什么是牛奶供应不足?

什么是牛奶供应不足?

认为牛奶供应不足(PIMS)是当一个母乳喂养的人认为他们没有足够的母乳喂养他们的孩子．有时，母亲的母乳供应确实很低，但通常情况下，她们的母乳供应很好或只是很简单需要提振．

这是一个问题，因为担心你的宝宝是否饿了，你的乳房是否产生足够的乳汁，和/或你是否“擅长”母乳喂养经常导致过早停止母乳喂养．

概述

最常被引用的原因之一补充配方和/或断奶早于计划的是PIMS，也称为感知母乳供应不足或感知母乳供应不足，也可以缩写为感知母乳不足(PIM)。事实上，超过三分之一的女性早期断奶报告认为母乳供应不足是他们的主要动机。

研究人员指出，许多女性使用婴儿饥饿暗示以确定他们的孩子是否获得了足够的母乳和/或他们是否产生了足够的量。然而，研究人员指出，出于许多原因，父母对婴儿饱腹感的解释可能并不总是完全可靠的。

此外，患有PIMS的人通常会独立评估自己的产奶量不足，而不会从医生或医生那里得到反馈泌乳顾问．这意味着她们可能认为供应量不足，在没有评估实际供应量的情况下就对母乳喂养失去信心。

这些母乳喂养的妈妈经常因为担心孩子饿而过早地开始补充配方奶，通常在获得哺乳帮助之前，这可能会导致实际的供应减少。

母乳是如何产生的

要对付PIMS，了解如何对付是很重要的母乳产量的工作原理。系统运行于供给与需求这样你的身体就能生产出宝宝或宝宝需要的奶。从本质上讲，你的宝宝吃的奶越多(或你吸的奶越多)，你的乳房就会产生越多的母乳。有时,这个系统可能会被破坏(下文将详细介绍)，导致低于最佳供应，但通常会在更频繁的护理下反弹。

去看医生也很重要，可以排除和/或治疗任何潜在的、导致疾病的问题，并确保你的乳腺(产生母乳的器官)正常工作。其他干预措施，如与哺乳顾问合作，调整您的母乳喂养技术，或服用lactation-promoting草药，可能也有帮助。

如何知道你能产多少牛奶

许多母乳喂养的女性担心她们的母乳产量的一个原因是，很难知道你到底生产了多少。

这是因为当婴儿母乳喂养时，母乳会直接进入他们的嘴里，所以很难判断他们是否摄入了足够的母乳。然而，有多种有效的方法来监测(并确信)你生产和喂养婴儿的母乳量。有很多增加供给量的方法如果需要的话。

数尿布

知道你的宝宝是否获得了足够的牛奶的一个关键方法是保持他们又湿又脏的尿布的痕迹．每天五到六块湿尿布强烈表明婴儿在出生第五天之后已经获得了足够的奶水。在第1天到第5天之间，小便和大便的量应该与生命的一天相匹配。

请注意，纸尿裤的产量因婴儿而异，但你应该每隔几个小时换一次纸尿裤，尤其是在母乳喂养之后。你孩子的儿科医生可以让您更明确地知道您可以为您的宝宝更换多少尿布。

留意婴儿的暗示

了解宝宝的婴儿暗示也可以帮助你评估你的奶量。重要的是，不要指望这些指标总是100%清楚——如果你不总是掌握这种新生儿父母的语言，你就不是一个“坏妈妈”。

婴儿向他们的照顾者提供了许多信号，表明了一系列的需求(如饥饿、疲劳、不适或过度刺激)和情绪(如孤独、恐惧或快乐)，但这些很容易被误解，特别是在父母和孩子的父母中生命的最初几周．例如，如果婴儿仍然饿，他们可能会在喂食后哭泣，他们也可能因为其他原因哭泣，例如由于气体脏尿布，绞痛，或者需要睡觉。

请注意，如果你已经在担心你的牛奶供应，你可能更倾向于担心它们是饥饿的信号，而不是其他东西。事实上，研究表明，许多患有PIMS的女性用她们对婴儿喂养后行为的感知作为母乳供应不足的证据。问题是，如上所述，这些对婴儿暗示的解读并不总是准确的。

饥饿的暗示往往包括噘嘴或咂嘴，张嘴和闭嘴，左右转动头部，以及烦躁。母乳喂养后宝宝吃饱的迹象包括入睡、清醒或满足的时期，以及尿布被弄脏。

在喂奶后，如果你认为你的宝宝可能仍然饿，试着解决他们的其他需求，比如抱着他们，换尿布，摇晃他们，检查他们是否太热或太冷，和/或减少房间里的刺激(如灯光和声音)。如果你的宝宝仍然不满意，再给他们一次乳房，可以是另一侧的乳房，也可以是同一侧的乳房。

还要注意的是，母乳喂养的婴儿需要经常进食(新生儿每天要吃8到12次)。所以，虽然看起来你只是喂了你的宝宝，而不是牛奶供应有问题，他们可能只是需要再次喂奶。还有一些婴儿使用护理来获得舒适，类似于如何使用安抚奶嘴．

监测婴儿生长

你的宝宝在出生后的第一年会有一系列的健康检查成长与发展将由他们的儿科医生进行测量和监测。增长率这因婴儿而异，但通常情况下，你的婴儿每周应该增加大约6盎司，每月增长半英寸到1英寸。如果你的宝宝像预期的那样生长，你可以更有信心，你正在生产(和喂养他们)足够的牛奶。

此外，要注意婴儿会经历多次生长，在此期间，他们可能看起来特别饿，而且很想吃护士比平时多．这是婴儿发育的正常和预期的一部分，并不意味着你的母乳供应有任何问题。

如果对他们的生长和/或喂养有疑问，请咨询他们的医生。他们可以让你知道是否有什么需要担心的，可以帮助你解决任何喂养问题和/或联系你母乳喂养的资源．

注意胸部的感觉

如果你知道要寻找什么，你的乳房可以让你知道它们是否成功产奶。基本上，你的乳房应该有规律地充盈和排空。如果你有足够的母乳供应，你的乳房应该在喂奶前感觉饱满(更大、更硬或更硬)，在喂奶后感觉柔软(不太饱)。

有些人，但不是所有人，会感觉到失望的感觉在喂食之前，注意它们的乳房泄漏在喂奶前或喂奶之间，会注意到在喂奶开始时，乳汁的流动似乎更强或更快。但如果你没有注意到这些线索，也不用担心。并不是每个哺乳期的人都会经历这些事情。

注意喂养宝宝

看着你的宝宝吃奶。第五天之后的吞咽声音也是一个很好的指标，婴儿正在转移奶。他们会紧紧抓住强大的锁在乳晕上方?你能看到他们嘴里塞满了牛奶吗?它们开始进食时是否更积极，然后开始变慢，变得昏昏欲睡?这些都是婴儿喂养良好和获得足够奶水的迹象。

使用水泵

另一种检查母乳产奶量的方法是抽奶，看看你积累了多少。虽然抽奶的效果各不相同，但通过往瓶子里抽奶，你可以测量出有多少乳汁从乳房中流出。母乳消耗量有所不同。不过，一般来说，大多数纯母乳喂养的婴儿在出生后1到6个月期间，每24小时要摄入25到35盎司的母乳。

请记住，虽然这可以很好地表明乳房确实在分泌乳汁，但它并不能准确地表明婴儿能够分泌多少乳汁。婴儿吸奶的能力往往比吸奶器强。

获得哺乳支持

另一个了解你是否有足够母乳的好方法是与你的医生和/或哺乳顾问见面。他们可以肯定地告诉你，你的宝宝是否得到了他们需要的食物，你的母乳喂养方法是否有效。

他们评估母乳产奶量的一种方法是在母乳喂养前后称一下宝宝的体重。他们还可以帮助您调整任何可能阻碍母乳喂养成功的问题，并将您与这些问题联系起来支持团体．

影响

如果母乳喂养对你不起作用，当然可以选择断奶并使用配方奶粉，但许多母乳喂养的人可能会基于错误的假设或担心自己喂养孩子的能力而放弃。事实上，虽然大约84%的母亲开始用母乳喂养婴儿，但在三个月时，不到一半的母亲完全用母乳喂养，到六个月时，这一比例下降到只有25%左右。

这种差异很重要，因为美国儿科学会(AAP)、世界卫生组织(WHO)和疾病控制和预防中心(CDC)都建议纯母乳喂养至6个月大，在第一年的剩余时间(或更长时间)继续母乳喂养，同时引入第一次食物。

尽管如此，许多父母还是选择使用配方奶粉而不是母乳喂养，无论是从婴儿出生之初还是在婴儿出生后的最初几周或几个月。原因包括方便，担心母乳喂养会受伤或尴尬，回去工作，母乳喂养的困难，偏好和其他问题。

注意，虽然母乳喂养已经证据确凿的好处，公式对于那些选择奶瓶喂养婴儿的人来说，这也是一个可以接受的选择。只有你自己知道什么喂养方法最适合你和你的宝宝。

由于PIMS是降低母乳喂养率的一个重要因素，因此研究是什么原因导致了人们认为或实际的母乳供应不足，以及如何解决这些问题很重要。

许多患有PIMS的女性停止母乳喂养只是因为她们认为母乳喂养对她们没有或不能起作用。然而，如果母乳供应出现问题，通常可以通过调整母乳喂养技术和/或解决潜在的医疗问题来有效解决。

由于许多女性因PIMS而放弃或减少母乳喂养，寻求哺乳支持并确定您的母乳生产是否正常工作也是非常重要的。

一旦母乳喂养的妇女知道她们的母乳供应是否充足，她们就可以获得母乳喂养的信心，要么得到保证，说她们正在生产足够的母乳，要么得到帮助，提高滞后的母乳供应，使她们能够继续母乳喂养，只要她们愿意。

原因及解决方法

虽然母乳喂养在最初几个月后通常变得轻而易举，但一开始并不总是那么容易或“自然”——怀疑开始悄悄出现是很常见的。

要认识到，在喂养新生儿的最初几周，母亲和婴儿都在调整这项新技能，这通常需要一些练习和一些调整才能掌握。事实上，对于许多初为父母的人来说，在母乳喂养实践确立之前，有一个陡峭的学习曲线和各种各样的问题会突然出现。

技术

母乳供应不足通常发生在哺乳的最初几周，此时妈妈和宝宝正在一起学习如何母乳喂养。通常新生儿在出生后就被交给母亲(这可能涉及到许多小时的分娩)，他们被期望刚刚开始母乳喂养。

有时，给予哺乳支持，但通常他们没有得到太多指导，或者不愿意寻求帮助和/或不知道该问谁。

常见的技术问题经常出现在学习有效的位置(或保持)和锁存，这两者如果做得不太理想，会很快妨碍进食。此外，小新生儿(尤其是早产儿)有时很难获得足够的维生素d乳晕在他们的嘴里为一个最优的门闩特别是对患有糖尿病的妇女更大的乳头或乳房．乳头疼痛或肿胀的乳房无效的护理措施也会降低母乳喂养的信心和频率。

然而,小母乳喂养技巧的调整往往能让世界大不相同。如上所述，哺乳顾问，你的医生，分娩护士可以解决你遇到的任何问题。

生理

如果确定你的母乳产量确实低于足够的水平，而技术问题不是罪魁祸首，那么可能是生理原因。一些可能影响母乳供应的身体或医疗问题包括:

• 糖尿病
• 甲状腺功能减退
• 腺组织不足
• 肥胖
• 多囊卵巢综合征(PCOS)
• 既往乳房手术，如缩胸
• 保留胎盘

早产尤其是需要在新生儿重症监护室度过一段时间的婴儿，也会使母乳供应问题复杂化。一开始，你的早产儿可能无法母乳喂养(或经常需要母乳喂养)，这可能会减少你的母乳供应。通常建议在这个阶段泵，以保持你的供应和提供母乳储备为了你的孩子。

医生的评估可以帮助你得到正确的诊断和治疗，这通常可以提高你的母乳喂养能力。有时，生理问题可能会妨碍有效的母乳喂养，因此需要纯配方奶或作为母乳喂养的补充。

心理

许多希望母乳喂养婴儿的新妈妈都想知道自己的母乳供应量是否不足。然而，在许多情况下，它们的供应是好的，或者只是需要一些微调。

不幸的是，PIMS通常会开始一个不必要地补充配方奶的循环，并对没有足够地喂养宝宝感到压力或内疚，然后可能会导致供应量的实际减少，形成如上所述的重申循环。

最重要的是，刚怀孕几个月的新妈妈们通常都筋疲力尽华体会体育官方人口劳动和交货，向全天候工作过渡照顾新生儿的需求以及从单身或有伴侣的人转变为有一个或多个孩子的家庭。所有这些因素结合起来会严重打击你的母乳喂养信心。

在你适应母乳喂养的过程中，要善待自己，有耐心。请记住，初为人母的妈妈在一开始对母乳喂养感到不确定和/或沮丧是很正常的，一般来说，不知所措，不足，只是非常非常累。

产后忧郁症而且产后抑郁症也很常见，会进一步削弱母乳喂养者对自己身体产生母乳和喂养孩子的能力的信任。

生产配方奶粉的公司铺天盖地的广告也会进一步削弱一些人对母乳喂养的信心。而这些产品确实含有宝宝所需要的基本营养需求，你的母乳是最好的食物。

虽然一些产品吹嘘他们的“脑补”和免疫保护成分，但要知道这并不意味着这些产品比母乳更有好处。

人口统计资料

基于各种人口因素，包括种族、年龄、教育、文化和收入，母乳喂养率存在显著差异。由于一系列根深蒂固的社会不平等，PIMS与这些因素起了作用。

研究表明，与贫困社区的人相比，社会经济背景较高的人，尤其是黑人和/或生活贫困的家庭，母乳喂养的患病率和寿命最高。

人口统计与母乳供应不足之间的相互作用至关重要，因为那些最有可能停止(或从未开始)母乳喂养的人——在服务不足的社区的人——最不可能获得哺乳教育和支持和/或可靠的产后护理。

这意味着，如果生活在边缘社区的人们担心自己的乳汁产量，他们可能得不到所需的帮助，无法提高供应量，也无法确保婴儿获得所需的营养。

因此，服务和支持方面的不平等可能会促使这些父母不必要地转向配方奶粉和/或提前停止母乳喂养。

提示

初为人父母充满了喜悦、惊奇、疲惫和许多担忧。你可能会担心你的宝宝睡不着觉，或者担心他们睡得太久。你可能会担心他们哭得太多或不够，同样的道理也适用于脏湿的尿布、成长、达到里程碑和喂养。你可能还会担心你不知道自己在做什么——这都是正常的。

作为一个母乳喂养的母亲，她必须掌握一套全新的喂养婴儿母乳的技能——这是一项她们独自就能完成的工作——很容易理解为什么会有人怀疑是否有足够的母乳。

事实上，这个过程的大部分都是下意识的，或者你无法“看到”它，这也会让母乳喂养感觉更不受你的控制，这也可能会让你担心是否真的能挤出足够的母乳。

如上所述，应对PIMS的关键是获得母乳喂养的支持，确定你的供应量是否真的很低，并继续母乳喂养(以及更频繁地母乳喂养)。提高母乳供应和母乳喂养信心的其他补救措施包括:

• 对自己和母乳喂养要有耐心——建立一个成功的母乳喂养实践需要精力和时间
• 每次喂奶时都要双乳喂养，这样可以增加产奶量
• 联系母乳喂养支持小组
• 不要喝酒或烟
• 喝lactation-boosting茶
• 多喝水
• 吃一健康，母乳友好的饮食，包括胡芦巴、鹰嘴豆、生姜、杏仁和芝麻
• 尝试不同的母乳喂养的位置，如斜躺、侧躺、直立和足球球
• 确定你是否有足够的牛奶，然后专注于克服任何障碍，成功喂养你的孩子(即使这意味着使用配方奶粉)
• 充足的睡眠
• 不要对自己的母乳喂养选择、能力和产奶量感到内疚、担心或羞愧。
• 与哺乳顾问会面
• 实践自我保健减轻压力，照顾自己的身心健康
• 泵在给料之间
• 尝试护理补品
• 如有需要，可补充配方奶

请注意，每种策略可能并不适用于所有人，所以要尝试各种干预措施，直到找到最适合自己的。

来自Verywell的一句话

在母乳喂养的人群中，尤其是在出生后的最初几周和几个月，PIMS是一个普遍的担忧。这种担忧往往会在不知不觉中得到加强，因为你所爱的人可能会带来促进母乳供应的食物或产品(导致你担心自己的母乳供应)，无处不在的关于母乳供应不足的文章，以及在凌晨3点抱着一个挑剔的婴儿时悄悄出现的自我怀疑。

如上所述，产妇不确定是否有足够的乳汁供应，往往是由于缺乏哺乳支持和建立有效的母乳喂养实践的教育。

然而，通过更多地了解母乳生产的工作原理以及如何解决出现的任何问题，再加上医生、哺乳顾问、哺乳朋友或家人的一点支持，大多数女性都可以克服PIMS，为婴儿生产足够多的母乳。