关于酒精和母乳喂养的事实

提起酒精和母乳喂养的话题，你很可能会听到一个意见不一关于它的安全性，它如何影响母乳供应，以及饮酒后何时以及如何恢复母乳喂养。

可悲的是，一些关于酒精和母乳喂养的说法会削弱父母喂奶的愿望，或损害母乳喂养与婴儿的关系。这就是为什么确保你了解酒精和母乳喂养的事实，以保证你和你的孩子的安全是很重要的。

母乳喂养的父母可以适量饮酒

虽然频繁，过度饮酒是非常不鼓励的在美国，母乳喂养期间偶尔喝点酒精饮料并没有什么问题。哺乳的父母可以喝酒，只要他们适量饮酒．

“适度饮酒”的一个好方法是每周只喝一种饮料一到两次。所以你可以时不时地享受一杯葡萄酒或啤酒，而不会有哺乳的内疚。

酒精离开母乳所需的时间各不相同

酒精从母乳中排出所需的时间取决于几个因素，包括你的体重、你喝的饮料的酒精含量、你喝了多少盎司，以及你喝的时间。为了安全起见，喝完一杯酒后至少等两小时再喂母乳是一个很好的经验法则。

酒精不会增加母乳供应

酒精增加牛奶供应的说法是一个相当古老的说法，主要是基于外行的观点。研究不仅驳斥了这种观点，而且表明事实恰恰相反。

啤酒或葡萄酒不仅不能增加你的乳汁供应，实际上还会减少你的乳汁供应，抑制乳汁的流失。坚持既定的方法是更好的增加母乳供应代替。

泵和倾倒并不能消除酒精

喝完牛奶后，没有必要“抽奶和倒奶”，除非你错过了一次喂养，或者因为吃饱而感到不适，或者想确保你的牛奶供应充足。抽水和倾倒不会加快你身体将酒精排出体外的速度。你的身体需要时间来清除母乳中的酒精。

美国妇产科医师协会(ACOG)建议在喝完一杯酒后至少等两小时再喂母乳。到那时，你的宝宝接触酒精的几率会非常低。

酒精在母乳中被稀释

当你喝酒时，酒精含量在你的血液中被稀释，你母乳中的酒精在你宝宝的血液中被稀释。

平均一杯葡萄酒的酒精含量在10%到12%之间。一位体重120磅的母乳喂养的父母，如果在一小时内喝了两到三杯葡萄酒，血液中的酒精含量估计在0.06%到0.10%之间，远远低于葡萄酒本身的酒精含量。

你的宝宝也一样。如果你的宝宝喝的母乳中含有0.08%的酒精，他们血液中的酒精含量就会远远低于这个水平。然而，由于婴儿的血液少得多，稀释也会少一些。这就是为什么最好等到大部分酒精离开你的血液后再进行母乳喂养。

母乳中的酒精不能改善婴儿的睡眠

有人声称，酒精会进入母乳，对婴儿有安抚作用，这种说法经久不衰。然而，医学研究表明，事实恰恰相反(尽管这些研究规模较小，而且是多年前进行的):少量饮酒的母乳喂养的婴儿比不饮酒的婴儿睡眠时间少。

母乳中的酒精实际上会扰乱婴儿的活跃睡眠(我们都需要的良好的深度睡眠)。对饮酒的成年人和动物进行的测试显示，它们也经历了类似的问题。所以通过母乳摄入酒精会导致婴儿夜间更频繁地醒来．如果你想要得到你的宝宝睡得更好晚上，喝酒不是一种可以使用的方法。

更令人不安的是:如果母乳喂养的母亲试图定期使用这种技巧，每天喝一杯酒精饮料，酒精可能会对婴儿的大肌肉运动发育产生负面影响。

来自Verywell的一句话

以下是三个显而易见的事实:

1. 有节制地饮酒是可以的，但不要过度。
2. 你不应该co-sleep如果你喝了酒。
3. 如果你让酒精自然地离开你的身体系统，你的母乳对你的宝宝来说是安全的。

母乳喂养的母亲不必完全避免饮酒。在不影响宝宝健康或母乳供应的情况下，在安全和负责地饮用之间找到一个平衡是有可能的。