如何在分娩时支持你的伴侣

虽然这可能会让人觉得很有挑战性和压倒性的想法支持你的伴侣在分娩过程中，它是一个至关重要的角色，可以对分娩和分娩过程的结果产生重大影响。事实上，研究表明，在分娩过程中持续的支持劳动人员对他们和宝宝都有积极的好处。

积极的支持甚至可以改善结果，减少痛苦劳动的长度。此外，提供支持可以帮助你和你的伴侣建立联系，因为你们作为一个团队一起面对劳动的挑战。

“分娩可能是一种非常可怕和压倒性的经历，”她说艾米丽·瓜诺塔博士，PMH-C她是一名有执照的临床心理学家和经过认证的围产期心理健康提供者。“它在身体和情感上也非常脆弱。在分娩过程中有一个支持的伴侣可以帮助一个人感觉不那么孤独，更安全和舒适。”

如果你要在分娩和分娩期间支持你的伴侣，那么收集尽可能多的技巧和建议是很重要的，这样你就可以在整个过程中帮助他们。以下是你需要知道的关于在分娩时支持你的伴侣的事情。

为什么支持很重要

当你积极参与分娩过程时，这可以让你的伴侣感到更安全，同时也让你感到有用和参与，Sabia Wade说分娩倡导导乐培训和为了村庄这是一个非盈利组织。

她补充说:“拥有一个积极的支持团队对于确保在征得产妇同意的情况下做出决定并符合家庭的最佳利益至关重要。”

更重要的是，积极的支持可以减少对医疗干预的需求，促进更快的分娩，减少对止痛药的需求，Stacy Sohner，注册护士，学士，妇产科医师，俄亥俄州健康分娩教育项目促进者，以及Marisa Beattie，注册护士，妇产科医师，妇产科医师，俄亥俄州健康分娩教育者解释说。它还可以提高对分娩过程的满意度，改善亲子关系。

“有一个支持的伴侣可以帮助提高分娩和分娩的体验，”瓜诺塔博士说。“那些感到被支持的人不太可能经历出生的创伤。即使一个人经历了分娩时的创伤，得到伴侣的支持可以帮助他们应对，并让他们觉得自己并不孤单。一个支持性的分娩经历为夫妻共同应对未来的育儿挑战奠定了基础。”

相反，不能正确地支持分娩的人会使他们感到孤独和脆弱。她说，这甚至可能导致他们经历分娩的创伤。

“如果伴侣不支持，分娩的人会感到被封闭，”韦德说。“当我们感到没有支撑时，身体就会进入战斗或逃跑模式，在分娩过程中，这可能会减缓分娩的进程，这可能会影响所需的干预措施的数量，以及分娩者和婴儿的整体安全。”

如何准备

你甚至可以在分娩开始之前就支持你的伴侣，瓜诺塔医生说。从参加一个分娩预备班谈到交付过程。你甚至可能想帮助他们生产计划或者讨论他们对所有事情的偏好，从止痛药和医疗干预到他们希望产房里的人，或者他们对母乳喂养的感受。

身体上的支持

韦德说:“(你也可以)通过了解分娩过程来为分娩做准备，了解你将面临的选择和预期的情况，并(澄清)分娩人的愿望，这样你就能最好地支持他们。”“此外，知道如何以及何时施加压力来缓解疼痛，知道如何握住它们并在身体上支持他们——这些都是你可以提前在家里练习的。”

韦德还建议用知识武装自己，了解催产素和分娩之间的联系。了解分娩的各个阶段也很有帮助，并认识到休息、保持水分和进食对分娩的人很重要。

情感支持

瓜诺塔博士说，在分娩过程中做一个辅助人员还需要你灵活变通，不要把伴侣说的话或做的事放在个人身上。在整个过程中，您的角色可能会发生变化。愿意接受不同的任务，并以不同的方式提供支持。

她说:“因为分娩很紧张，你可能会首当其冲地承受伴侣的痛苦、焦虑和沮丧。”“可能很难接受这一点，但请记住，这是一段非常艰难的经历，他们可能出于痛苦而说或做一些事情。试着不要把它放在个人身上，而是练习放手。”

准备迎接挑战

Sohner和Beattie说，同样重要的是要认识到，作为一个支持别人的人可能是具有挑战性的。很难看到你关心的人不舒服。你的本能可能是试图“修复它”。

“记住这一点很重要阵痛是正常的没有什么好害怕的，”他们说。“记住，(分娩)是一个自然过程。帮助(分娩的父母)记住这一点，保持放松;这将有助于产程更快，减少不适。”

同样重要的是要记住，分娩可能会很长，这也是正常的。索纳和贝蒂补充说，长时间的分娩并不是糟糕的分娩。分娩过程中也会发生变化，变得更强。

他们说:“对早期分娩有帮助的分娩技术可能对主动分娩或过渡分娩不那么有效。”“尝试多种方法，如反压、按摩、挤压臀部、排尿、保持环境平静，以及帮助(分娩的父母)改变体位。”

支持技巧

当谈到在分娩过程中支持你的伴侣时，像索纳和贝蒂这样的分娩教育家有时会使用缩写“支持”。他们说，这代表着支持性环境、排尿、体位变化、赞美、氧合、放松和触摸。

这里有一些更具体的建议，教你如何在分娩时支持你的伴侣。

创造一个支持性的环境

为了创造一个支持性的环境，确保室温和照明舒适。你也应该尽力保持房间里没有垃圾和杂物。你甚至可能想播放一些柔和的音乐——只是要确保你的伴侣不介意。

索纳和比蒂说，你还可以帮助减少来访者，以减轻房间里的压力。以水、冰片、苏打水或冰棍的形式提供补水。

他们说:“工作中的父母需要大量的水分，因为他们的身体正在努力工作。”“提供帮助让他们保持水分是一种简单的支持行为。”

鼓励他们上厕所

Sohner和Beattie都建议鼓励你的伴侣每小时小便一次。这有助于保持膀胱空，给宝宝更多的空间下降到骨盆，并促进更快的产程。

帮助他们改变姿势

转移职位Sohner和Beattie说，在分娩过程中可以帮助改变骨盆的形状，使婴儿能够在产道中导航，这是至关重要的。它还能给产妇一种新的“感觉”，并有助于减少分娩时的不适感。

韦德建议:“温柔地建议产妇每隔30分钟到一小时换一个新的体位，并在这种转变中给予支持。”“这可能意味着帮助他们用手和膝盖站立，对他们的下背部施加反压力，(让他们)有支撑的深蹲，或者(鼓励)侧躺。”

给予表扬和鼓励

让你的伴侣知道他们做得有多好，你为他们感到多么骄傲。他们需要知道你在他们身边，你相信他们。随着分娩变得越来越有挑战性，这种鼓励将变得越来越重要，所以记住在分娩过程中不断表扬他们。

“口头和情感上的支持可以提高分娩满意度和分娩进度，”Sohner和Beattie说。“我们讨论了疼痛的门控制理论，该理论指出，任何时候我们可以让(分娩的人)的大脑思考其他事情——无论是触觉、嗅觉、声音还是味觉——这些感觉比疼痛信号更快地传递到大脑，从而关闭‘门’，不让那么多疼痛信号通过。”

他们补充说，口头支持是伴侣能提供的最有益的东西之一。他们说，在没有任何其他技巧的情况下，仅靠口头支持就可以缩短分娩时间。

鼓励呼吸练习

良好的氧合在分娩过程中非常重要。因此，帮助你的伴侣是很重要的呼吸索纳和比蒂说，这是通过宫缩来实现的。

他们说:“呼吸有助于集中注意力，一次完成一次收缩，确保[分娩父母]和婴儿保持良好的氧气。”

促进放松

Sohner和Beattie指出，促进放松和帮助你的伴侣找到放松的方法对于帮助他们找到“放松的姿势”很重要。

“如果(分娩的父母)能保持放松的姿势，宫缩能更有效地把婴儿拉进拉出，给子宫颈施加压力，促进分娩进程。”索纳和贝蒂说。

使用触摸

Sohner和Beattie解释说，在宫缩期间使用反压力可以缓解那些经历背部阵痛的人。触摸为大脑提供了刺激，可以关闭“门”，不允许那么多的疼痛信号到达大脑。它还可以帮助分娩的父母放松，找到他们的“轻松姿势”。

“产妇体内的压力越小，宫缩就越有效……鼓励宫颈扩张和产程。”

在分娩的早期阶段，韦德表示，她鼓励支持人员使用CeraVe婴儿保湿霜轻轻地按摩分娩的人，帮助他们放松。

“身体需要能量来维持马拉松式的分娩，所以尽可能放松真的很有帮助，”她说。

来自Verywell的一句话

分娩和分娩是一种紧张的经历。你可能会感到害怕，想知道你能做些什么来支持你的伴侣，这是可以理解的。但是只要有一点准备，你的存在对你的伴侣来说是无价的。此外，提供支持还有很多好处，比如需要更少的医疗干预和更短的分娩时间。

如果你将在分娩过程中支持某人，记住你在那里的原因——提供支持和支持。做好准备也很重要。这可能意味着问问题，也可能意味着给你的伴侣带来任何需要的支持。你也要确保自己积极地活在当下。能够立即对需求做出反应将对帮助你的伴侣度过阵痛有很大帮助。