如何克服母乳喂养的尴尬

母乳喂养并不是每个人都能自然而然地感到舒服。这是一门艺术和技能，需要实践、承诺和毅力——无论是身体上还是情感上。

的物理技术要掌握窍门是相当棘手的，而且常常令人沮丧。但是，对一些人来说，最大的挑战是克服母乳喂养的尴尬感。以下是你需要知道的，如何克服你可能对母乳喂养产生的尴尬感觉。

母乳喂养的情感障碍

护理会引发很多情绪，有积极的也有消极的。潜在的亲密感和力量滋养孩子用你自己的身体。不用准备考试，你可能会松一口气，甚至感到高兴瓶。相反，你随时都可以喝到牛奶。

另一方面，用你的乳房喂养婴儿可能会唤起许多不同的感觉。一些女性报告说，她们感到有点奇怪、尴尬、担心、不舒服、尴尬、像动物一样、不合适，甚至恶心。你可能会感受到其中的一些，甚至是全部，甚至更多。

“在美国文化中，乳房经常被性感化，而媒体上女性母乳喂养的图像并不常见。这可能会进一步导致女性在哺乳时感到尴尬或孤立，”凯利·安德拉西克·麦克劳德(Kelly Andrasik McLeod)解释说，她是职业治疗医生、国际董事会认证的哺乳顾问，也是Lansinoh临床咨询网络的成员。

在我有第一个孩子之前，我对母乳喂养并不感兴趣。我知道这对我的宝宝是健康的，所以我想尝试母乳喂养至少3个月。我认为这是一件苦差事，我的目标是努力完成。这看起来很奇怪，很尴尬，在别人面前做这件事似乎很丢脸。而且，在花了几个月的时间养孩子之后，我想要回我的身体。

缺乏母乳喂养培训

通常，新妈妈们在母乳喂养的基础知识方面没有得到太多的培训或信息。从本质上讲，许多妈妈都在同时学习如何在飞行中照顾孩子。与此同时，他们正在从怀孕中恢复和疲惫，华体会体育官方人口分娩和分娩以及筋疲力尽，不堪重负照顾婴儿。

难怪尝试母乳喂养会让人情绪低落。此外，许多人和文化可能对母乳喂养有先入为主的观念或偏见。例如，经常听到他们说母乳喂养是无耻的、性的、有辱人格的、不方便的，或者就是恶心的。许多家庭或伴侣可能也不喜欢这个想法。

在把孩子交给我之前，我已经近距离目睹了两次母乳喂养。6岁那年，有一次在一个主题公园里，我大开眼界地看着姑姑在游乐间隙给刚出生的表妹喂奶。

第二次是在我十几岁的时候，我顺路去邻居家看他们刚出生的孙子。当这位母亲解开衬衫纽扣，若无其事地把孩子抱在胸前时，我震惊了，说实话，还有点恶心。

McLeod说:“[为了对抗这些感觉]，医疗保健专业人员为母乳喂养的妇女提供指导支持以及个性化的情感支持是很重要的。”

此外，她建议让其他家庭成员参与哺乳教育过程，以便为母乳喂养的妇女提供额外的支持和鼓励，以继续母乳喂养。

公共场所母乳喂养的不确定性

另一些女性可能觉得私下哺乳很好，但在公共场合哺乳会感到尴尬。对一些人来说，这个过程太陌生了，别人看着会让他们感到不舒服。泄漏，充血而暴露皮肤的风险也会让人感到尴尬。

我一直生活在不小心漏穿胸罩和衬衫的恐惧中，直到我发现护理垫。我也不愿意让别人注意到我在公共场合哺乳的事实，或者让别人感到不舒服，所以我尽我所能避免让别人看到我在做什么。

对母乳喂养能力的怀疑

由于缺乏母乳喂养经验，许多母乳喂养的妇女肯定自己做得不对，或者她们的孩子没有得到足够的母乳，这是可以理解的。回想起来，我现在知道我有足够的牛奶，但在最初的几天和几周，很难判断，特别是如果你的宝宝往往是挑剔的。

不幸的是，我的朋友们善意地给我带来了“哺乳”松饼和茶，并分享了关于母乳喂养困难的故事，这让我觉得我可能没有产生足够的牛奶。这些担忧会阻碍母乳喂养的信心，并对喂养方法产生怨恨或其他负面情绪。

幸运的是，几周后，我的儿科医生和哺乳顾问消除了我的担忧。但许多女性不寻求帮助，或者不知道该向哪里求助。

克服母乳喂养的尴尬

在母乳喂养中找到安慰、信任、目的和自信并不总是那么容易。这对我来说当然是一个挑战。要知道这个过程对每个妈妈来说都是独一无二的。从本质上讲，建立母乳喂养实践是一个个人的旅程，并不是每个人都适合。

决定给你的宝宝喂奶公式是另一种选择。但如果你真的想母乳喂养，克服尴尬和其他情感障碍有时伴随着哺乳是可以做到的。

“随着母乳喂养率在过去十年中稳步提高，母乳喂养有望被社会更广泛地接受，”麦克劳德说。“母乳喂养的女性越多，在母乳喂养过程中相互支持的女性就越多。”

要知道复杂的感情是很常见的

知道你不是唯一一个对母乳喂养感到不舒服或不确定的人，尤其是在你开始哺乳的时候，这可能会有所帮助。关键是要坚持母乳喂养，尽管尴尬，同时努力找到让这种做法感觉更舒服的地方。

麦克劳德说:“许多女性在母乳喂养的过程中会感到压力或尴尬。这些感觉可能会使妈妈更有可能补充配方奶或决定完全停止母乳喂养。

“如果是女性自己感到尴尬，那也没关系。谦逊是个人的，”华盛顿特区华盛顿医院中心MedStar妇幼服务临时主席Tamika Auguste博士说

寻求支持

另一种提高你对护理的信心的方法——无论是私下还是公开——是从你的医生、家人和朋友那里寻求支持。和他们谈谈你的感受，集思广益，让你(和他们，如果这是一个问题)更舒服。

有朋友和姐妹也在学习母乳喂养——或者最近才这样做——这对提高我的舒适度有很大的帮助。如果你对母乳喂养有挥之不去的不适，想要解决，可以考虑咨询一下顾问。

此外，告诉他们如何让你在母乳喂养时感觉更轻松，是否意味着在他们面前支持你这样做，不让他们评论你的喂养方法，或者在你哺乳时要求他们离开房间。

我决定直接问我爸爸，如果我在他面前喂奶会不会让他感到困扰。结果，我们都觉得有点尴尬，但最主要的是我们担心会让对方感到不舒服。谈起这件事，我对我们俩的护理都正常化了。

理解有些人会不舒服

女性不应该因为母乳喂养而被指责或羞辱，但这种情况确实发生了。例如，我第一次尝试在公共场合哺乳，在一家餐馆，有人问我是否介意在浴室里哺乳。

我强忍着突然想哭的冲动，说我介意，但我也结束了护理环节。从那以后，如果我需要哺乳，我就不愿意去餐馆了。我在飞机上也有过类似的经历。

这两次，我都措手不及，感到尴尬和不安——一方面是因为我认为这很奇怪——没有人会建议别人在厕所隔间里用奶瓶喂婴儿——另一方面是因为我让别人感到不舒服，这是我不想做的。然而，到了第二个孩子，我就不再担心了。我只关注我的需求，对，当我的孩子饿了的时候，不管我们在哪里，我都要喂他们。

随着时间的推移，我变得更加自信，不再那么压抑，也不再担心别人会怎么看待我的护理工作。这主要是出于需要——我在8年里生了5个孩子，所以我太忙了，没时间担心太多。此外，一旦我掌握了它的窍门，护理对我来说开始变得非常自然。事实上，对我来说，护理的轻松成了它最好的特点。

尽管如此，我还是不喜欢让别人感到不安，所以我尽量保持低调。我总是试着记住，当我对母乳喂养知之甚少的时候，我也觉得母乳喂养很奇怪。所以，奥古斯特博士说，对那些可能对哺乳感到不舒服的人要有宽心，但不要让这阻止你喂养你的孩子，不管你选择怎么做。

了解你的权利

在所有50个州，在公共场合哺乳是母亲的权利。如果是你自己的礼仪感让你不敢在公共场所以外的地方哺乳，那也没关系。但要知道，如果你愿意，在家以外的地方母乳喂养总是一个选择。

女性也有权利在工作时吸奶。事实上，2010年的平价医疗法案还包括一项规定，要求某些雇主提供足够的休息时间和私人空间，供哺乳妈妈们挤奶。尽管有这些法律，许多职场妈妈对工作场所的母乳喂养政策、文化或接受度都不确定。这种不确定性会增加尴尬。

了解哺乳

教育你自己和你的家人关于母乳喂养的好处以及如何成功地做到这一点。向你爱的人解释你为什么想要护理，并寻求他们的支持。

例如，了解一些重要的儿童健康专家，包括美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)和世界卫生组织(World health Organization)，赞扬母乳喂养的好处，并提倡至少6个月的纯母乳喂养，可能会增加母乳喂养的舒适度。

向哺乳期顾问、医生和其他哺乳期妈妈求助。联系哺乳支持小组。

问你所有的问题，并得到帮助找到答案。学习和谈论母乳喂养可能会减少你的尴尬，并帮助你使这种喂养方法正常化。

循序渐进

要知道，感到不舒服或尴尬是正常的，尤其是一开始。在学习这项新技能的过程中，对自己要有耐心。奥古斯特博士建议:“循序渐进。”给自己时间去适应护理——身体上和情感上。

奥古斯特博士建议，在各种情况下，你也应该慢慢适应母乳喂养。考虑一下你在何时何地感到母乳喂养的尴尬，并想出让自己更舒服的策略。对我来说，这意味着调整我的身体姿势，或者当我在一个感觉不太适合母乳喂养的地方时，偷偷地用毯子哺乳。

也许这意味着提前打电话询问私人哺乳空间，或者只是提醒人们你要母乳喂养。你可能想要安排你的旅行时间，这样你就不需要哺乳了。或者，当你觉得喂奶不合适的时候，你可以用奶瓶吸奶。

荣誉谦虚

如果是谦虚的问题，要知道有许多谨慎护理的方法。

麦克劳德解释说:“特别是在公共场合母乳喂养方面，现在有更多的产品可以帮助女性感到舒适，比如可以吸收任何渗漏的护理垫，或者变得更加时尚和可爱的护理罩/围巾。”

你可以买特价商品护理产品但你也可以简单地用毯子、围巾或几层衣服来提供额外的覆盖。但是，请注意，您也不能这样做需要如果你不想的话，可以把自己掩盖起来。

“虽然这些罩子可以让妈妈们感觉更舒服，但它们也助长了妈妈在公共场合哺乳时应该把自己遮起来的观念。”这些支持可以使母亲在短期内感到更舒适，但从长远来看，对于在社会层面上使公共场合母乳喂养正常化没有那么大的影响，”麦克劳德说。

寻找安全的护理场所

如果你只想在家里母乳喂养，那很好。但值得考虑的是，在其他地方，你可能会觉得安全，可以给你更多的自由。麦克劳德指出，如果一位母亲对在公共场合哺乳感到担心或焦虑，她们可能会开始感到孤立，如果她们倾向于呆在家里哺乳。

考虑找一个能让你在家里以外的地方舒服地哺乳或抽水。这些地方可能包括朋友的家，在你的办公室，或者在专门的护理空间。

麦克劳德说:“尽管一些公共场所，如机场和大型百货公司，可能会有哺乳休息室，目的是让女性在室外哺乳时感觉更舒服，但这仍然不是常态。”

然而，在你想去的地方可能会有一些这样的私人护理点，所以，寻找并利用这些可用的空间。

相信你的身体

质疑你的身体是否有能力滋养你的孩子是很常见的。当牛奶直接进入宝宝的嘴里时，很难估计他们喝了多少牛奶。就像我的经历一样，许多女性担心自己的产奶量不够，即使她们的产奶量足够。

这被称为感知奶量不足。通常情况下，女性的产奶量是正常的。如果没有，还有很多增加供给的方法以及改善母乳喂养的技术。如果你对你的产奶量有任何担忧，请咨询你的医生宝宝的成长。

来自Verywell的一句话

花点时间考虑一下你可能拥有的阻碍母乳喂养成功的挑战性感觉。评估任何不适或尴尬可能来自哪里。想想你能做些什么来克服或解决这些情绪，比如开始只是私下护理或使用护理罩。

要知道你可以决定如何喂养你的宝宝，无论是母乳喂养，配方奶喂养，还是两者结合。在一天结束的时候，最重要的是什么喂养方法对你有效——你的宝宝被喂养了。

奥古斯特博士说:“教育女性母乳喂养的好处是很重要的，但即使你不能(或决定不)母乳喂养，你的宝宝也会完全没事的。”所以，跟着你的直觉走吧。但如果你真心想要母乳喂养，要知道任何尴尬都会随着时间的推移而消失，你给宝宝的奶可能是值得的。