减轻母乳喂养痛苦的10个建议

母乳喂养对于那些选择这种方式的妈妈来说，是一种自然、方便的喂养婴儿的方式。但对你和你的宝宝来说，这也是一个学习的过程。很少有人讨论的是，虽然在大多数情况下，母乳喂养根本不会造成伤害，但有时会造成很大伤害。任何母乳喂养过婴儿的人都知道，有时不适是不可避免的，尤其是一开始．

可悲的是，许多初为父母的人在独自一人、过度劳累、刚开始哺乳几天就出现乳房胀大、乳头破裂或乳晕发炎的痛苦时，才亲身体会到这个事实。了解更多关于如何减轻哺乳疼痛的信息。

哺乳时的疼痛

大多数痛苦的母乳喂养症状是可以治疗和预防的。信息是关键——理想情况下，在乳头疼痛而且其他令人痛苦的问题但在任何时候，都可以做出改变，以极大地缓解症状。即使你做的一切都“正确”，你可能仍然会发现自己乳头疼痛或乳房组织不舒服。

值得庆幸的是，缓解可能只是一些小的调整——所以不要因为你认为你注定要忍受母乳喂养的痛苦而放弃。那么，你如何度过暂时的(尽管有时是极度痛苦的)痛苦呢?我们是来帮忙的。

使用合适的门闩

首先，也是最重要的，拿起电话打电话给你的医生、助产士或哺乳顾问，寻求建议或转诊给当地的母乳喂养专家。你也可以联系你的朋友、医生、医院、助产士、助产师或分娩中心，以获得当地的参考资料哺乳支持服务．

要知道这些问题很常见，你不需要独自解决(或忍受)你的母乳喂养问题。通常情况下，乳头疼痛、乳头软块和乳房胀大都是由于乳栓不良和乳液储备不充分造成的。

得到帮助

拜访一个经过认证的哺乳顾问将帮助你纠正任何闩锁问题，制定最佳的喂养位置，并帮助你找出是否有任何其他潜在的原因。但是，当你预约了两天后的约会，但你现在很痛苦时，你该怎么办?

与此同时，试着转换和变化母乳喂养的位置靠你自己。确保你的宝宝不只是依附在乳头上，而是连接到乳晕上。其他可以帮助减轻疼痛的简单方法包括使用乳头膏，轻轻按摩“堵塞”的乳管在两次喂奶之间让乳房风干。

例如，如果你通常抱着孩子喂奶，试着侧抱足球或躺在床上，试着从那个姿势喂奶。试着找到最能缓解疼痛的体位。用一个哺乳枕来支撑你的宝宝也可以帮助纠正位置和锁扣，减少不适感。

尝试舒适措施

安抚措施，如照顾乳房和乳头，可以帮助进一步减轻母乳喂养的疼痛。虽然他们不一定能纠正更大的问题，如果你的宝宝的锁存器或哺乳位置有问题，他们会减轻你的疼痛，帮助你坚持下去，直到你能得到所需的哺乳帮助。

使用母乳喂养药膏

使用非处方药物母乳喂养药膏比如羊毛脂。这些类型的药膏很好，因为你不需要在母乳喂养的时候把它们从你的乳头上擦掉——当你的宝宝吃东西的时候，它们可以安全地留在你的乳头上。

使用冷敷

用冷敷来缓解乳房胀痛或者，可以考虑使用非处方的舒缓包，比如Lansinoh Soothies。

让你的乳头透透气

喂奶后让乳头通风。这可能看起来很奇怪，但喂奶后把乳头暴露在外面几分钟确实有助于缓解乳头破裂或出血的疼痛。母乳实际上是一种保护剂和保湿剂，所以在让乳头风干之前，不要擦乳头。

服用止痛药

如果疼痛和不适持续，你可以服用非处方(OTC)止痛药，如泰诺(对乙酰氨基酚)或布洛芬(布洛芬)。咨询你的医生，确定哪种类型和数量的止痛药最适合你。

尝试放松技巧

尝试放松呼吸的技巧，你可能在产前分娩课上学过，或者你在瑜伽课上学过。充足的休息也有帮助。

使用胸部按压

使用胸外按压帮助宝宝更快获得奶水;减少宝宝在乳房上的时间。从本质上讲，你是在挤压乳房，以帮助他们更快地排出母乳。

研究哺乳疼痛的其他原因

虽然母乳喂养有一定程度的不适是正常的，特别是乳头疼痛当你和你的宝宝学习如何母乳喂养时，如果你有任何其他症状，如发烧、乳房疼痛、发冷、皮疹或乳房发红，你将需要由医疗保健专业人员评估，因为你可能正在经历乳房炎。

乳腺炎

乳腺炎是乳管的炎症和感染(通常位于乳房疼痛的发红区域或附近)。这是一种常见的、痛苦的疾病，需要由医疗专业人员进行评估。

乳腺炎通常与忽视母乳喂养或其他母乳喂养问题同时发生，因此，在出现疼痛的第一时间寻求哺乳帮助，以避免出现更严重的母乳喂养并发症，就显得尤为重要。常见的治疗方案是抗生素和继续母乳喂养，之后几天就会消失。(是的，乳腺炎患者继续母乳喂养是安全的，也是被鼓励的。)

来自Verywell的一句话

母乳喂养可以是母亲和孩子之间的一种有益的、特殊的纽带，也是宝宝方便、便宜的食物选择。然而，事实是有时它是痛苦的，而且并不总是容易掌握它的窍门。

在第一次出现不适的迹象时，向哺乳专家(或其他医疗专业人员或您的哺乳朋友和家人)寻求帮助，要知道对大多数女性来说，最初的疼痛是短暂的。重要的是，你的问题得到了回答，你的不适得到了解决，你的宝宝得到了喂养(无论你选择怎样做)。