母乳喂养时饮酒:什么可以，什么不可以?

哺乳期的母亲偶尔喝一两杯酒合适吗?四处打听，你可能会比问之前更不确定。相互矛盾的信息母乳喂养时饮酒即使是最博学的妈妈也会有一大堆问题。

我必须完全戒酒吗?喝完一杯酒后立即母乳喂养可以吗?享受玛格丽塔会伤害我的宝宝吗?我应该泵和卸料?我们参考了最新的科学和专家建议，给你你需要的答案。

喝多少才安全?

的美国儿科学会没有告诉哺乳期的母亲必须完全戒酒。相反，他们建议“酒精饮料的摄入应该最小化或限制在偶尔摄入不超过每公斤体重0.5克的酒精。”这意味着安全的饮酒限制为2盎司的白酒(一杯典型的鸡尾酒的酒精含量不到1盎司，但酒精含量差异很大)，8盎司的葡萄酒，或一个女性大约130磅的2瓶啤酒。体重较大的人可以安全地多喝一点，而身材较小的人应该少喝一点来遵守这一准则。

酒精进入牛奶需要多长时间?

在你喝第一口之后，酒精大约需要半个小时才能进入你的母乳。这意味着在母乳喂养之前或母乳喂养期间喝一杯很可能是安全的。大多数情况下，吃之前或吃的时候喝也会限制酒精对你和你的母乳影响的速度和强度。一旦酒精进入你的血液，它也会出现在你的牛奶中。当然，少喝一杯(或少喝几杯)意味着你体内的酒精含量会更少。一个很好的经验法则是，如果你感到酒精的影响，你的宝宝也会。

酒精会在母乳中停留多久?

酒精从你的牛奶中离开的速度和从血液中离开的速度差不多。因此，只要你的血液中有酒精，你的牛奶中就会有酒精。在考虑你的牛奶是否适合哺乳时，你可以遵循相同的指导原则来确定酒后驾驶是否安全。

这个过程的长度取决于你个人身体代谢(或摆脱)酒精的速度以及你摄入了多少。影响这一过程的因素包括体重、体脂率、年龄、遗传因素、两杯饮料之间的间隔时间、服用的药物以及饮料或饮料中的酒精含量。

如果你感觉头脑清醒，那么你的牛奶很可能也是清醒的。

抽水和倾倒是如何工作的?

喝酒不会永久污染你的母乳。一旦你的身体代谢了酒精，你的血液酒精浓度(BAC)恢复正常，酒精也就从你的牛奶中消失了。饮酒后等待喂奶的时间越长，奶中的酒精浓度就越低，这意味着只有在你想要错过喂奶的时候才需要抽奶和倒奶保持供应或者需要缓解饱腹感。

否则，你可以在喝完后等推荐的两到三个小时，然后像往常一样喂奶或吸奶(并保存牛奶)。或者，你可以在喝水前喂奶或打气。如果你事先抽奶，你会得到额外的好处，在下次喂奶时手头有牛奶可以喂宝宝。这样，如果你的宝宝需要喂奶，但你的身体里还有酒精，你就有一瓶新的给他们了。

酒精是如何影响宝宝的?

另一个重要的考虑，根据国际乐舍联盟是宝宝的年龄。例如，一个两个月大的婴儿肝功能非常有限，处理酒精的速度只有成年人的一半左右。这意味着即使是少量的酒精也会对婴儿的肝脏造成负担。然而，在大约3个月大或更大的时候，婴儿可以更有效地处理酒精，母乳中残留的酒精量的影响将是最小的。

最重要的是，只要你每天不经常喝超过一到两杯酒，或者喝醉，然后给宝宝喂奶，偶尔吃披萨的时候喝啤酒，或者泡泡浴的时候喝一杯葡萄酒，不必像瘟疫一样避免。最佳的策略是跟随你的直觉，做对你和你的宝宝最合适的事情。如果你决定喝几杯，简单地制定一个护理计划，确保你的宝宝喝到的牛奶酒精浓度尽可能低(零酒精是理想的)。

来自Verywell的一句话

如果您担心母乳喂养时饮酒，请咨询您的医生，以获得针对您特定情况的安全量的指导。总的来说，在哺乳期间饮酒是完全没问题的，但数量有限。事实上，许多女性报告说，偶尔喝杯啤酒或葡萄酒有助于她们放松。

关键是要注意饮酒的频率和数量。在这里或那里喝一杯可能不是问题，但绝对不建议酒后喂奶。《母乳喂养终极答案》一书的作者杰克·纽曼博士说:“合理的酒精摄入量根本不应该被阻止。”“禁酒是我们让哺乳母亲的生活受到不必要限制的另一种方式。”我们要为此喝一杯，当然要适量。