论是手动的还是电动的，都不是唯一的挤奶方式。很多妈妈都很擅长用手势表达。虽然很少有人能够使用这种技术，如果他们正在工作，它工作得很好，偶尔需要表达的牛奶和成本非常低。

记住，尝试和错误可能只是必须发生的事情。有时候，你只是偶然发现了适合你和你家人的事情。没有一个吸奶的时间表对每个人都适用，就像没有一个最好的吸奶或吸奶的方法一样。