怀孕期间如何支持你的伴侣华体会体育官方人口

恭喜!你和你的伴侣要有孩子了。华体会体育官方人口是人生中最激动人心、最快乐的时刻之一，但也可能是压力最大的时刻之一。你怀孕的伴侣将会经历一场情绪的过山车——更不用说剧烈的生理变化了，因为他们的身体变化以适应他们正在成长的宝宝。

你可能想知道在这一切中你将扮演什么角色，知道关于怀孕最重要的事情是什么，以及你是否知道如何成为华体会体育官方人口支持合作伙伴你想成为。

在那之后，你要尽可能多地了解怀孕和分娩，尽可能多地参与过程，做一个好的倾听者——当然，总是愿意跑出去给你的伴侣买他们想吃的华体会体育官方人口任何奇怪的食物，无论在一天中的什么时间。咸菜和冰淇淋，有人要吗?

为什么支持性伴侣很重要

如今，人们期望孕妇的伴侣比以往任何时候都要更多地参与其中。当你的伴侣在忙的时候，不要再在候诊室抽雪茄带着你的新孩子进入世界。

当然，你可能不是那个怀孕和生孩子的人，但有很多方式可以让你参与其中。最好的部分是:你的参与不仅会对你和伴侣的关系产生积极影响，还会对伴侣和待产孩子的整体健康和幸福产生积极影响。

例如，一项发表在妇女健康杂志发现女人没有怀孕期间得到伴侣支持的女性焦虑和抑郁程度更高，吸烟的可能性也更华体会体育官方人口大。这使得研究人员得出结论，拥有一个是支持对孕妇和她们成长中的胎儿的健康至关重要。

研究人员总结说:“伴侣的支持可能是改善妊娠结果的干预措施的一个重要的、潜在的可修改目标。”华体会体育官方人口

另一项研究发表在母胎新生儿医学杂志研究对象的情感和经济支持对母亲在怀孕期间“感知压力”的影响。华体会体育官方人口有一个情感上的参与和经济上的支持的伴侣与抑郁“显著相关”压力水平的母亲。此外，伴侣参与产前预约与母亲压力水平的降低密切相关。

正如研究人员所指出的，母亲的心理健康直接影响到待产婴儿的健康。“母亲在怀孕期间感受到的压力，”研究人员写道，“会导致不利的妊娠结果，威华体会体育官方人口胁到母亲和孩子的身心健康。”

合作伙伴如何提供支持?

很多伴侣显然想要支持他们怀孕的伴侣，但不确定该怎么做。他们可能不确定他们的伴侣真正想要什么或需要什么，以及最好的参与方式是什么。

首先，问一问总没有坏处。当你开始考虑支持你的伴侣时，与你的伴侣就他们在怀孕的每个阶段的需求形成开放的沟通渠道是你可以采取的第一步之一。华体会体育官方人口

合作伙伴支持技巧

教育你自己

知识就是力量，你对伴侣的身体变化了解得越多，了解的越多，了解的越多，了解的越多，了解的越多，了解的越多，了解的越多，你就能更好地帮助和支持他们。对于宝宝的健康发育以及如何为分娩和产后做准备也是一样的。这些事情你和你的伴侣都应该注意到。

一些优秀的资源可以指导你学习，包括:

• 华体会体育官方人口怀孕方面的书籍:好的，老式的怀孕方面的书籍，你可以从图书馆借到，也可以在书店买到，这些都是很棒的资源。他们通常有关于怀孕的详细插图或照片，以及每周有用的细节。华体会体育官方人口
• 分娩类分娩教育工作者几乎知道所有关于怀孕和分娩的知识;华体会体育官方人口你可以参加一个小组班，甚至是一个私人班。如果有任何问题或担忧，你也可以联系伴侣的医疗保健提供者。
• 伴侣怀孕指南华体会体育官方人口,从美国妇产科医师学会(ACOG)，是一个简单的指南，关于怀孕期间你的伴侣的身体发生了什么，你如何帮助引导他们养成更健康的习惯，以及你可以做什么来支持他们。华体会体育官方人口
• 其他初为父母的人:有没有朋友刚生完孩子?你会惊讶于初为父母的人们多么愿意谈论他们所面临的所有挑战(和快乐)。他们会愿意告诉你所有书本上找不到的东西。

参与

表达支持的主要方式之一就是出席。去参加你伴侣的所有医疗预约。参与决定你可能想要参加什么产前检查医疗服务提供者对你的家庭最有意义，也最适合在哪里生孩子。参加任何你决定参加的分娩或婴儿课程。

交谈和分享

当涉及到合作伙伴的支持时，开放的沟通是最重要的。你希望你的伴侣觉得他们可以分享他们的任何想法，即使是艰难的事情。

问正确的问题

你不能指望你的伴侣在任何时候都知道他/她需要的一切。不要害怕问你能为你的伴侣做些什么。真的，你可以做的事情有很多，从预约医生到给他们按摩背部，到为他们做他们最喜欢的健康餐。

与此同时，你不想把负担放在你的伴侣身上，希望他们是负责告诉你每一步该做什么的人。作为一个支持性伴侣的一部分是采取你自己积极的步骤来支持你的伴侣。这就是为什么让自己了解怀孕和伴侣可能面临的问题是很重要的。华体会体育官方人口

合作伙伴支持的三个月分三个月

华体会体育官方人口怀孕可能有点疯狂，因为一切似乎都变化得太快了。一个月后，你的伴侣除了白面包和姜汁汽水什么都不能吃。下个月，他们就会想要吞噬眼前的一切。

以下是从这三个月到下一个三个月的预期情况——一直到你的宝宝出生。

前三个月

身体上的支持:的前三个月可能会对你的伴侣的身体要求很高。尽管她们看起来还没有怀孕，但她们体内的激素和身体已经发生了显著的变化。他们可能已经筋疲力尽，恶心头晕，甚至可能呕吐(可能会呕吐很多!)他们的味觉可能也会与平常截然不同。某些食物会让他们作呕，他们可能会想吃以前从未吃过的食物。

你的工作就是尽可能地宠爱你的伴侣。让他们睡懒觉，周末打个盹，绝对不要在他们身边吃任何会让他们呕吐的东西。有时，你的工作也可能是给他们一个呕吐桶。记住，这几周可能会非常紧张，但会在你们都意识到之前结束。

情感上的支持:当你的伴侣面对他们身体的变化，他们的身份，以及怀孕前三个月荷尔蒙的激增时，你可以预料到喜怒无常伴随着一些抑郁和焦虑的感觉。通常情况下，你的另一半需要的只是一个好的、不带偏见的倾听者和大量额外的爱。

怀孕中期

身体上的支持:的怀孕中期通常被认为是孕期的蜜月期。华体会体育官方人口通常情况下，怀孕前三个月的恶心感觉已经过去了(虽然不幸的是，有些妈妈在怀孕的大部分时间里都会感到恶心)，你伴侣成长的身体还没有变得太不舒服。这也是妈妈们胃口最大的三个月。

你现在的首要任务可能是喂饱你的伴侣。深夜去杂货店买点特别想吃的东西可能会成为家常便饭。怀孕中期是帮助你的伴侣养成健康饮食和生活习惯的好时机。共同努力会有所帮助。你可以和你的伴侣一起养成健康的习惯:开始为他们做更健康的食物，一起散步，戒烟戒酒，等等。

情感上的支持:通常，在这个时候，你的伴侣会感到高兴和兴奋，因为他们离他们的宝宝越来越近了。与此同时，他们可能会被她不断增加的待办事项清单、她可能即将到来的宝宝送礼会和大的20周压垮超音波这种情况正在迅速接近。参与所有的计划以及即将到来的活动会对她产生巨大的影响。记住，这不仅仅是她的怀孕和孩子，也是你的。华体会体育官方人口

第三阶段

身体上的支持:怀孕后期，你的伴侣可能会再次感到身体不适。她正在成长的孩子的体重真的会造成伤害。他们可能会经历背痛，一种叫做坐骨神经痛的神经疼痛，圆形韧带疼痛，甚至是非分娩诱发性收缩Braxton希克斯收缩。他们还可能经历足部肿胀和胃灼热。

情感上的支持:现在是时候为即将到来的宝宝做准备了，这可能令人兴奋，但也很有压力。产前会变得更加频繁;如果你还没有把这些列为优先事项，现在是时候了。随着生产的临近，你们会有很多问题要问。

现在也是一个做一个积极倾听者的好时机，因为你的伴侣自然会对分娩和产后感到害怕。在为孩子做准备和确保他们拥有所需的一切方面，他们可能也会感到额外的压力。再次强调，出席，花点时间倾听——在镇上跑一圈去拿最后一件东西——都是现在可以做的很好的事情。

怀孕期间做爱华体会体育官方人口

在怀孕期间，与伴侣发生性方面的问题是很常见的。华体会体育官方人口你应该知道，除非你伴侣的医疗服务提供者另有规定，怀孕期间做爱华体会体育官方人口是完全安全的。然而，有几件事要记住，因为它将不同于现在。

• 随着身体的变化，某些姿势可能会让你的伴侣感到不舒服;慢慢来，耐心地尝试对你们俩来说最好的方式。
• 也许有时候你的伴侣渴望更多的性爱，但也可能有时候他们根本没有兴趣。不要认为这是针对你个人的:怀孕会改变你伴侣的兴趣是很常见的。华体会体育官方人口
• 如果你不确定你的伴侣在性方面想要什么或不想要什么，直接问他们。现在是一个很好的机会，以一种开放的方式讨论性，并变得更符合你的伴侣的喜好。
• 如果你担心你的伴侣对性缺乏兴趣，请记住，这在怀孕过程中对一些女性来说是很常见的，通常在孩子出生(或至少几个月大!)后就会解决。华体会体育官方人口和其他事情一样，怀孕和产后是生命中的一个季节华体会体育官方人口，和其他事情一样，它也在流逝和变化。

Verywell的一句话

记住，支持你的人也需要照顾好自己。付出和给予你的伴侣是一件令人疲惫和耗费情感的事情。所以，在你和伴侣一起怀孕的过程中，一定要学会自我照顾。华体会体育官方人口

华体会体育官方人口怀孕期间，你的伴侣需要照顾她的情感需求，确保她们吃健康的食物，锻炼身体，并确保戒除不健康的习惯，如喝酒和吸烟。这可能是你做同样的事情的机会，所有这些都能给你毅力，让你成为你现在需要的强大的情感伴侣。

最重要的是，如果你感到不知所措，焦虑或抑郁，你应该知道你不是一个人，如果你需要帮助，帮助就在那里。与你的伴侣、朋友和家人分享你的感受。你也可以考虑向咨询师、治疗师或你的医疗保健提供者寻求进一步的步骤，以趋向于你的精神和情感健康。