剖腹产恢复提示

从…中恢复剖腹产(剖腹产)不同于阴道分娩后的愈合。你不仅生了孩子，还做了大手术。Post-c-section复苏这需要时间，但有一些方法可以简化这个过程。

按时服药

许多人过早停止服用手术后止痛药，或者没有按照建议的时间表服用，这可能会导致不必要的疼痛。你的医生可能会建议你在剖腹产后24小时进行疼痛管理，至少在最初的几天里，所以按照处方服用止痛药，并确保在疼痛变得太严重之前服用。

坚持按时服用止痛药有助于防止“追逐疼痛”的恶性循环，你永远不会完全找到缓解。(如果非麻醉性药物不能缓解你的疼痛，请咨询医生。)一旦最初的几天过去了，你可以慢慢地改变你的止痛药时间表，慢慢地远离止痛药，直到你不用吃药。

大便软化剂是剖腹产后另一个重要的考虑因素。产后便秘这很常见，但剖腹产和麻醉止痛药会使情况变得更糟，这两种药物都会减缓消化。大便软化剂通常在产后医院提供，并建议在家中产后恢复早期使用。

缓解切口瘙痒

手术后切口处瘙痒很常见。这表明你的身体正在康复。尽量不要抓伤你的切口。在切口处敷上冰袋可以帮助减轻切口周围的不适感觉，包括瘙痒、疼痛和肿胀。研究发现，在腹部大手术后使用冰袋可以减少术后疼痛和麻醉的使用。皮肤科医生建议使用凡士林在切口保持湿润，防止瘙痒。

另一方面，过度瘙痒或瘙痒恶化而不是好转，可能是感染的迹象。如果瘙痒过度，或者发烧、呼吸困难、剧烈疼痛、分泌物异常或出血，联系你的医生。

限制爬楼梯

过早或过快地做一些需要努力的事情会导致受伤或减缓恢复。因此，在剖腹产后的最初几周内，最好尽量避免爬楼梯。对大多数人来说，完全不爬楼梯是不可能的，所以如果你确实需要爬楼梯，试着限制爬楼梯的频率，慢慢爬。

如果你的家不止一层，在每一层都设置一个婴儿护理站会很有帮助。在每一层都有日常用品，比如尿布、湿巾、打嗝布、衣服、摇篮或游戏院子，这将限制你上下楼梯的次数。你也会想要保持你需要的物品为身边的自己准备，如护理垫、产后垫、药物、备用衣物等。

振作起来

站立的头几天，用枕头夹板固定切口。支撑你的切口可以减轻疼痛，让你感觉更稳定。有些人还喜欢用腹部支撑带或绑带来支撑。

用枕头支撑你的切口，把枕头直接放在切口上，用力按压。当你咳嗽、大笑、打喷嚏或从坐姿转到站立姿势时，你可以使用这个额外的支撑来帮助缓解不适。之后，枕头可以起到帮助作用给宝宝定位喂奶。

小心翼翼地

记住，你刚刚有了孩子和大手术。在接下来的六到八周内，休息和慢慢增加运动量是很重要的。

手术后马上散步是被鼓励的，但是在你得到医生的许可之前，不要进行剧烈的散步或其他运动。在那之前，不要举起、弯腰，也不要把手伸到头顶，做爱开车或爬楼梯。一个好的经验法则是避免拿起任何比你的宝宝重的东西。

另外，请记住，即使你的宝宝是从你的腹部出生的，你仍然会流血,阴道分娩。如果你做得太多太快，你可能会注意到出血量的增加。

多喝水，吃有营养的食物

剖腹产后，保持体内水分是很重要的。多喝水和吃有营养的食物可以帮助你的身体恢复。除了帮助你的身体愈合，如果你是母乳喂养，你的身体也需要液体和额外的卡路里来支持牛奶的产生。

最新的指南建议你每天喝91到125盎司的水。你需要多少水取决于几个因素，包括你的新陈代谢、气候和活动水平。所有的液体，包括果汁、茶、汤和水果，都算进你的总液体摄入量。虽然补水很重要，但没有足够的证据表明哺乳期的人比不哺乳期的人需要更多的液体，所以喝水解渴仍然是一个好方法。

如果你是母乳喂养，你也需要摄入额外的卡路里。疾病控制和预防中心(CDC)建议哺乳期父母每天额外摄入450到500卡路里。

许多产后父母发现，随身携带有营养的零食和大水瓶可以帮助他们保持充足的水分和营养。把你的水和一篮子新鲜水果、格兰诺拉燕麦棒、坚果和其他零食放在你喂宝宝的地方，提醒宝宝经常吃零食和喝水。

接受帮助

即使你有时间提前计划剖宫产恢复，你恢复的某些方面可能仍然会让你措手不及。不要害怕向你的医疗保健提供者、家人、朋友和邻居寻求帮助和支持。

有时候，一张友好的脸和一个倾听的耳朵对你的康复大有帮助。你还应该确保你跟上产后检查。这些都是为了确保你在手术后恢复得很好。