什么是布拉克斯顿-希克斯宫缩?

什么是布拉克斯顿-希克斯宫缩?

Braxton Hicks宫缩是间歇性的，通常是无痛的宫缩这可能每10到20分钟就会发生一次怀孕的前三个月华体会体育官方人口．这些宫缩通常直到妊娠中期或晚期才会被母亲感觉到。布拉克斯顿-希克斯宫缩有时也被称为临产前宫缩、练习宫缩或假宫缩。

并不是每个人都意识到或经历过这些宫缩，1872年，英国妇科医生约翰·布拉克斯顿·希克斯首次描述了这些宫缩。有些女性在怀孕期间会经常感到疼痛，而有些女性则几乎没有注意到。华体会体育官方人口一些母亲说她们注意到布拉克斯顿·希克斯宫缩更频繁随后的妊娠比第一次怀孕时要多。华体会体育官方人口

为什么会发生

虽然研究人员并不完全确定为什么孕妇会经历布拉克斯顿·希克斯宫缩，但许多人推测其目的是让身体为分娩做好准备。虽然这种“假阵痛”不会生孩子，但这可能是身体为大喜日子做准备的一种方式。宫颈软化在这些收缩练习中，子宫肌肉也会得到锻炼。

他们的感觉

有时，女性会注意到布拉克斯顿希克斯收缩，不经意地用手拂过突出的腹部，碰巧注意到肌肉收紧了。其他妈妈不用手也会感觉到腹部的紧绷，这种感觉通常被描述为不舒服或抽筋，而不是疼痛。

一些女性甚至注意到她们的肚子看起来比平时更尖。但如果你没有注意到，也不用担心。完全感觉不到它们并不罕见。

真工党对布拉克斯顿·希克斯

那么，如何区分布拉克斯顿-希克斯宫缩和真正的产程宫缩呢?一般来说，随着时间的推移，真正的阵痛会变得持续时间更长，频率更近，强度更大(就像疼得厉害一样)。

布拉克斯顿·希克斯宫缩可能会更紧密，但不会持续。它们可能会间歇性地感到更强，但当你四处走动或改变姿势时，不适和紧绷就会消失。

另一方面，一些妈妈说她们只有在走动时才会经历布拉克斯顿·希克斯宫缩，休息时就会停止。其他人报告说，他们在一天的晚些时候更经常地经历这些。

应对技巧

虽然布拉克斯顿·希克斯宫缩通常被认为是“无痛的”，但许多孕妇却给出了不同的说法。无论你经历了什么，尝试下面的策略来帮助你应对。

劳动技术

如果你对布拉克斯顿-希克斯宫缩感到不适或疼痛，尝试一些在实际分娩过程中经常有用的技巧(你可能已经在分娩时学过了)分娩类)，例如呼吸练习，放松、按摩、运动。你不仅可以得到一些处理实际问题的良好实践，而且还可以了解哪种策略最适合你。

改变的位置

许多女性发现，简单地改变体位——或者她们的活动水平——就能帮助减轻宫缩带来的疼痛。所以，如果你是坐着的，站起来走动一下可以缓解不适。如果你站着，坐下。如果你整天都在走动，试着扑通一声躺下来，把脚抬起来。如果你是侧睡，试着翻到另一边。

试水

水可以通过几种方式帮助减轻宫缩带来的不适。试着洗个热水澡或淋浴可以缓解抽筋的感觉，促进放松。播放音乐也有帮助。

有趣的是，脱水可能会引起假的阵痛，所以试着喝水。然而，膀胱满了也会引起这些症状。

减压

压力会加重疼痛感，所以要从容地进行这些收缩练习。熟悉真正的阵痛和布拉克斯顿·希克斯宫缩之间的区别可以帮助你减少对出了什么问题或阵痛实际上已经开始的担忧。此外，试着做一些你喜欢的放松的活动，比如看电影，和朋友聊天，或者玩棋盘游戏。

不要害怕活动

此外，研究表明，对布拉克斯顿·希克斯宫缩的不必要的风险认知会造成压力，阻碍体育锻炼。要知道适度的体育活动对你和宝宝都有好处。运动时出现布拉克斯顿-希克斯宫缩并不意味着你做得太多，也不意味着你需要改变你的行为。

然而，如果宫缩对你的某些活动有影响，你可以放松一下。顺便说一句，一些孕妇报告说在性行为后会有这些宫缩。再次强调，这并不是说你不应该做爱，只是说明你的子宫肌肉很活跃。在绝大多数情况下，怀孕期间的性活动是完全健康的。华体会体育官方人口

来自Verywell的一句话

Braxton Hicks可能从几乎不明显到令人讨厌或非常不舒服，许多女性都想知道为什么她们会有这些“假”宫缩。然而，虽然宫缩似乎没有任何作用，但它们实际上被认为有助于你的身体为分娩做准备。