准备工作时抽气

如果你在生完孩子后要去工作，你可能已经考虑过如何将工作时间的抽奶纳入你的时间表。也许你知道其他员工已经在这方面取得了成功，或者你将成为你工作中的开拓者。不管怎样，当涉及到抽水时，你可以做一些事情让你的生活更简单。

准备打泵

在你回去工作之前做一些准备工作可以帮助你在工作和抽油的时候更舒服。它可以增加你的自信，帮助你更容易坚持母乳喂养。

了解泵送

就像护理一样，打气需要一些时间来适应。出于这个原因，你可能想在回到工作岗位前几周开始锻炼。你甚至可以报名参加一个母乳喂养类．你不仅会学到一些有用的建议和技巧(比如如何……通过抽奶来增加你的奶量)，你还将有机会提出有针对性的问题。

想要更进一步吗?找一个专门关于母乳喂养和工作的课程。许多泌乳顾问医院提供这类课程。这是增加知识的好方法。

了解自己的权利

母乳喂养被认为是喂养宝宝的最佳方式。一些主要的医疗组织推荐母乳喂养，包括美国儿科学会(AAP)。

美国儿科学会建议在宝宝出生后的前6个月进行纯母乳喂养(即纯母乳，通过母乳或奶瓶)。然后，当你引入辅食时，美国儿科学会建议继续母乳喂养一年或更长时间，或者只要你和你的宝宝愿意。

然而，困难会让许多女性很难遵循这一政策，尤其是在生完孩子后重新进入职场的时候。这就是《平价医疗法案》(Affordable Care Act)中“哺乳母亲休息时间”(Break Time for哺乳期母亲)法律的保护作用。

《哺乳母亲的休息时间》法要求，《公平劳动标准法》所涵盖的雇主必须在产后一年内为哺乳母亲提供“合理的休息时间”和泌乳的私人空间(不是浴室)。

收集你的材料

在回去工作之前，你要把所有必要的装备都准备好。一旦你回到工作岗位上，在前一天晚上打包好你的抽油机材料是很有帮助的。忘记一些东西太容易了，没有什么比去工作时才发现只有一个法兰更糟糕的了。

• 吸乳器如果没有打气筒，在工作中打气是很困难的。有各种各样的泵的选择和款式,从手动泵来免提泵式胸罩．你甚至可以用a手部表情技巧排出你的乳汁。只是要确保一切都处于工作状态，可以随时出发。
• 放松的材料当你准备抽奶时，你的牛奶可能并不总是掉下来。放松是鼓励你的关键放乳反射．试着在抽奶的时候看宝宝的照片或视频。热敷也可以帮助你的母乳流动。
• 牛奶存储确保你有足够的时间牛奶储存瓶而且袋用来储存你抽完奶后的牛奶。
• 冷却器袋：保持牛奶的凉爽一整天都是必不可少的。冰箱是存放速溶牛奶的理想场所。但如果你在工作中没有，任何类型的绝缘瓶袋或带冰袋的冷却器都可以。当你回到家时，别忘了把你的牛奶放在冰箱或冰柜里。

有一个好的抽油点吗

让你的哺乳期的空间准备好了。这可能意味着要找一个地方抽水，储存你的物资，坐得舒服。一些员工选择一边挤奶一边做多件事，而另一些人则发现精神上的休息更有助于更快地挤奶。一些尝试和错误会帮助你找到最适合自己的方法。