如何预防母乳喂养时乳头疼痛

确保你的宝宝能很好地吸收

一个良好的哺乳期是母乳喂养成功的关键之一，它也有助于防止乳头疼痛。当你的宝宝正确地抓住你的乳房时，他就会把你的整个乳头以及周围的乳晕含在嘴里。你的乳头应该在宝宝的口腔深处。

如果你的新生儿只抓住你的乳头，他的牙龈会压在乳头上，因为他想要得到母乳。当他只吮吸你敏感的乳头时，会引起乳头疼痛。它也会导致一个总是饥饿和挑剔的宝宝，因为你的孩子不会得到太多的母乳，如果她没有很好地抓住和挤压乳导管在你的乳晕下面。

而且，如果你不确定你的宝宝是否能很好地吸收母乳，和你的医生谈谈泌乳顾问，或尽快到当地的母乳喂养团体寻求帮助。

以良好的体位哺乳

一个好的哺乳姿势对你和宝宝来说都是舒适的，它会促进正确的锁住。的cross-cradle举行当你刚开始的时候，足球式(离合器式)握法很有效，因为这两种姿势都能让你更好地看到乳头和宝宝的嘴。

使用护理枕头和护理脚凳也会有所帮助。这些母乳喂养配件可以抬高你的大腿，把你的孩子带到你乳房的高度。当你把宝宝养大的时候，因为你不需要弯腰，所以更容易进入一个良好的哺乳姿势。身体倾斜是不舒服的，它会拉伤你的背部、手臂和脖子。

你也可以在每次喂奶时交替使用母乳喂养的姿势。当你一直以相同的姿势哺乳时，宝宝的嘴总是对乳头上的同一点施加压力。

软化你的乳房，这样你的宝宝就能吸收

乳房充盈在怀孕期间很常见乳房产生的过渡阶段你很可能会在母乳喂养的最初几周内经历这种情况。然而，如果你错过了喂奶，或者你有胃痛，你的乳房也会充血母乳供应过多．当你的乳房成为塞得满满的而且很难，新生儿很难抓住它。

为了让你的孩子更容易，你可以在每次喂奶前取下一点母乳，以缓解紧绷和软化乳房组织。当你的乳房更柔软时，你的宝宝更容易在你的乳房上形成一个良好的密封。而且，正如前面提到的，一个好的门闩有助于防止乳头疼痛。

至少每2 - 3小时喂一次母乳

新生儿的胃很小，他们消化母乳又快又容易。所以，它们需要频繁进食也就不足为奇了。等待母乳喂养的时间越长，宝宝就会越饿。而且，当婴儿非常饿的时候，他可以更猛烈地吮吸。

如果你隔太长时间才喂奶，你的乳房就会充血，让宝宝很难很好地吸吮。不良的门闩和激烈的吸吮相结合会很快导致乳头疼痛。

保持乳房和乳头皮肤的健康

照顾哺乳中的乳房并不是那么困难。你不需要做太多的事情，因为你的乳房是为哺乳而生的。你的乳晕上甚至有小肿块，叫做蒙哥马利腺滋润和保护你的乳房和乳头。但是，你可以通过做一些事情来帮助保持你的皮肤健康，防止乳头疼痛。

当你清洗乳房时，用温水冲洗，避免使用任何刺激性的肥皂，因为它们会使乳房和乳头的皮肤变干、刺激和破裂。此外，没有必要使用乳霜、软膏或乳液来预防乳头问题。许多非处方产品没有帮助。事实上，它们会使疼痛的乳头变得更糟。

然而，如果你的乳头已经干燥开裂，或者你生活在干燥的气候中，你可能会从乳头保湿霜中受益。有一些产品，如医用级羊毛脂或杰克纽曼博士的万能乳头膏(APNO)这些都是舒缓和有益的。

经常更换护垫

这可能很难做到，尤其是如果你是许多经常漏奶的女性之一，但尽量保持你的乳房、胸罩和乳房垫的清洁和干燥。每天穿上干净的乳罩，一旦弄湿或弄脏就换。如果你戴胸垫，尽量不要使用任何有塑料或防水衬垫的产品，因为它们会锁住水分。

相反，选择可洗，可重复使用的天然材料制成的护胸垫，或者一次性护理垫它们透气、吸水、舒适。不管你是喜欢可重复使用的还是一次性的护垫，一定要经常更换。

细菌或真菌的生长会导致你的皮肤破裂，导致乳头疼痛，画眉或乳房感染。

当你把宝宝从你的乳房中取出时要小心

当你的孩子吸吮母乳时，她会在她的嘴和你的乳房之间建立一个牢固的密封。在喂奶结束时，她可能会松开海豹，自己放开你的乳房，或者即使她睡着了，她也会依附在你身边。

如果你的宝宝在喂奶结束后没有自己放开你，不要把她从你的乳房上拉下来。喂奶后把孩子的嘴从你的乳房上拉下来会导致乳房和乳头疼痛和损伤。尤其是当你一遍又一遍地做的时候。

为了防止损坏你的乳头，花点时间学习正确的技巧把你的孩子从你的乳房里拿出来．轻轻地把你的手指放在宝宝的嘴的一侧，你可以安全地打破吸力闩锁。然后，一旦你打破了密封，你可以用手指勾住乳头，这样当你把乳房从宝宝嘴里拿出来的时候，乳头就不会被咬了。

温柔使用吸奶器

无论你是完全吸乳，还是只是偶尔吸乳来缓解乳房膨胀，还是增加你的母乳供应正确使用吸奶器是很重要的。

泵法兰(泵屏蔽)有不同的尺寸，所以不要认为你的泵是适合你的。检查您的泵制造商是否有其他尺寸或寻找产品，如Pumpin' Pal超级屏蔽乳房泵法兰，这样您就可以确保您的泵法兰适合您正确和舒适。

泵的另一个常见问题是将泵的吸力设置得太高。许多女性认为，更快的吸力和更高的吸力水平可以更快地产生更多的母乳。但是，它更有可能导致更多的疼痛和可能更少的母乳。

因此，为了防止乳头疼痛和乳房受到吸奶器的伤害，请使用合适的泵法兰，并从较低、较慢的吸力水平开始。