如何帮助你的伴侣度过怀孕的最后一个月华体会体育官方人口

这是毫无疑问的华体会体育官方人口对于你和你的怀孕伴侣来说，这可能是一个令人兴奋但困惑的时刻。如果你已经度过了前八个月，你可能经历过渴望、情绪波动、晨吐、新性经验，以及更多。然而，这仍然不能让你为新年的最后一个月做好准备伴侣怀孕华体会体育官方人口．怀孕的最后一个月带来了一系列新的情绪华体会体育官方人口和疼痛。

在这里，我们来看看你的伴侣可能会有什么感受，这样你就可以成功地支持他们，一起度过怀孕的最后一个月。华体会体育官方人口

怀孕的最后一个月会发生什么华体会体育官方人口

怀孕的最后一个月会带来各种各样的情绪华体会体育官方人口——从轻松到焦虑——以及一系列的身体挑战。理解你的伴侣在身体上和情感上的感受，是支持他们度过最后阶段的关键。

关于你的伴侣在怀孕最后一个月的潜在经历，以下是一些你应该知道的事情。华体会体育官方人口

感觉不舒服

在怀孕的最后一个月，宝宝不仅会继续生长，还华体会体育官方人口会改变体位。你的伴侣会觉得他们的肚子要胀了。皮肤绷得很紧，孕妇装也不合身。这可能会让你的伴侣感到高大上，不舒服，和/或气馁。

疲惫

这个时候，身体在加班。因为宝宝越来越大了消耗更多的能量，你的伴侣大部分时间都会感到精疲力竭。

移动

宝宝的大小和位置会让你伴侣身体的每一个动作都感觉像是一种挑战。从椅子上站起来，上床睡觉，甚至从床上走到浴室都是困难的。

情绪波动

期待你的伴侣经历很多情绪．有时他们会很兴奋，很深情。其他时候，他们会很痛苦，疲惫，暴躁，不耐烦。当你的伴侣经历这些起起伏伏时，要有耐心和理解。

浴室里运行

在怀孕的最后阶段，宝宝往往会更多地压迫你伴侣的膀胱，所以他们需要经常上厕所。华体会体育官方人口提前计划，尤其是在你不在家的时候。

焦虑

对你和你的伴侣来说，即将出生的现实正在到来。意识到这一点会导致焦虑，并清理(“嵌套的本能)很可能会发生。帮助你的伴侣为新生儿准备好房子，安抚他们对财务、亲戚、成为家庭成员的紧张情绪新妈妈，以及其他担忧。

支持你的伴侣

幸运的是，你可以对你的伴侣正在经历的一些感觉做出回应，跟随他们的引导，提供缓解，并表现得温柔。有时你的伴侣想要说话和拥抱，有时他们需要空间。

就在那里

有时候，你几乎无法让你的伴侣感觉更好。倾听并回应你伴侣的需求会在整个过程中有所帮助。你可以提供脚底按摩，下背部按摩按摩，或者温柔的拥抱。

保持简单

在伴侣怀孕期间积极参与，保持生活简单。华体会体育官方人口首先，降低你在饮食、家务和其他分心事情上的标准。你也可以在一天的早些时候准备好饭菜，以便稍后热身。

一起看医生

另一种参与的方式是和你的伴侣一起去看医生并随时了解他们的进展。在最后一个月，去看产科医生会更频繁，所以你可以准备和她一起去。这也是一个提出重要医学问题的机会。

为住院做准备

准备好你的分娩包可能有助于缓解一些产前焦虑。准备好你去医院需要的所有包，包括:

• 汽车安全座椅：这是一项重要的安全措施，也是把宝宝带回家所必需的。在你需要使用安全座椅之前安装好它，这样你就有时间确保它安装正确(甚至可能是正确)进行检查)并检查准备清单上的一项内容。
• 旅行袋:你的伴侣的过夜包可能包括睡衣、洗漱用品(如牙刷、牙膏、刷子、除臭剂等)、换洗的衣服、护理文胸等等。
• 光的零食小罐果汁、薄脆饼干和葡萄干可以缓解医院提供的食物。你也可以带能量棒、水果和三明治。然而，许多医生建议在分娩期间不要吃任何固体食物。
• 音乐当前位置许多妈妈喜欢在分娩过程中和孩子出生后听舒缓的歌曲。
• 相机：你会很高兴在出生后第一次拍全家福时带着它。
• 钱手头有现金和信用卡是很好的，以应付任何需要的东西，如食物、停车等。
• 电子产品：带上你的手机、充电器和地址簿等其他物品，这样你就可以在医院直接和你的朋友和家人联系。
• 舒适的东西：确保你有按摩用品，比如热敷袋和冷敷袋，这真的可以帮助缓解疼痛。
• 医院的路线:确保你在去医院的路上设置好了GPS。你还可以把方向写下来，以防到时候GPS出现问题。

宫缩和分娩

在最后一个月，你的伴侣会开始宫缩。宫缩很难描述，但通常可以分为以下四类之一。

Braxton希克斯

这些宫缩是分娩的自然准备——它们让子宫肌肉为大事件做好准备——通常更令人担忧而不是疼痛。此外，它们的间隔是不规则的，这与其他类型的收缩不同。

Pre-Labor

在怀孕的最后几周，布拉克斯顿希克斯宫缩会开始变得更强烈，有华体会体育官方人口时会有规律，一次会有几次。这是软化子宫颈为真正分娩做准备的过程的开始。

虚假的劳动

如果宫缩感觉像是下腹收紧，随着时间的推移是不规则的，最终停止，那么你的伴侣正在经历虚假的劳动．

真正的劳动

当宫缩有规律、有节奏、疼痛或不舒服时，你的伴侣可能真的要分娩了。在这个阶段，开始宫缩的时机．你会想要记录它们从一个开始到下一个开始的距离，以及它们持续了多长时间。

在分娩前的几周，你伴侣的医生或助产士会告诉你他们想让你什么时候分娩去医院例如，宫缩持续至少一分钟，并且间隔4或5分钟。

来自Verywell的一句话

当你把注意力放在怀孕的伴侣身上时，记住你也需要学会自我照顾。照顾怀孕的伴侣可能会让人疲惫不堪，情绪负担也很重，所以一定要吃得健康，锻炼身体，控制压力，睡个好觉。这样，你可以更有弹性，更能处理怀孕和有一个新婴儿在你的生活中的压力。华体会体育官方人口