妊娠期腹痛的原因及预防华体会体育官方人口

胀气和腹胀很常见怀孕的不适华体会体育官方人口．这些与消化有关的症状，从轻微的不适到完全的疼痛，是由多种因素引起的，包括激素和饮食。腹胀和胀气(包括放屁和打嗝)的增加会来了又去，但在整个孕期都是一种烦恼。华体会体育官方人口

以下是你需要了解的关于孕期和产后腹痛和腹胀的症状和原因，以及如何缓解和何时打电话给医生的一些建议。华体会体育官方人口

它是什么

每个人都会放屁。当你的胃和肠道里的天然细菌分解你在消化过程中吃的食物时，你的身体会产生气体。当你吃饭、喝水、大笑、呼吸和说话时，你也会通过吞咽把空气带入你的身体。

有时气体会导致腹胀，这是指你的胃在进食后或由于气体积聚而膨胀和感到饱。这种浮肿的感觉可能是轻微的，也可能是非常不舒服的。它还可以使你的腹部暂时增大。

原因

当你怀孕的时候，你可能会注意到你放屁比平时多，而且会感到疼痛。怀孕期间胀气和腹胀的增加可能是由多种原因引起的，包括激素水平的变化和你吃的食物华体会体育官方人口。

孕酮

在怀孕期间，这华体会体育官方人口种激素的分泌更多孕酮在你的身体。额外的孕激素是怀孕期间你可能会感到更多的气体和腹胀的关键原因。

孕激素在你体内的作用之一是放松胃肠道的平滑肌。当这些肌肉放松时，食物在消化系统中的移动速度会变慢。

随着消化速度的减慢，更多的气体会在你的肠道中堆积。这种气体帮助你的身体最佳地利用你吃的食物，但它也会导致更多的打嗝、放屁和腹胀。

你吃什么

你吃的食物和喝的饮料也会影响气体的产生。已知会增加气体的食物包括辛辣食物、油炸食品、加工食品、油腻食品、乳制品、全谷物、碳酸饮料以及许多水果和蔬菜。

许多产生气体的食物是非常健康的，如豆类、西兰花和麸皮。在减少水果、蔬菜、奶制品和全谷物的摄入之前，你可以先戒掉那些营养价值低、会产生气体的食物(比如洋葱圈、薯片和苏打水)。

然而，请记住，太快改变饮食也会导致放屁。如果你想做一些调整，慢慢来。如果你突然开始吃高纤维、富含健康水果和蔬菜的饮食，你的身体将没有时间来调整。很可能你会在一段时间内产生更多的气体。

强烈建议所有人都改吃更健康的饮食，尤其是打算怀孕或已经怀孕的人。只是试着慢慢来，以避免伴随变化而来的气体症状。

你怎么吃

如果你吃得多，吃了很多有气体的食物，吃得太快，或者不好好咀嚼食物，气体也会积聚起来。如果你匆忙地吞咽，通常意味着你在吃东西的时候吞进了过多的空气，这会在你的肚子里产生更多的气体。边嚼边说话也会增加气体。

不断扩大的中央部分

随着子宫的生长它会给你的肠道带来压力。消化系统的挤压可以减缓它的速度。这种收缩也会使控制气体释放变得更加困难，这可能意味着你会意外地或更频繁地放屁。

便秘

有排便困难也被称为便秘，也会引起腹胀和疼痛。肠道内的粪便使气体更难通过和排出体外。

你的产前维生素

产前维生素帮助确保你和你的宝宝获得健康怀孕所需的所有(和足够的)维生素和矿物质。华体会体育官方人口也就是说，一些维生素和矿物质(特别是铁补充剂)会导致便秘，进而导致放屁。

压力和焦虑

当你紧张时，你可能会呼吸更快，吸入更多的空气，这可能会导致放屁。孕期焦虑华体会体育官方人口或者任何时候也会引起胃肠道症状。

乳糖不耐受

如果你已经很多年没有给自己倒过一杯牛奶了，但是现在你怀孕了，决定开始喝大量的牛奶，你可能会发现你对牛奶的忍耐力和你小时候不一样了。冰淇淋和其他乳制品也是如此。

如果你有乳糖不耐症或牛奶过敏，胀气，腹胀，疼痛，和腹泻是常见的症状。

症状

过量气体的积聚会导致一系列症状，包括腹部疼痛压力，腹胀，抽筋，消化不良以及胸部疼痛。打嗝、打嗝和胀气(放屁)是你的身体释放这种气体(缓解你的症状)的方式。

影响婴儿

子宫里的胎儿不会像你那样感受到气体的疼痛或压力。你的小家伙在里面很安全很舒服羊膜囊的保护液．气体在你的肠道中移动时发出的运动和声音甚至可能对你的宝宝来说是愉快和舒缓的。

治疗和预防

气体是人体的一种正常功能。你不能完全阻止它(也不应该)。然而，你可以做一些事情来减少问题和减少不适。

生活方式的改变

喝大量的水。水和其他健康的液体保持你身体的水分，帮助防止便秘。少喝含碳酸和糖的饮料，比如苏打水。虽然它们可以提供水分，但也可以增加气体。

用杯子或玻璃杯。当你用瓶子或吸管喝水时，你会吞下更多的空气。

喝得更慢。试着慢慢来，放慢喝饮料的速度。当你大口喝下去的时候，每喝一口都会吸入额外的空气。

少吃会产生气体的食物。有些食物会产生更多的气体，比如西兰花、抱子甘蓝、卷心菜和豆类。含糖、油炸、辛辣或高脂肪的食物也会产生气体。最好不要吃那些让你怀孕前身体胀气的食物，因为它们可能会在你怀孕期间导致更多的胀气和腹胀。华体会体育官方人口

试试薄荷茶或姜茶。薄荷和生姜都有助于缓解消化不良和胃部不适。

保持健康的饮食。许多健康食品都会产生气体。你可能想要尽量避免一些，但你不想停止在你的饮食中包括所有这些营养食物。你要确保你得到你怀孕期间需要的营养华体会体育官方人口．

虽然试着少吃一点会释放气体的东西是可以的，但要确保你仍然专注于均衡的饮食——即使这意味着你必须处理一点额外的胀气。

改变你的饮食习惯。为了帮助消化，试着在一天中多吃少餐，而不是吃三顿大餐。慢慢来，慢慢吃，听从妈妈的建议:嘴里塞满东西时不要说话!一定要好好咀嚼你的食物。这样，当它到达你的胃时分解的东西就少了。

得到一些锻炼。怀孕期间的体育活动华体会体育官方人口有利于消化，帮助身体释放气体，缓解腹胀。锻炼还可以防止便秘，减少腹胀，保持气体在体内流动(排出体外)。短时间的散步或轻微的拉伸可以帮助排出气体。许多瑜伽姿势也是安全有效的。

慢慢地增加纤维。纤维将水拉入肠道，使大便更容易通过。有规律的排便很重要防止便秘胀气、疼痛和胀气。也就是说，你应该逐渐在饮食中添加纤维——如果你摄入的太快，实际上会引发更多的气体。

富含纤维的食物包括水果、蔬菜、豆类和全谷物。如果你正在处理便秘问题，在饮食中难以获得足够的纤维，向医生咨询服用补充剂的问题。

保持健康的体重。试着呆在里面健康增重指南在你怀孕。华体会体育官方人口如果你增加的体重超过了怀孕期间健康所需的重量，它会给你的消化道带来压力，导致气体积聚并被困住。华体会体育官方人口

穿着舒适。穿舒适的衣服，不要给你的腹部带来压力。太紧的裤子或腰带会压迫你的肠道，增加你的不适感。

不要嚼口香糖。嚼口香糖会导致你吞下空气。另外，口香糖中的一些人造甜味剂也会产生气体。

找到应对压力的健康方法。感到沮丧或担心会导致消化减慢，气体堆积。深呼吸、冥想和其他放松技巧可以帮助你缓解焦虑和压力。如果你发现在怀孕期间(或任何时候)难以应对压力或焦虑，请与你的医生谈谈。华体会体育官方人口他们可以把你介绍给可以提供帮助的治疗师或咨询师。

不抽烟。当你吸气时香烟烟雾你也吸进了空气。吸烟不仅会导致放屁，而且对怀孕期间的健康也不好。华体会体育官方人口如果你想戒烟或已经尝试过戒烟但需要帮助，和你的医生谈谈。

药物的尝试

有许多非处方(OTC)产品用于治疗气体。虽然有一些在怀孕期间使用是安全的，但也有一些你应该避免。华体会体育官方人口

有多种孕期安全的治疗气体的OTC药物，华体会体育官方人口包括:

• 抗酸药．有些抗酸剂，如Tums和Rolaids，在怀孕期间使用是安全的。华体会体育官方人口这些品牌还生产添加了用于气体的西甲硅油的产品。在你尝试它们之前，要知道一些抗酸剂的副作用可能包括便秘、腹泻或肿胀。
• 防毒药物。含有西甲硅油作为有效成分的气体药物在怀孕期间通常被认为是安全的。华体会体育官方人口受欢迎的品牌包括:Gas- x, Maalox抗气体，Mylanta Gas Minis，或phazme
• 欢宴。Beano (α -半乳糖苷酶)是一种你在吃东西前服用的酶，它可以帮助消化，并在气体开始前阻止它。Beano在怀孕期间没有被证明是有害的，但是你在使用它之前应该询问你的医生。华体会体育官方人口
• 乳糖酶。乳糖酶是一种帮助身体消化乳制品的酶。如果你有乳糖不耐症，或者喝了牛奶或吃了乳制品后肚子胀气，问一下你的医生像Lactaid这样的产品是否有帮助。

药物,以避免

在你服用任何非处方药、草药或家庭疗法之前，请询问你的医生，在你怀孕期间服用这些药物是否安全。当你看你的选择，一定要仔细阅读标签，以确保你有正确的产品。

有一些药物你不应该使用来治疗怀孕期间的胀气和腹胀。华体会体育官方人口

什么时候给医生打电话

煤气会让人疼痛，但这并不是导致疼痛的唯一原因怀孕期间腹痛华体会体育官方人口．许多其他情况可能被误认为是气体。有些是和怀孕有关的华体会体育官方人口Braxton希克斯收缩，异位妊娠华体会体育官方人口，甚至劳动。其他情况可能与怀孕有关，也可能与怀孕无关。华体会体育官方人口其中包括阑尾炎,胆结石以及肠易激综合症。

如果疼痛没有减轻或恶化，如果你有严重的恶心和呕吐，或在排便时注意到大便带血，一定要打电话给你的医疗服务提供者或去急诊室。可能的宫缩总是给你的医生、助产师或助产士打电话的理由。

气体与劳动

怀孕快结束的时候，你可能不确定气痛是华体会体育官方人口不是真的宫缩．一个简单的方法是确定疼痛和不适的时间。宫缩有规律地来来回回，中间有无痛的间歇。它们也会变得越来越紧密。

另一方面，气痛是不规则的，可以持续数小时，而不是持续几分钟的宫缩。宫缩的感觉类似于强烈的月经痉挛，而胀气和腹胀是一种更全面的腹部疼痛(有时会被刺痛打断)。

气体在分娩后

分娩会影响和压迫胃肠道，所以你可能会在孩子出生后继续经历痛苦的气体。

无论你是顺产还是剖腹产，这些治疗方法都可以帮助你缓解分娩后的气痛:

• 改变的位置经常。
• 喝大量的液体．
• 站起来四处走走尽快…
• 拿着大便软化剂医生给你开了单子
• 和你的医生谈谈服用布洛芬的事(布洛芬)或泰诺(对乙酰氨基酚)来缓解疼痛。
• 尽量保持低压力水平。
• 用冰块消肿在会阴部位和局部的麻醉喷雾，以缓解会阴疼痛。

阴道分娩

交付过程伸展你的肌肉，导致会阴区域的肿胀和疼痛(有时撕裂)。当你考虑到痔疮还有可能撕裂或者外阴切开术所以，难怪很多女性在生完孩子后甚至都不愿意尝试排便。然而，憋便会导致便秘，加重气体。

当荷尔蒙变化和分娩中或产后有时给的止痛药导致肠道迟钝时，就会出现便秘和放屁。恐惧也起到了一定作用:产后第一次排便可能会很痛，但你越不排便，疼痛就会越严重。

试着保持冷静。你不会打开的你的针排便可能没有你担心的那么痛苦。很有可能，你在排便后会感觉好多了(至少不那么浮肿了)。

剖腹产

一个剖腹产(剖腹产)是腹部手术。任何手术都会减慢大便速度。手术后的便秘和气体滞留是常见的，可能会相当痛苦。

术后这种气体可能会持续几天。你不排便的时间越长，你就会越不舒服。让你的外科医生或医生知道你是否在几天后仍然有气痛，不能排便。

来自Verywell的一句话

煤气是每个人生活中很正常的一部分，尽管有些人会比其他人更容易感到煤气。在怀孕期间，你华体会体育官方人口可能会注意到由于身体的变化而增加胀气(所有这些都是完全正常的!)

放屁可能会让你感到痛苦和有点尴尬，但它不会让你的怀孕复杂化或伤害你的宝宝。华体会体育官方人口虽然你想要尽你所能减少，但你不可能在整个怀孕过程中不处理至少一点额外的气体。华体会体育官方人口

好消息是，有很多安全有效的方法可以在你怀孕期间以及在你生产后的最初几天治疗气体。如果你有你不确定是气体或你担心的症状，和你的医生谈谈。发现令人担忧的疼痛只是气体比忽视可能是更严重的健康问题的迹象要好得多。