怀孕时可以吃辣吗?

当你发现自己怀孕了，你可能马上开始想知道你需要对你的饮食做出什么样的改变。如果你喜欢在食物中加入大量的辣椒，你可能会开始怀疑现在吃辣的食物是否安全。

好消息是，吃辛辣食物不会伤害你或你的宝宝。“辛辣食物对母亲或婴儿的健康和发育没有内在的危害，”解释道Jennifer Hanes MS，注册营养师，注册会计师他是德克萨斯州的注册营养师和持牌营养师。

怀孕期间吃辛辣食物华体会体育官方人口

怀孕期间吃辛辣食物是安全的，但它可能会导致怀孕不适华体会体育官方人口。“怀孕期间吃辣的食物完全是孕妇的决定，”哈内斯说。如果你经常吃辣的食物，在怀孕期间吃辣可能不太可能让你不舒服，但仍然是有可能的。

在怀孕期间吃辛辣食物是有好处的。华体会体育官方人口它们已经被证明可以降低胆固醇在子宫内早期接触辛辣口味可能会鼓励孩子长大后尝试更多种类的食物。

虽然辛辣食物对你或你正在发育的宝宝没有危险，但你可能没有渴望怀孕的时候吃，即使你平时喜欢吃辣。在怀孕初期，恶心和华体会体育官方人口食物厌恶可能不会让你想吃辣的东西。之后，辛辣食物可能会加剧胃灼热和消化不良。

对宝宝安全吗?

辛辣食物不会伤害发育中的婴儿。如果吃辛辣的食物会让你的胃不舒服，或者你讨厌辛辣的味道，你可以选择不吃这些食物。但无论如何，你都不需要担心宝宝的健康和发育。

怀孕期间吃辣的好处华体会体育官方人口

辛辣食物不仅对宝宝安全，而且可能也有一些好处。辛辣食物可以让你在怀孕期间保持健康，也可以防止你的宝宝以后变得挑食。华体会体育官方人口

让宝宝接触新的口味

吃各种不同口味的食物在未来可能会有好处。“一些研究表明，在怀孕和哺乳期间吃多种不同口味的食物会增加孩子以后接受这些口味的可能性!”华体会体育官方人口

你吃的食物的味道会转移到羊水里。你的宝宝吞下这种液体，到怀孕九周的时候就能尝到它的味道了。这是你的孩子最早接触到你的文化的味道和风味，文化越多样化，你的孩子长大后就越有可能尝试和享受更多种类的食物。

心脏健康

一些研究表明，吃辛辣食物可以降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇，而增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇。

高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，你的身体需要它来排出体内的低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)。HDL可以降低患心脏病和中风的风险。如果没有足够的高密度脂蛋白，低密度脂蛋白就会积聚，增加胸痛和心脏病发作的风险。

研究表明，在怀孕期间，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的水平都会增加。华体会体育官方人口因为高密度脂蛋白有助于将低密度脂蛋白从你的身体系统中清除出去，你所能做的任何增加它的事情(比如多吃辣的食物!)都是有益的。

安全预防措施

虽然怀孕期间吃辛辣食物没有内在的危险，但其热量和强烈的味道可能会引起一些不适。怀孕期间身体和荷尔蒙的变化可能会让你很难吃辣的食物，即使你平时很喜欢吃。华体会体育官方人口

胃灼热

许多人在怀孕后期都会有胃灼热的经历。华体会体育官方人口从怀孕早期开始，激素的变化会华体会体育官方人口导致保护食道不受胃酸伤害的肌束放松。

随着孩子的成长，你的子宫会扩张，你的其他器官会重新排列，并挤压到任何剩下的空间里。这包括你的胃，它可能会变得更小，更容易发生胃灼热，因为胃酸被推回到食道。

“胃灼热是一种非常常见的怀孕症状，通常会因辛辣食物而加剧华体会体育官方人口，”哈内斯说。“其他会加剧胃灼热的食物包括番茄类食物、高脂肪食物、薄荷、咖啡因和巧克力。”

消化不良

随着怀孕的进展，华体会体育官方人口胃排空的速度会减慢。器官移位也可能导致怀孕期间其他类型的消化不良。华体会体育官方人口这可能包括吃完饭后感到不舒服。

医学博士布鲁斯·k·杨(Bruce K. Young)指出:“辛辣食物在怀孕后期容易引起消化不良，所以适度食用是可取的。”布鲁斯·k·杨是国华体会体育官方人口际知名的产科和妇科领袖和创新者。“但情况并非总是如此，尤其是如果(辛辣食物)一直是你日常饮食的一部分，你的身体系统已经习惯了它们。”

恶心想吐

孕吐是典型的早孕症状。华体会体育官方人口虚弱的恶心、持续的呕吐和强烈的食物厌恶并不像它们的标签所显示的那样局限在早上。相反，这些症状可能会持续一整天，持续几周到几个月。

杨医生指出，如果你正在经历妊娠恶心，吃辛辣食物可华体会体育官方人口能会让你感觉更糟。另外，如果你真的呕吐了，辣椒或其他强烈的香料可能会让呕吐变得更不舒服。底线:听从你的身体。如果你不想吃，那你最好不要吃。

来自Verywell的一句话

怀孕期间吃辛辣食物是完全没问题的，只要它们不会给你带来问题。华体会体育官方人口如果你平时喜欢吃辣的食物，那就继续吃下去吧。许多人发现两者之间晨吐她们在怀孕期间不适合吃辛辣食物、胃灼热和消化不良。华体会体育官方人口其他人则没有问题，在整个三个月里都继续享受辣。

因为辛辣食物对正在发育的宝宝没有内在的危险，所以你可以尝试一下，然后决定是继续吃这些食物，适量吃，还是完全不吃。你是否能吃辣可能取决于你怀孕的阶段，也可能因怀孕而异。华体会体育官方人口