什么是宫缩?

当你接近怀孕末期的时候，开始观察宫缩的迹象是很重要的，要知道真正的宫缩是华体会体育官方人口什么感觉。宫缩有不同的种类，只有产程宫缩预示着你的宝宝即将出生。但是如果你控制好宫缩的时间，并且知道真正的宫缩的特征，你就会知道你是否真的要分娩了，以及什么时候该给妇产科或助产士打电话，然后前往医院或分娩中心。

这篇关于宫缩时间的指南将帮助你区分不同类型的宫缩，帮助你确定你是假产，早产，还是活产。一定要和你的伴侣或支持你的人分享这些信息。当宫缩来的又快又猛的时候，你可能会因为太过分心而无法专注于秒表或应用程序。

为什么宫缩的时机很重要

怀孕的结束带来了各种各华体会体育官方人口样的感觉，从一般的疼痛到闪电的胯部还有假缩和真缩。了解宫缩的感觉和时间可以帮助你确定你的感觉是否为宫缩，你是否处于阵痛，弄清楚你处于产程的哪个阶段，这样你就知道该怎么做了。你也应该知道如何在预产期之前安排好宫缩的时间，这样你就能意识到早产的征兆．

即使你的水了(这意味着宝宝漂浮的羊膜囊破裂了)，你的医生可能会告诉你等到你的宫缩根据你的病史和情况，在你前往你计划生育的地方之前是有规律的和紧密的。直到宫缩达到一个稳定的速率，并在强度和持续时间上持续增加，你才算处于成熟阵痛。

类型的收缩

真正的宫缩是指你将要分娩的那种宫缩。然而，在这种情况发生的几天，几周，甚至几个月前，你就会开始经历Braxton-Hick收缩．布拉克斯顿-希克斯宫缩，也被称为练习或假宫缩，帮助身体为分娩做准备，感觉类似于腹部收紧的早期真实宫缩。然而，将它们与真品区分开来相对容易。

与真正的宫缩相反，Braxton-Hicks宫缩不是有规律的，不会在强度、长度或频率上增加，也不会真正感到疼痛。此外，如果你换了位置，练习阵发性宫缩通常会停止。但真正的分娩却不是这样，无论你做什么，分娩都不会停止，而是会随着时间的推移变得更长、更强壮、更紧密，而且会越来越痛苦。

劳动收缩的迹象

宫缩感觉像是强烈的月经痉挛。你可能会在你的背部、腹部和骨盆区域感到压力或钝痛，从子宫顶部到底部呈波浪状移动。它们的感觉可能与肠胃不适引起的腹痛相似，也可能被描述为一种强烈的收紧、拉扯或挤压感。

宫缩的强度可以帮助你区分布拉克斯顿-希克斯宫缩和真正的分娩宫缩。如上所述，布拉克斯顿-希克斯宫缩通常较弱、不规则且不频繁。它们通常不会引起任何真正的疼痛，根据定义也不会引起宫颈变化。

与此同时，劳动力收缩将更加强烈，并将以某种程度的规律性出现。

如果你正在经历这些症状的大部分或全部，是时候开始计时宫缩了。

宫缩持续多久?

分娩的各个阶段以子宫颈扩张的程度以及宫缩的时间为特征:

• 早期的劳动宫颈从完全闭合扩张到直径3厘米。宫缩是轻微的——类似于痛经——而且不规则。每次宫缩持续30 - 45秒，间隔5 - 20分钟。
• 积极劳动宫颈会从4厘米扩张到7厘米，宫缩会更强烈，持续时间更长。通常，它们会持续45到60秒，每一个之间有3到5分钟。这就是你应该打电话给你的医生和/或前往医院或分娩中心的地方。
• 过渡在分娩前的最后阶段，子宫颈完全打开——从8厘米到10厘米。宫缩可能会持续很长时间，很强烈，甚至会有重叠的感觉。每个动作持续60到90秒，中间只有30秒到2分钟的休息时间。

如何计算宫缩时间

有计时宫缩的应用程序不过，用老式的方法搭配秒针或可靠的电子表也同样有效。你也可以使用手机上的秒表应用程序。无论你使用什么，以下是你需要采取的步骤。

拿一个记事本，这样你就可以做一个简单的数学计算，来确定你每次宫缩的持续时间:

1. 宫缩开始时，记下时间。
2. 当一个宫缩结束时，写下时间。
3. 做个数学计算:收缩的开始和结束之间的差异表明了收缩持续了多长时间。
4. 一旦下一次宫缩开始，记下时间。
5. 注意从第一个收缩结束到第二个收缩开始经过了多长时间。这表明宫缩的间隔有多远，或者宫缩的频率。
6. 继续为每次宫缩计时，再多计时几轮，看看它们是否已经进入了规律模式。如果没有，那就休息一下。

样本收缩时间图
	时间开始收缩	收缩时间结束了	持续时间(以秒为单位)	频率(分钟)
收缩1	10:00:02我	10:00:32我	30秒	- - - - - -
收缩2	10:15:01我	10:15:42我	41秒	15分钟
收缩3	10:26:00我	10:26:35我	35秒	10分钟

什么时候去医院

在你怀孕的最后几周，你会想要和你的医生讨论你的生产计划，这样你就知道华体会体育官方人口在分娩开始时该怎么做。这里有一些一般的指导方针，但请记住，每个孕妇的个人情况可能会有所不同。

一般来说，除非你的医生或助产士告诉你，否则你应该打电话给你的医疗服务人员和/或前往医院或你选择的分娩地点，当你的宫缩每5分钟一次，如果这是你的第一个孩子，宫缩持续45秒到60秒，持续一个小时。

如果你已经有了一个孩子，在宫缩每隔5到7分钟出现一次，每次持续45秒到60秒的时候就开始前往医院。

来自Verywell的一句话

宫缩时间是一个重要的工具，可以帮助你确定自己何时处于阵痛，何时可能是时候前往计划生育的地方。然而，虽然本文提供的指导方针是有用的工具，你应该经常与你的医生谈论你的个人生育计划，以便他们可以根据你的独特情况给你建议。